Orientační měření lactátu pomocí hodinek/sporttesteru

Tak jestli měří přesně můžeš říct v okamžiku kdy to máš s čím srovnat. Pro nějaký hobby použití budou hodinky typu Garmin ok. Sám používám Forerunner 255. Chvíli jsem bojoval s nepřesností ale stačilo je dát na ruce výš.

Uděláš si vyjížďku a hodinky ti vyhodnotí přínos tréninku. V jakých pásmech ses pohyboval a co ti to přidalo. Jen mi tedy přijde, že to až moc chválí. Možná je to marketing, aby se to dobře prodávalo. I třeba že ti to zhodnotí tvou kondici a řekne, že odpovídá věku 30let namísto 38 apod.

Ale celkově vzato jezdím jinak, dřív jsem nasadil tempo a jel. Teď si přidávám krátké sprinty a ono je to skutečně znát. Za stejnou dobu a stejný kilometry udělám pro kondici víc než dřív. Pokud se tomu dá věřit.

Zkus nějaký hodinky od Garminu půjčit a měsíc dva vozit. Uvidíš sám, co ti to napíše a jestli ti to k něčemu bude.

S jakým konkrétním modelem máš zkušenost?

Musi to prosvitit kuzi, sadlo a zily. Kdyz je chladno, funguje to daleko hur. Novejsi modely maji vic diod, takze prosviti lip. DCrainmaker ma super videa a srovnani s hrudnimi pasy. Tep merenej optikou na ruce ma taky prodlevu.

Navic mi vadi mit odkryty zapesti, abych na to videl. A uple nejvic mi vadi (i v lete) za to nemam pred sebou na riditkach a musim cumet na ruku.

Premejslel jsem o samostatnym optickym senzoru na ruku, abych mohl mit hodinky na riditkach a “oblikalo” se to snaz, nez hrudni pas (treba, kdyz zapomenu a uz mam na sobe X vrstev…), ale po “pruzkumu trhu” jsem se vratil ke garmin pasu, pokud jdu na kolo za ucelem zlepsovani fyzicky.

Mam fr935.

To by vysvětlovalo můj problém. Drtím intervaly na kole a výsledky jsou dost variabilní v přehledu „Training Effect“. Víceméně stejné úseky, stejná intenzita i trvání a někdy mi to interval vůbec neukáže když se průběžně dívám na hodinky. Jindy překvapivě naroste anaerobní sloupec.

To je ta funkce připravenost pro tréning, nebo baterka (baterka člověka, né svítilna ani akumulátor hodinek)?

Právě to jsem psal také někdy v úvodu. Chtěl bych abych se zbytečně nepřetěžoval a naopak abych se zbytečně nešetřil. Kouknu a vidím jak na tom jsem a naplánuju si kratší vyjížďku a nebo naopak si řeknu, že jsem se zbytečně flákal a mohl jsem si dát víc.

Samozřejmě, že tohle člověk cítí, ale pokud to funguje, tak je fajn vědět, že dnes to nebude 100% před vyjížkou, než to zjistit po 50km od baráku a mít před sebou ještě 1000 výškových nazpět.

Tohle je fajn jestli to je spolehlivé. Každopádně potom nosit 24/7

Zas ho nech, hodinky jsou taky prima, dá se s nima vyhrát. Sledujou ti spánek, body battery a další pitominky. O nějaký systematický trénink tady nejde (podle toho co píše – bez urážky).

Porad se ale nejedna o mereni laktatu. Porad je to nejaky odhad vic ci min spatny jine merene veliciny. Jako hra s cisly dobre ale na trenink, asi jen velmi orientacne.

Testem si to můžeš udělat a manuálně upravit. Jinak to Garmin řeší z maximální tepovky. Najdeš to v connectu;)

Aky vyznam ma velicina krat/min?

Prvni hodku a ctvrt jsi usinal? Protoze jestli ne, tak bych poridil na zacatek tepak. Jinak ty zony jsou nastavene uplne blbe. Jestli se to nastavilo automaticky, tak si najdi navod, jak nastavit zony dle maximalni tepovky a zmen si to.

Tak to máš ty zóny nastavené blbě. Snad by v tom zařízení/aplikaci měly jít zóny někde přepočítat nebo přenastavit ručně. Při maximu 182 bych tipoval že budeš mít Z5 běkde od 165–170. Pokud je to teda opravdu maximum a ne jen záznam z náhodné aktivity.