• juraj.9

    Zdravím, dotaz:jsem 5tydnu po operaci menisku+odstranění vyrustků a mám problém úplně ohnout nohu. Pořád to nedokážu až na doraz , propnuti kolena už je v pohodě. Neví někdo nějaký“ dobrý funkční "cvik jak to docilit? Dva krát denně jezdim na rotopedu 30min. průběžně během dne několikrát cvičím,2× týdne bazén, 1× týdne rehabilitace+mag­nety, od ledna budu chodit na lymfo.. Dík za rady na cviky.

    • Chalupář  

      Chce to trpělivost, mě to trvalo necelý rok. Hlavně opatrně cvičit a nejít moc proti bolesti.

      • juraj.9  

        Ouu, tak dlouho? Na rehabilitaci jsem dostal info že to bude v normálu tak za 4 až 6 měsíců. Do háje, já už dnes měl šílenou chuť vzít kolo a vyrazit ven.. :-)

        • Chalupář  

          Kola bych se nebál, když pojedeš v klidu tak to i prospívá.

          • kejda  

            Dneska bylo moc hezky. Když si k tomu dáš 2–3 točený, krásně tím namažeš všechny potřebné spoje :)

        • Zydrunas  

          Hele ja sice mel plastiku vazu, jak je to s menisky uplne nevim. Ale doktor mi sliboval, ze budu fit za 4 mesice, pak ze za 6 mesucu. Nakonec to trvalo cca rok, nez jsem se vratil do normalu.

          Poctive jsem rehabilitoval, jezdil na kole – musel jsem mit trochu sedlo vyse kvuli bolestem pri skrceni nohy. Pak jsem chodil i posilku. Ja mam funkcni koleno v plnem rozsahu, ale vim, ze zejmena nemoci uplne ohnout koleno je bezny jev.

          Hodne stesti a trpelivost, at je vse OK.

          • juraj.9  

            Jj, taky sem si musel zvednout sedlo u rotopedu víc nahoru z důvodu jak píšeš. Tak budu muset chvíli vydržet a cvičit. Tak dík..

    • Pilda  

      Klid, omezit sport, vyloučit kyseliny z těla třeba dobře řízeným půstem

    • Pessinger  

      Určitě se poraď i s doktorem, já to podcenil a nohu už neohnu na max. tak jako druhou, každopádně v 4–5 týdnu bych to ještě na max. nezkoušel říkají 2 měsíce a potom teprve se vrací do normálu, ale záleží kde v kterých místech byl se šit

      • Pessinger  

        Jinak ještě poradím, že čím více je koleno prohřáté tím víc ho propneš popř. ohneš na propnuti je dobrá vana :-)

        • juraj.9  

          Propnuti zvládám v pohodě skoro na 100%,. Abych to co nejvíc ohnul tak to rvu,rvu přes bolest. Na rehabilitaci jsem slyšel známou hlášku „to neděláš dobreJuraji" :-) že jsem premotivovany a že tím víc škodím než pomáhám..

          • Pessinger  

            No jasný, poslechni a radeji vyčkej, pak teprve zkoušej a hlavně měj na paměti ten pohyb při kterým jsi si zranění přivodil a nikdy ho moc neopakuj:-D věř mi stalo se mi to už dvakrát :-)

            • Pilda  

              Nebo – li až o to přijdeš, zjistíš co jsi mněl…

          • Breakpain  

            základem je protahovat to, opakovaně, ale k bolesti … ne do bolesti a kór ne do pichlavé bolesti

            Takhle nějak mi to stručně popsali, když jsem se snažil rozhýbat rameno po úraze. A měli pravdu ;)

    • Dáňa69  

      mam toho za sebou dost, tj plastika obou kolenou, utrhany menisky a artroza, vse na obou kolenou, jen co se tyce nohou, koleno musis ohybat do krajnich mezi( ne to zase rvat preze vsechno) pak ti totiz zatuhne a je pruser… vem si gumu tu si navlekni na nohy a delej ukroky do stran, posilis bocni svaly a upony, co se tyka ohybu, lehni si na zada, nohu zapri treba o zed cca do praveho uhlu a prisouvej se na zadech k te zdi a chvili tam vydrz, pak si nohu uvolni, hodne pomaha i predkopavani s lehkou vahou, nez se to srovna, jed i lehounke drepy a hlavne zakopavani, tim vsim se ti noha zpevni do puvodniho stavu, kup ci wobenzym a pak na klouby alavis, je to hnus ,ale pomaha to, alavis po 3 mesicich vysad a pak nanovo, jak ti obrousej meniskus , artrozu pozdeji mit budes, takze timhle to oddalis

      • Pilda  

        Pokuď dáš šanci tělu očistu, je schopné se regenerovat tak že vstoupis do nového těla, jistě třeba zničené zuby se prostě neobnovi.. Orgány pokud mají čas ano a to ve všech ohledech

      • Chlebovnik  

        Hodim to třeba pod tebe. K čemu je dobrá ta pauza po 2–3 měsících? Píšou to u více preparátů. Díky.

        • Dáňa69  

          hodne to zatezuje vnitrnosti a druha vec, cim si nejsem na 100% jistej, ze si telo zvyka a pozbyva to ucinku..... ale prvotne kvuli vnitrnostem

      • Mikikuba  

        No předkopávání si myslím, že je blbost zvlášť takhle brzo po operaci. Mám toho za sebou taky hodně a co operace kolena to svůj život kolena a člověk si společně s fyzioterapeutem a doktorem musí najít to co mu vyhovuje a pomaha.Je třeba naslouchat tělu a poslouchat odezvu na zátěž. Ale 3/4 toho co ty píšeš bych rozhodně tak brzo zvláště pokud má ještě problémy a neohne nohu rozhodně nedělala.

        • Dáňa69  

          meniskus je lehka operace, kde jdes za dva dny domu a po tydnu bez berli, ja po plastime a tim vsem jsem cvicil po 2 mesicich a to mam 120kg , takze zatez tam byla tak jako tak, ja napsal sve zkusenosti a co si z toho vezme je jen na nem samozrejme, ale neohnout nohu po takove operaci po 5ti tydnech je fakt divny ,az bych rekl, zanedbana rehabka, ale to jsou jen domnenky

          • Dáňa69  

            adodatek, pokazde me v nemocnici rikali, ze pokud neohnu nohu o 90 stupnu nejdu domu a to me ten posranej stroj ji brutalne lamal pres bolest a co se tyka predkopavani ,tak tam neni nic, co by mu poskozovalo koleno uvnitr

          • Mikikuba  

            Operace menisku má mnoho podob…Broušení sešití odstranění a každá ta operace chce svou rhb…Bez diagnozy opravdu takhle radit nemůžeš nebo teda můžeš ale ten člověk co by se tím řídil by byl blázen..

            • Dáňa69  

              to mas pravdu, ale pokud pise o odstraneni vyrustku, cili pocatecni artroza, takze mu tam musel nejaky kousek uz litat, coz u sesivani se nedej

      • juraj.9  

        Tak nějak to dělám, akorát chybou asi je ze to beru úplně na doraz Wobenzyn jsem dobrá a Alavis už beru cca 5 měsíců…

        • Dáňa69  

          wobenzym muzes defakto furt i preventivne kvuli nemocem, ale alavis je spravne na 3 mesice pauza… kdyz si to takhle bral, tak si dej aspon mesic odfrk a kup si treba obyc takovy penovy kolagen,at to zmenis, stoji asi 170kc to telo to bude zas jinak prijimat

    • mr.ricardo  

      Jsem to precet jako operace penisu, uz si jdu dnes lehnout :)

    • Newli  

      Jj, taky mi pred lety tvrdili, ze po 6 tydnech plna zatez. Nakonec to trvalo pul roku, nez jsem se citil fit. Ale pak se mi to stale vracelo a skutecne fit jsem byl az tak po 2 letech .. ale asi na to mela vliv i zmena zivotniho stylu (zacal jsme pravidelne plavat).

      Jak uz tady lidi psali, nesel bych pres bolest. Chvili to holt potrva. Ja to prekonal po pul roce na dovolen, kde jsem to rozchodil (asi 200km za 4 tydny) a bylo to :-) No ale stejne se to pak vracelo. Jak jsem se naucil kraula a chodim pravielne, tak vicemen ok!

Téma bylo zamknuto, nelze přidávat další reakce