Doplňování soli proti křečím

13 nepřečtených
  • petr_bd

    Chci se podělit o zkušenost s jednim produktem – je to výživyvový doplněk pro doplnění soli –

    https://www.precisionhydration.com/eu/en/products/

    Myslim, že spolupracovali i se Sunwebem. Na jejich stránkách si můžete vyplnit krátký dotazník, na jehož základě vám to určí případný druh tablet a dávkování.

    Nepotím se, myslim, nijak extrémně, ale zato vypotím dost soli (asi to bude kolem 2000mg/1litr potu), takže skoro vždycky mám pak slaný fleky na dresu.. na rukách mi to taky zůstává, takže bych si tím mohl solit polívku klidně.

    Z toho pak pramenily křeče, který se dostavovaly třeba už po 80km jízdy, aniž bych byl fyzicky nějak vyčerpanej.

    Musím říct, že po užívání těchto rozpustnejch tablet (a pilulek během jízdy) s křečema už problém nemám. Na českým trhu jsem nenašel žadný podobný, který by obsahovaly podobný množství soli.. většinou pouze zlomek a musel bych jich spořádat několikanásobně víc. Navíc to na vypití není nijak špatný a ta sůl je v tom cítit jen minimálně.

    • Venda  

      Co nejaky elektrolyt komplex? Toho uz se dnes vyrabi spousta. A budou komplexnejsi nez tohle.

    • Smazaný účet  

      Levná, ale funkční varianta:

      https://www.benu.cz/…ortovce-20ks

      Složení na 2 tablety:

      40mg vit.C

      0.77mg vit.B2

      0.77mg vit.B6

      2.5 ug vit.D3

      600mg sodík

      600mg draslík

      320mg vápník

      187.5mg hořčík

      5mg zinek

      20ug chrom

      • petr_bd  

        jo to vypada na dobrou variantu.. diky!

      • mrazik01  

        U hořčíku, draslíku ani sodíku není v jaké formě se v tabletě vyskytují, nemáš krabičku nebo letáček?

        • petr_bd  

          je to tady po rozkliknuti dole – je to na 1L tzn. 2 tablety

          https://www.precisionhydration.com/…-supplement/

          • Venda  

            Tam je jen napsany kolik tam je hořčíku, ale neni v jaké je formě. A to je hrozne důležité pro informaci o jeho vstrebatelnosti. Bo jestli je v nejaky elementární, tak muze mit vyuzitelnost treba jen 5%.

            • Smazaný účet  

              To není vše, co má vliv na využitelnost. Důležitá je například i ta kombinace s C, B2, B6, které mají přímý vliv na vstřebávání těch minerálů. A pak také na metabolických dispozicích toho kterého uživatele. Apropo, pokud jde o formu, ideální se zdají být kombinované zdroje. Kdy v jednom přípravku je třeba hořčík přítomen jak ve formě chelátu, tak jako citrát i jako oxid.

          • mrazik01  

            Díky, je to přesně to co jsem si myslel. V podstatě klasický šumák z lékárny za hodně peněz.

        • Smazaný účet  

          Psal jsem ,že je to levná varianta. Tady nečekej citráty nebo cheláty. Jednoduché oxidy. Akorát zinek zde je ve formě citrátu.

          • mrazik01  

            Jo, za 70Kč asi dobrý, ale že by to bylo funkční bych neřekl. To funguje maximálně ve formě placeba.

    • Prazak0  

      Většina lidí solí moc, takže sodík doplňovat většinou nemusí. Nebo přirozeně, třeba si dát slanou housku. Pokud jde o vápník, tak radši pít mléko než ho brát v tabletách, nebo sýry. Takže jde asi hlavně o hořčík a draslík. Tady bych sáhl po minerálkách, třeba Magnesia. Taková Gemerka, ta má myslím i dost sodíku. Ty minerálky bych bral jako doplnění příjmu prvků ze zeleniny a případně i ovoce. Umělé iontové nápoje nebo tablety bych volil spíš pro delší cesty, ne to pravidelně brát.

Nová reakce na zakládající

Pro napsání příspěvku se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.