Pokud jste si nechali udělat test na TFmax, kterému z běžně doporučovaných výpočtů nejvíce odpovídal, nebo do jaké míry se lišil?Našel jsem zatím následující algoritmy, každý vychází dost odlišně (pro muže):
Me loni fungovalo 220–38 :-) B.
Výprodej Kind Shock LEV Integra teleskopická sedlovka, 200 mm, 31.6 mm
6 199 Kč
MOC 8 599 Kč
Algoritmus 220–33 mi moc nefungoval, protože takový tep se mi zatím nějak nepodařilo dosáhnout.
nj, ale me neni 38:-))
jsem koukal, jestli jsi se překlepl, nebo střílíš automatickzyod pasu o 10 míň jako můj kámoš, když se ho baby zeptají…
Spis to je takto, mam max nekde kolem 182, no a 220–38(kde 38 je konstanta, ne vek) to da, spis to bylo mineno to co tu uz nekolkrat zaznelo, ze tyhle vzorce nejdou obecne pouzit…B
na to se musí vědecky a ne takové vzročky pro MŠ !
No ja ti nevim jestli bych ten ctvrtej vubec spocital :)
Hledám vědecký vzorec!
tak hledej smudlo, hledej :-) Pristup bych volil
to je pekna ptakovina.I kdyz s tou statistickou metodou na tom neco bude, ovsem vypocital to tak , ze bych zjistil odchylku vypocetu dle vozorce od namerenych hodnout a to u stastickeho hodnotneho vzorku lidicek a pak tajkto zjistene odchylky jednoduse zprumeroval, tuto zprumerovanou hodnotu bych pak pouzil jako koeficint do puvodniho vzorecku.
A k čemu ti je dobrý Maximální tep ( vždy? je ti jedno jesli máš 195 nebo 205 ), při každé činnodti je jiná. Já mám na spiru 192 a při spininku 214 takže k čemu ti je to dobré vědět, vždy? to je jen hranice o které víš že už jsi ji přežil:-)
TFmax je pouze jedna ! Je to frekvence, kterou uz tve srdce nemuze prekonat. Takze u tebe je to 214 napr asi. Nebo si taky meris TFmax , kdyz lezis na gauci nebo jdes po ulici ?
Je jen jedna, ale to číslo ani vědět nechci, protože zjiš?ování hodně hodně bolí, jestli je tu někdo z VUTčka tak určitě zná Strojařké schody ( neboli vyběhnutí 16ti pater ) tak tam mi musela jít maximálka přes 220, ale za cenu vidění totální mlhy a 15min mi bylo fakt na nic. A k tréninku je to číslo na nic a přiblížit se mu je taky venku na kole nemožné, protože to dříve z kola zpadnete.
V podstatě ji chci jen pro určení vhodných tepových intervalů pro trénink a výkon, AP, ANP, abych věděl, kdy makám se správnou intenzitou a kdy jsem to přehnal a brzy odpadnu:)
No hele, podle me na to univerzalni vzorec neexistuje. Tepovka zavisi urcite na zpouste veci v tvym organismu a da se jiste vymyslet aproximacni vzorec. Jenze jak vys, ze prave ty nejses extrem at uz s nizkou ci vysokou tfmax?
Jen tan na okraj, nestalo by za to investovat tech 800 voci do zmereni? Kdyz si to rozpoctes na dni v roce, tak to je lace :) nehlede k prinosu do budoucna.
PS-všude totiž doporučujou vhodná pásma podle % TFmax.
vsechno to jsou ale jen obecna priblizna doporuceni, ktera tipuju tak z 80% nesedi se skutecnosti takze obetuj 700,– na odborne vysetreni kde ti navic i poradi jak trenovat
Ti do sbírky přídám ještě jeden: TFmax=(200-věk)+K K=20 pro muže K=30 pro ženy
imho: I když to spočítáš (je jedno dle jakého vzorce), nikdy nebudeš vědět, že to na tebe pasuje.
Máme rádi zvířata!
