Co snídat, těsně před jízdou?

mysli!

Jez to na co si zvyklej!!! Mne treba nedala problem najist se pul hodky pred svihem. Je pravda ze uzeny, klobasy, mliko do me nido pred svihem nedostane, bych mu to asi brzo vratil:-)

ty jo to je zas nick, kdes k tomu prisel? chleba s nugetou a ten tvuj nick „c“-vitamin

zalezi jakym stylem jezdis, ono kolo je celkem pohodova zalezitost a neda se predpokladat ze do prace pojedes na krev.Hraju i hokej tak muzu z druhe stranky rict ze optimalni je, aby clovek nejedl tak 3h pred samotnym vykonem.Ja to resim kdyz hrajem hned brzo rano tak, ze snim maximalne tak jogurt, vzit si treba rohlik nebo neco podobneho tak to je pak se mnou konec.

Snidam lehke veci/jakblko, banan, mysliky, jogurty/, ale tak abych se citil nasycen, kazdopadne neco, na lacno me boli bricho jako p***e, toi stejne jako kdyz toho snim moc :)

Vstávám v 5:15, do práce to mám 30km přes kopce a snídám kaše. Cokoliv hutnějšího mě tlačí v žaludku :-), takže instantní kaše všeho druhu (o jejich výživnosti si ale nedělám iluze) a po příjezdu do práce něco pořádného na zub :-)

Fazole,jedině fazole…

Do práce jsem dojížděl 3 roky a nejdřív to bylo 32 a pak 25km. Snídal jsem až v práci a nakupoval v sámošce kus od rachoty – vždy už řádně prohládlí jsme se tam s bráchou cpali nějakou čokoládovou tyčinkou :o)

ja kdyz jim touhle dobou, tak jedine vaclavskou klobasku od stanku cestou z flamu;-) ale pak uz jedu radsi jenom taxikem nebo metrem. takze asi moc neporadim.

ja mam celkom dobru skusenost s musli s mliekom (co proti mlieku vsetci mate?), alebo si dam zopar sojovych rozkov s maslom a syrom.

ja snidam 0,5l nesquika a neco sladkeho s nutellou a nedela mi to problemy, pul hodiny pred vyjetim, ze zacatku dost opatrne, nez se to trochu stravi(asi 20minut…)

balíček chipsů, nejlíp paprikových mňam:-) k tomu 4smažený vajíčka s „ďábelskými tousty“ a aspoň půllitru koly nebo jiný chemical brothers limonády a můžu jet:-) jinak na kole mám nejradši hambáče z bufáče nebo smažák v housce:-)

fakof zdravá výživa:-)))))))))))))­)))))))))))))))))))))))

odhaduju že problém může spočívat i v tom, že tak brzo ráno nechce žaludek nic brát. Pak je individuální co komu nejlíp sedne. Mě se na to osvědčily banány, protože mají hodně škrobu – pomalé cukry , dále ostaní ovoce,např rozinky ale to jsou rychlé cukry -možno zase pojídat při jízdě.

Tři vajíčka na anglické slanině, dva krajíce chleba s rajčetem a veliký hrnek čaje Assam OP s cukrem a citronem. Energie na půl dne…jen se nesmí hned do kopce nebo moc zostra…

Takhle jsem jezdil loni v lete tyden pribl 75km z prace za pritelkou na chalupu a rano z5, odjezd 5.30–6:00, snidal jsem to samy co pred zavodama rohliky s marmeladou a caj, po ceste pak jeste nejaky musli apod. nacpat do sebe neco tak brzo rano slo tezko, ale bez snidane bych na takovou vzdalenost nevyrazil.

Já jsem si zvykl před jízdou na PENCO BA. Ale taky se nemůže jet hned potom, až tak za dvě hodky. Jinak je to dost syté a netíží v žaludku.

Když někdy jedu takhle brzo, snídám večer, než jdu spát. Pohodlně si s tím několik hodin vystačím a pak se normálně najím.

nesnídám nic, jen piju – ovocnou šťávu, nejlépe z čerstvých pomerančů

třeba dva banány nebo musli (Emco, Fitness) s mlíkem, sušenky … no prostě: aby to bylo so nejmenší (nezaplnilo moc žaludek) ale přitom to mělo co nejvíce sacharidů na energii …

já mám nejradši jemný párečky, džus a kafíčko a ještě mě nikdy předčasně neopustily a ani mi jinak nevadí :))

vajicka, spek, klobasky a zapit to pivem :)))

já v létě jezdívám 40 km, vyjíždím v 6h a nejím většinou nic, nebo banán, malej koláček atd.

ale problém není jízda na kole,ale to, že takhle brzo ráno do sebe skoro nic nedostanu.

jakým průměrem jezdíte do práce? myslím rychlost. já to moc nehrotím, vystačím si z 20–23km/hod

Ty jezdiš do prace 50km, tak to Tě lituji.

nakou(e) mysli tyčinku(y)

Chutnaj mi vafle,né oplatky,ale ty nadejchaný měký mřížky.Je v nich spoustu dobrejch živin a jsou šetrný k zažívání.Ještě je někdy vylepšim o marmeládu,nebo nutelu.Složení živin podobně jako maj piškoty.

snídám ovesnou kaši… dám vařit 40g oves. vloček, 110ml polotučného mléka se lžičkou medu – do 10g! a k tomu nakrájím nějaký ovoce (50–60g) – nejčastěji jablko a nebo nejlépe banán. Nakonec posypu skořicí. To je pro mě „the best food“ :) Průměrné nutriční hodnoty této porce: 241 kcal: bílkoviny 14.5 %, sacharidy 69.5 %, tuky 16 % A do hodiny po takovém jídle mohu v pohodě vyrazit…

Chcel by som len upozornit tych, ktori zalievaju med vracou vodou, pripadne ho priamo varia, ze sa tym nicia vsetky tie uzasne veci, kvoli ktorym sa med konzumuje. Staci aby sa med pridal do prave zaliateho caju a zo vsetkych tych krasnych komplikovanych cukrov, enzymov atd. sa stane brecka ofarbenej sacharozy.

Ja pred zavodem jim lupinky s jogurtem (klidne i trictvrte hodiny pred startem). A nikdy mi z toho nebylo blbe. Jinak bych asi volila banany, detskou presnidafku, mysli, rohlik s marmeladou… ;-) Z instantnich umelych vyziv a ruznych dietnich doplnku je mi blbe, jen se na to podivam :-P

;-)

tohle například je má akurátní snídaně před Transbrdama /což bylo tak nějak šedesát km/

Když mám ranní a jedu na kole do práce tak nesnídám nic jenom kavu(mám problém vůbec stanout mám to 20km a odjíždím v 4:40)jinak snídám většinou jogurt a rohlík s máslem a marmeládou,nebo něco podobného

Tak ja si udelam ‚Lamanku‘ (pohankova krupice) oslazenou medem. Udelam si to do 3/4 litrove zavarovacky. K tomu vypiju 3/4 litru cake a do 15 minut muzu jet, vydrzim tak 2 – 3 hodky fyziske aktivity bez pocitu tezkosti a ke konci hladu.