váha jezdce, váha kola aneb kolik vážíte II

456 nepřečtených
  • pmichal

    Často se tu řeší hmotnost komponentů a tedy i celého kola, tak mě napadlo, jaký vliv na celek (kolo + jezdec) má hmostnost jezdce. Vyjde to na stejno, když někdo zhubne 1–2kg jako když by odlehčil 12kg kolo o 1kg? Má smysl u 90kg cyklisty řešit hmotnost kola (11 nebo 12kg)?

    Anketa: Kolik vážíte

    0x
    0%
    12x
    3%
    66x
    15%
    121x
    28%
    73x
    17%
    157x
    37%
    0 0
    • Fuglsang  

      Moje silniční kolo váží 16% mojí celkový váhy. Je to hodně nebo málo?

      0 0
    • maajkee  

      Zase špatně, co když má někdo 70 nebo 80 atd. do jaký skupiny se má přihlásit? :)

      0 0
    • Gorr GrimWolf  

      Vyjde to na stejno, když někdo zhubne 1–2kg jako když by odlehčil 12kg kolo o 1kg?

      Hádám, že ne. Váha kola nemá s výkonem nic společnýho. Kdežto váha jezdce na výkon asi mít vliv bude. Otázka je v jaké míře. Dejme tomu, že pokud kolo odlehčíš o 1kg, tak výkon bude zachován, ale jeho přepočet na kilogram bude lepší. Kdežto pokud zhubneš o kilogram, pravděpodobně se sníží i výkon (od určité hranice). Ale jde hubnout i bez toho, ale je to věda…

      Jinak 73–74. Snažím se to kvůli běhání a kolu držet, co nejvíc dole.

      0 0
      • maajkee  

        // Kdežto pokud zhubneš o kilogram, pravděpodobně se sníží i výkon//

        To je divný, já teď zhubnul asi 7kg a jezdím rychlejc :)

        0 0
        • felix.org  

          Seš teď zřejmě užší, máš tak menší aerodynamickej odpor :-)

          0 0
          • maajkee  

            Tak ono, pokud člověk maká, tak hubne tuky a nabírá svalovou hmotu, v tom to spíš bude :)

            0 0
            • felix.org  

              O tom žádná, jen mi to nepřišlo tak vtipný :-D

              0 0
              • maajkee  

                Jo jo, tak odpor taky bude nižší, už si teď občas beru i úzkej dres, páč už mi je o něco míň trapně :D Ještě bych chtěl ale zhubnout něco, alespoň pod 90kg a byl bych spokojenej :) Vrchař ze mě holt nikdy nebude, ale alespoň bych mohl zmírnit to trápení :)

                0 0
                • bezhlavy jezdec  

                  91 kg .Ale ted sem jedl.

                  0 0
                • risa78  

                  Já sem teď zhubl 18 kg, ale na úzkej dres to ještě není, pořád su v tom jak ta figurka od Mischelinu… Ale jde to pořád dolů a věřím že na jaře už v něm vyjedu… :-)

                  0 0
                • metelesku  

                  hlavne to chce balon pod dres… plochy bricho na kratkym ramu zvysuje aerodynamicky odpor. a taky to v lete neprehanet na plovarne. siroky zada taky dobre brzdi.

                  0 0
                • DeeDee71  

                  78 – 80, to by bylo OK, jen bych potřeboval zapracovat na břichu :-)

                  Ale na to nemám morál :-)

                  0 0
            • Tomahomo  

              Nekej! Ty seš nějakej chytrej, nebyls v Rusku? ;o)

              0 0
              • maajkee  

                To ses asi trochu splet ne? Já jsem právě reagoval tímhle prostým vysvětlením na člověka nademnou, kterej říkal, že když člověk shodí kila, tak má menší výkon ;)

                0 0
        • nox159  

          nj vy tlusti to mate super :D

          0 0
          • maajkee  

            Já nejsem tlustej, jen mám trochu vyšší hmotnost ;)

            0 0
            • nox159  

              kdyz ma chlap nad cca 25–30% tuku je tlusty ale rikej tomu jak chces ;-)

              0 0
              • maajkee  

                A jak víš kolik mám procent tuku? :)

                0 0
                • pelhrimov  

                  Podle toho zadku co jsi zde vystrkoval určitě více než 25%, což je hodnota snesitelná u nesportující ženské, kterou je pak možné označit za „pořádnou samici“ :) Dej si někdy 24 hodinovku, Daniela Chlíbková a doc. Žákovská Tě změří přesně a hlavně získáš odhad, protože tam uvidíš různé bikery, kluky i holky a srovnáš si to co vidíš s tím co se nameřilo. Tomu se říká jít s kůží na trh.

                  0 0
                  • maajkee  

                    No divil by ses, ale zrovna zadek mám celkem svalnatej :) a zrovna na něm není moc co shazovat, fyziologicky máme velkou prdel v rodině, s tím moc nenadělám, tukový rezervy mám spíš v oblasti břicha, ale taky to není tak hrozný. Ono já sice hodně jím, ale taky se hodně hejbu a sportuju, takže ono opravdu mých 95kg nemusí být totéž co 95kg týpka co sedí jen za kompem, honí si péro a láduje do sebe čokoládu :)

                    0 0
                    • Dumbíček  

                      Nikdy jsem tě neviděl, ale krom kulturisty co zobe, je 95Kg hodně i na 190cm chlapa a to asi nemáš. :-)

                      0 0
                      • maajkee  

                        To nemám, mám 185cm, takže taková přiměřená hmotnost abych byl trochu chlap by byla 85kg, teď mám 95kg, tak to je 10kg nadváhy. Dle indexu bmi mám pořád jen nadváhu a né obezitu :)

                        0 0
                        • Dumbíček  

                          Tak určitě jsou i tlustější, to dá rozum. Nepíšu to, aby jsi se dostal do nějaké depky, ale teda když si představím, že bych měl o 8 kilo víc… To už bych se moc necítil a to nejsem žádná sušinka, ale normální manuálně pracující pomalu už postarší člověk. No a ta varianta s 95kg to už je úplně mimo mísu pro mě. :-)))

                          Samozřejmě chrti vysportovaný jsou váhou zas o kus níž.

                          0 0
                        • Lišák  

                          Jak říkali Šimek s Grossmannem: „Nejhorší je, když je člověk obézní a ještě k tomu tlustej!“

                          0 0
                      • newbie  

                        sry, ale to je blbost… když má někdo trošku širší kostru a/nebo svalnatější somatotyp, může mít tahle čísla fpoho bez cvičení a s rozumným procentem sádla

                        0 0
                      • David Bek  

                        Tady s tebou nesouhlasím. Já osobně mám 94 při výšce 189cm a vypdam jak z Dachau…

                        0 0
                        • Mamoulian  

                          Já mám 75kg při 190cm a vypadám jen štíhle.

                          0 0
                          • RomSva  

                            Měl jsem krásných 104kg, za poslední čtyři měsíce jsem šel dolů o 16kg a manželka mě začala nadávat že vypadám jak záchodový pavouk.

                            To mám 186cm…

                            0 0
                    • metelesku  

                      hele tak jako nemusis se navazet do me, ne? hakuju v sede za kompem, na obed si obcas dam ctvrt kilicka cokoladicky a pero to si honi snad kazdy kdo ho ma a kdo nema, tak si chodi pujcovat. a krom toho tydenni trenink v prubehu roku podle casu lita mezi 4,5 az 8,5h za den pokud pocitam i akcni „dopravu“ a „vylety“ kde se snazim tak, ze je to druhy den znat, ale jeste neomezuje.

                      0 0
                      • Tomahomo  

                        4,5 – 8,5/den? Zřejmě dobrej oddíl…

                        0 0
                        • JakeF  

                          Cca 120 – 200km za den, co je na tom divnýho? :D

                          0 0
                          • Tomahomo  

                            Občas nic, jako týdenní průměr dobré. Ale jak říkám, zřejmě dobrý oddíl… :o)))

                            P.S. Tak ale třeba je to průměr z jarního najíždění na Mallorce :o)

                            0 0
                            • metelesku  

                              ne-e vydrzet tak dlouho u jednoho sportu to neni nic pro me. to se musi casto menit a rozfazovat. jinak nejsou vysledky, protoze to potopi moralka.

                              0 0
                              • Tomahomo  

                                tydenni trenink v prubehu roku podle casu lita mezi 4,5 az 8,5h za den

                                já tě jen cituju…

                                0 0
                                • metelesku  

                                  to jo. jednou za tyden spoctu prumer. nejvic co to kdy bylo tak 8,5 uz celkem davno. ted je krize to udrzet na 4,5

                                  ale kolo mam jen tak vyplnove do poctu. obcas tu je sranda obcas si z vas vystrelit a tak, jen to kolo nic nevydrzi. dneska me po dlouhe dobe nekdo malem predjel ve meste, ale stihl to jen „vedle a vytlacet“ na chodnik, ale nakonec se lekl ze bude mit ukoply zrcatko. si rikam sjeta kazeta, ze to tak strili a ono houby. vylezl radici bowden tak to nenapina a radi jen posledni ctyri prevody. clovek ani nepozna rozdil jen ze slape porad rychleji, ale nezrychluje jen to dela vetsi randal :-D

                                  0 0
                                  • Tomahomo  

                                    Vzdávám to, příště piš česky, a nauč se formulovat myšlenky, jsou-li jaké.

                                    0 0
                                    • metelesku  

                                      8,5 denne trenovat jen s vidinou zlepsovani se jen v jedinym sportu bych nedokazal, takze najizdeni na malorce nepripada v uvahu a nejde to usuzovat ani z pritomnosti na bfku.

                                      0 0
                                    • mr.nikdo  

                                      Snad ho takto psat nedonutilo B-F.

                                      0 0
                    • pelhrimov  

                      To máš samozřejmě pravdu, když si spočítáš BMI některých olympioniků v silových disciplínách, tak by podle toho čísla co vyjde měli trpět morbidní obezitou. Jenže, jenže, my jsme rekreační sportovci a nebereme růstové hormony. Já se denně vozím na kole do práce, žádné intervaly ani tempové tréninky neprovozuji, je mi přes 40, zkusím sem připojit vážný lístek z jara, je to na výšku 180 cm, když jsem závodil, tak jsem byl asi o 3–4 kg níže.

                      0 0
                    • Martin  

                      máš něco proti honění péra? :D

                      0 0
                    • mastihuba  

                      jedno pořekadlo by pravilo že máš prdel jak ************ doskočiště. :D

                      0 0
                • nox159  

                  mas vic jak 25% tuku, ale slo jen o to tady rozpoutat diskuzi o nicem :D

                  0 0
          • metelesku  

            nezavid. taky na tebe dojde rada :-D

            0 0
        • pelhrimov  

          Klídek, to je jen útěcha tlusťochů.

          0 0
        • Gorr GrimWolf  

          To věřím :D Já zhubnul 8 kilo běháním a běhal sem taky rychlejc. Jen mám pocit – nevyzkoušeno, že pak od určitý míry, už ta váha dolů sice leze, ale s ní třeba i svaly a ne tuk. Ale řekl bych, že to nemusíme řešit. U nás je většinou kila dolů prostě výhra :D Hlavně to posílí morál…

          0 0
          • JakeF  

            Dolů to jde, ale pokud člověk není svalovej typ, tak dostat to nahoru je snad ještě horší :/.

            0 0
            • metelesku  

              co si predstavujes pod svalovy typ? dostat 4× vetsi vahu nahoru je jeste o neco vickrat energeticky narocnejsi pri podobnym objemu plic, takze az pojedes do apl, tak se potkas v prvni hospode i s tema svalovyma typama.

              0 0
              • JakeF  

                Nechápu… Mně šlo o to, že se snažím přibrat váhu a díky tomu, že k tomu nemám zrovna genetický dispozice, abych měl velký objem svalů, tak to je v kombinaci s vytrvalostním sportem, jako je cyklistika, celkem problém dostat se o pár kilo nahoru…

                0 0
                • metelesku  

                  pribrat vahu a delat vytrvalostni sport. celem proti zdi. do kopce pak budes mit horsi vysledky a cim delsi ten kopec bude, vic se ten rozdil bude zvetsovat. svaly jdou nabrat. objem plic a krvinek uz az tak snadno nejdou.

                  a jestli nepribiras kila na vaze, tak porad malo zeres. dozeres leda tak denni vydej, ale nepredezral si dobre nastartovany metabolismus. to je ludra sice ne bezedna, ale cim vic ji das, tim vic si vezme. predezrat metabolismus pri sportu je kolikrat ta tezsi cast. az kdyz skacou kila na vaze, tak prijde na radu genetika v jakym pomeru to bude sadlo:maso pri stejne zatezi jako nekdo dalsi.

                  0 0
                  • McBlacky  

                    On při celkem solidním tréninku i příjmu potravy má problém nabrat svaly a sílu potřebnou k vyváženému cyklistickému výkonu.

                    to, že mu to dobře jede do kopce je jen jeden aspekt. Je potřeba i tahat roviny a umět nastupovat.

                    často jsou vytrvalostní sportovci dost mimo běžné parametry. ať už proporcemi nebo právě stavbou svalů a metabolismem.

                    0 0
                  • Zdeno Micio  

                    Pokud píšeš, že nemůže přibrat z důvodu, že málo žere, tak to tak není.

                    Pokud je někdo ektomorf a dělá k tomu vytrvalostní sport, tak se může cpát čímkoli a nepřibe ani deko. To by musel omezit aerobní aktivity a dělat silové sporty. Stačí se podívat na somatotyp profi silničářů – Froome, Schleckové, Gesink jsou jak tyčky a Evans (mezomorf)je proti nim kulturista a přitom mají jistě podobné objemy tréninku vzhledem k vrchařským schopnostem. U bikera je to asi trochu problém při kratších XC závodech, jelikož síla asi chybí, ale u té silnice bych řekl, že je to výhoda co se týče vytrvalosti v kopcích.

                    Je vždy úsměvné, že hubeňour neuvěří tlustýmu, že nemůže shodit a tlustý neuvěří hubeňourovi, že nemůže přibrat :-)

                    0 0
                    • metelesku  

                      endomorfove podle tvyho presvedceni nemaji moznost nikdy vyrysovat. presto to jde. sice hodne blbe bez tech obeti co zminjes v obracene verzi pro ektomorfa, ale jde. takova skoro nepredstavitelna sysifofska otrocina.

                      pokud nema problem, ze by se v nem strava ohrala pri sportu min jak dve hodiny, tak jen bude muset nepredstavitelne vic donekonecna zrat. vysledek nebude na zlato v trhu, ale znat to bude.

                      0 0
                      • Zdeno Micio  

                        O endomorfech nepadlo ani slovo, ale vydedukoval jsi správně, že vyrýsovat opravdu nemůžou, aby to za něco stálo. Jejich metabolismus a stavba těla jim to prostě nedovolí. Proto se uplatňují např. v tahání, ve spurtech nebo jednorázovkách. Endomorf, který není dobrý v dojezdech, tak v podstatě nemá na silnici šanci. Na bikách je typický endomorf P. Boudný. Něco jiného to je u mezomorfa, který není ani hubený ani gorila.

                        U ektomorfa to o žraní v nepředstavitelném množství opravdu není – to je dávno vyvrácený předsudek. Akorát to zatěžuje a škodí tělu, které tu energii prostě neuloží a vezme si jen to, co potřebuje. Není možné jít proti přírodě. Metabolismu bys musel pomoct úplně jinak a oklamat ho. Tím, že tělu pravidelně dodáváš energii, tak je zvyklé na pravidelný režim a nemá důvod něco ukládat. Pár kil sice nabere v zimě, kdy se věnuje třeba posilovně, ale v létě to zas při aerobní vytrvalosti lehce ztratí.

                        Vycházejí různé časopisy a knihy o výživě, tak zkus něco nastudovat.

                        0 0
                        • metelesku  

                          jsem mezo-endo a mam odzkouseny, ze od urcite zateze telo vyhlasi stop stav. pokud mas ale fazi, kdy uz zase prijma a to by ta regeneracni byt snad mela i u ektomorfa, tak se s tim da neco delat. jen to bude o to hur vypadat v pripade ekto.

                          0 0
                          • Zdeno Micio  

                            No během sezony je to těžké – já jsem zas něco mezi ekto a mezo a vím, že nepřiberu ani gram a to můžu ležet měsíc na gauči a ládovat se čímkoliv. Naberu jen přes zimu v posilce a i tak se nedostanu přes 73 kg na 181cm.

                            0 0
    • metelesku  

      diskriminace! to jako nikdo nevazi min nez 40kg?

      hmotnost je sama o sobe nic nerikajici udaj. neresi objem postavy, trenovanost a podil objemu na vykonu atd. krom toho ty rozmezi naprosto zanedbavaji nevytrvalostni sportovce vyssiho vzrustu jen tak orientacne temer vsechno co ma dva metry ti spadne do horni skatulky, jak vytrvalci tak vzperaci, tak hospodsti povaleci. kdyz uz, tak rozlisovat „uzitecne“ a „mrtve“ hmotnosti…

      0 0
      • zetze  

        nasazena dieta na postavu i kolo,nyní dohromady 126kg cíl je jarních 100kg,takže 26kg mrtvý hmotnosti pryč to bude tedy fuška :(

        0 0
      • pmichal  

        Pokud někdo váží pod 40kg, tak zde se dá do kategorie nejbližší vyšší tj. 40–50. Vytrvalost, vzrůst zde zanedbéme. Otázka je spíše taková, zda když někdo sníží kompomentama hmotnost kola o 1kg a pak 3kg přibere, zda mělo smysl za velké peníze investovat do kompomentů?

        0 0
        • metelesku  

          to je otazka priorit. kdyz na to nekdo ma, tak at si klidne odlehci kolo treba o 4 kila a pak se muze za odmenu opravdu neskutecne poradne nazrat :-D

          jinak pokud jezdi, tak to driv nebo pozdejc bude znat na vykonnosti. vytrvalost je o hubenosti. ultravytrvalost a zacinajici anorekticky by mohly vypravet. jejich W/kg jen tak nekdo nema. kratsi silove vytrvalostni discipliny to je zas jiny kafe. a hobici ti to stejne v 95% neresi a v 99% nerealizuji.

          0 0
    • jIrI___  

      80–82 kg, ještě by to ale chtělo takový 5 kg nahoru. Před pár měsíci jsem začal ve velkém pít pivo a jíst méně zdravá jídla a furt nic :(

      0 0
      • maajkee  

        Neboj, neboj, to příjde :) Já od 20ti let přibírám každej rok tak 2 kilča, takže z původních 78kg ve 20 ti letech jsem se dostal na 103kg ve 30ti letech a to už mě nasralo :) Teď za léto 7,8 kg dole a hned se mi jezdí líp! :)

        0 0
        • jIrI___  

          No ono to už jednou přišlo. První semestr na kolejích (před pěti lety) jsem přibral ze 73 kg na 80 kg a od té doby se na nich držím i když nechcu :)

          0 0
        • buba CZ  

          Mám to podobně Majkle,na vojně 75 kg a teď ve 37 letech 103kg a dolů nejdu,ale zase už 5 let nehulím a to je pro mě hodně podstatný.

          0 0
          • nox159  

            mas pravdu je lepsi byt tlusty a nekourit nez byt tlusty a kourit :D

            0 0
            • Dumbíček  

              :-)))

              0 0
            • buba CZ  

              Nechápeš nic,problémy se štítnou žlázou ti taky nic neříkají a třeba za 20 let budeš jako čuně i Ty.Měřím na vejšku 186 cm,takže zas až tak tlustej nejsem a na benč dám tebe i s kolem a postelí a pračkou desetkrát :D

              0 0
              • metelesku  

                juniorskej rekord na benci je pet zavodnich vytrvalcu i s karbonovejma silnickama.

                0 0
            • metelesku  

              .

              0 0
        • pekoss  

          ja za poslednich 23 let pribral pres 90kilo :)

          0 0
      • Smazaný účet  

        Navazuju… mám 83–85 při 178 cm, někde v tom rozmezí to lítá, a nestěžuju si :o)

        0 0
    • WEGO  

      112kg + 15kg = MÁM V PIČI GRAMY

      0 0
      • risa78  

        Já taky, 117 + 14 !!!!

        0 0
        • metelesku  

          zimni ocel tvori 8.1% vahy cele soupravy, ktera se tu ani nehodi napsat bo by ste hlady posli vy hubeny sousky :-D

          a ta svina lina co jezdi jen z kopce 10.7% vahy.

          0 0
      • metelesku  

        a libo si u toho vzdychas jak na GRAMMY?

        0 0
    • Turbo  

      65 + 9 a pomalu to stlačuju na optimálních 70 :-)

      0 0
    • LuckyBerny  

      Já pocítil rozdíl nějakých 12kg, když počítám co jsem shodil sám a co kolo, je to rozdíl jako prase. Nejdůležitější je ale stejně jezdec, na váze kola mi nezáleží. Zátopek prej běhal se závažím, možná proto byl tak dobrej :o)

      0 0
    • Smazaný účet  

      100,6 kg a 8,3 kg… Co je kolo je snad zřejmý :D

      0 0
    • Martin  

      190 cm, 96 kilo

      bajk asi 12,5, silnička 9 kg a nějaké gramaření mám v piči

      0 0
      • devet  

        Tak to jsme na tom s váhama a mírama včetně kol stejně. Jen já jsem ještě o 30 starší. A to mě štve více než pár kilo.

        0 0
    • JMT  

      Loni 110kg člověka a sjezďák 17,6kg. Letos nějakejch 77–81kg člověka a kolo právě prochazí upgradem-na váhu sem zvědavej (ale myslim že moc lehčích íkvéček nebude :-)

      0 0
      • maajkee  

        Cože, za rok 30kg???????!!!! :)

        0 0
        • JMT  

          Hele jo, dokonce ani ne rok ale asi jen 8 měsíců a ne 30 ale snad i 33kg. Nikdo mi to nevěří, ani nemám na břiše takový ty jizvy co bejvaj když tlustoprd zhubne… :-) Razantní změna jídelníčku a zásadní nastavení „tréningu“ poviností a práce. Celkově je vše lepší, doporučuji řád a kvalitní jídelníček+pra­videlný sport všem, je mi citelně líp a i problémy v práci se řešej jinak :-)

          0 0
          • LuckyBerny  

            Hodně dobré. Já dal za 8měsíců 8kg, příprava na státnice :D ale u mě nebylo moc kde brát, 186cm/74kg.

            0 0
            • JMT  

              No u mě bylo taky kde brát…vejška stejná jak ty…asi tak :-D

              ..ale teď už to dolu dál vůbec nechce :-/ A nahazovat teď sacharidový vlny se mi nechce, to hrozně žere výkonost

              0 0
          • zetze  

            Při obnovení fotbal. kariery šlo 30kg dolů během 3 měsíců v zimě změnou jídelníčku a každodením běháním se psem který si na to zvykl a potom to vyžadoval :)

            0 0
        • metelesku  

          kilo jde shodit za 3 dny, ale je to vrazda. za 5 dni to uz je jen trosku koncentrak. 30 za rok je celkem ok tempo. takovi ti prizivnici co kasiruji podle toho jak casto se u nich stavis te, ale urcite nepochvali.

          0 0
          • pelhrimov  

            Jde sundat za den 7 cm na obvodu stehen bez dehydratace a úbytku svalové hmoty. Holky po stejném závodě sundaly na obvodu 6cm, to bylo radosti :) Vyjádřeno v procentech tuku v těle v mém případě to bylo z 12% na 8%.

            0 0
            • jecnak  

              Jihlava? Tam jsem sel ze 7,5 na 4,5%.

              0 0
              • JMT  

                Tahle disciplína mě začíná zajmat ! Mazec

                0 0
                • metelesku  

                  tak jako nepocitam jednorazovy akce nebo kratkodoby zalezitosti, ale dlouhodobou existenci. takze u toho stihat zit a hakovat aby to bylo jeste snesitelny

                  0 0
      • Martin  

        to chce potlesk. super výkon

        0 0
      • pepino  

        Je to svinstvo, přijít o nohy:)

        0 0
    • nox159  

      z ankety se potvrdilo, ze je tu vic kecalistu nez cyklistu :D

      0 0
    • felix.org  

      180cm, 80kg. Silnička 9kg, HT 10,8kg.

      U mě a u silničky by mi redukce nevadila :-D

      0 0
    • ZuzicK  

      51 + 13,8 kg .. nad 14 bych nešla ani náhodou, už takhle kradu mr.antikovi kolo do tlačenkovýho/no­sícího kopce :-)

      0 0
      • Dumbíček  

        Přesedlej na silničku, zlepší ten poměr. :-)

        0 0
        • DaSnail  

          silnička je pro gaye, duchodce alebo jak treningový nástroj k biku.

          0 0
        • ZuzicK  

          Silnička bude na jaře. Ale rozhodně to bude jen jako doplněk ;-)

          0 0
          • Dumbíček  

            I kdepak, jak jednou poznáš, už nebudeš chtít jinak. :-)))

            0 0
            • ZuzicK  

              Uvidíme, ale pochybuju.

              0 0
            • maajkee  

              Něco na tom je :)

              0 0
            • JMT  

              Jen aby se z doplňku nestal hlavní bod zájmu :-)

              0 0
              • ZuzicK  

                Vy jste mi nejak chytri.

                0 0
                • JMT  

                  Taky jsem si poridil silnicku na najizdeni…a vim na cem ted jezdim a na cem ne :-P

                  0 0
                  • ZuzicK  

                    Ja ji nebudu mit na najizdeni, nebudu moct do terenu. Takze vlastne na najizdeni, ale neni to primarni :-) Les mi nikdo nevezme.

                    0 0
                    • jecnak  

                      To je pravda, ale uvidis, ze az budes mit na vyber, tak zjistis, ze v lese je casto moc velky bahno, moc vedro, dusno a nebo se ti proste nebude chtit do toho lesa jet 20 minut po asfalte :-D

                      Mit za chalupou vetsi les nez ted a s kopcema, tak jezdim na biku vic, ted to je tak 95% silnice a zbytek bike, ale zas opravdovy teren a nebo zavody.

                      0 0
                • Tomahomo  

                  To jsou/jsme na BF všichni! :o)))

                  0 0
          • Ruprt2  

            Doplněk k čemu?

            A dej si pozor jak odpovíš, podle toho se pozná, jestli jsi gay

            0 0
            • ZuzicK  

              Gay asi nebudu :-) Doplněk k Šmoulince. Min. půl roku nebudu moct do terénu a po asfaltu jezdit na Noby Nickách nic moc..

              0 0
    • Cavendish  

      Moje váha 72kg a silnička cca 9,5 :)

      0 0
    • lokoj  

      Ja 93 a 13,5.

      Se mi libi jak hubnete. Ja prestal kourit jezdim od brezna a vaha porad stejna podle kalkulacek mam nadvahu az mirnou obezitu a nedam dolu ani kilco …

      0 0
      • mrozu  

        A to já zas naopak, letos jsem začal trochu víc a hlavně pravidelně jezdit a i když jsem nezamýšlel nějak hubnout, šel jsem z 72 na 67 kg během cca 4 měsíců, dokonce je to znát hlavně na bříše, které se prý na kole neshodí :)

        0 0
        • pelhrimov  

          Kolo je super vytrvalostní sport, při kterém z těla mizí tuky, takže i z břicha. Je to naopak, tuk z břicha lehce sundáš na kole a těžko jej sundáš posilováním břicha, které trvá jen několik minut. Jenže to nechtějí prodejci posilovacích zázraků, provozovatelé posiloven a trenéři fitness slyšet.

          0 0
          • Mark-H14  

            +1

            0 0
          • maajkee  

            Tuky posilováním břicha z břicha nedostaneš, to dojde každýmu rozumnýmu člověku, ale svaly tím posílíš a i když pod tukem, tak tam ty čtverečky mít budeš, pak už stačí jen běhat nebo jezdit na kole a zhubnout aby byly vidět :)

            0 0
        • pendergast  

          Zaujímalo by ma číselné vyjadrenie „trochu víc a hlavně pravidelně jezdit“.

          Ja som kúpil bajk za účelom schudnutia (s mojim členkom prichádzali do úvahy iba bajk alebo plávanie) a za 3 sezóny žiadny výsledok.

          Ale je zase pravda, že môj jedálniček by som tu asi nepublikoval.

          0 0
          • pelhrimov  

            Každý je jiný. Moje letní váha je teď tak 67–69 kg, od prosince do března se moc nehýbu, takže se vykrmím na 75 kg. Prvního března začnu jezdit denně do práce a v květnu mám již 67 kg. Číselně je to tak 1500 km v březnu a ke 2000 km/měs v létě, vše v turistickém tempu, ale na Vysočině, žádná rovina. Tučný jsem nahradil sladkým.

            0 0
            • pelhrimov  

              Co se týče extrémního snížení tuku, tak 24 hodinovku jezdím tak na 110 tepů, když začnu v kopcích závodit tak max. 145 tepů. Nechá se tak sundat 2 kg tuku za den a nějaký měsíc mi zase trvá než to naberu.

              0 0
            • pendergast  

              2000km/mesiac by som nedal ani po rovine a po vetre.

              Keď som skúsil dochádzať bajkom do zamestnania denne (23+23km), tak som cez víkend na bajk nemal chuť ani pozrieť, nie ešte nasadnúť. A vyraziť niekam po práci nemôžem, pretože večery mám rezervované pre druhú zᵝubu, čumenie na telku.

              Inak, ja 176cm, 78kg, prevádzková hmotnosť bajku (vrátane podsedlovky s obsahom a košíka + 1l fľaša vody) niečo nad 15kg.

              0 0
              • pelhrimov  

                Zvykneš si, já jezdím to samé 25+25 km. Jestli máš v práci se možnost převléknout a kde parkovat kolo, tak je to ideál, protože se do toho kola nemusíš nutit, je to součást práce. Já to vnímám jako část pracovní doby, takže si říkám, když jedu ráno lesem: To se mám, že mám kolo jako zaměstnání:) Jezdím to do kruhu, jinou trasu ráno a jinou odpo. Když odečtu čas na cestu autobusem, tak na těch 50 km jízdy spotřebuji z volného času jen 40 minut.

                0 0
                • Jenda  

                  clovece ja jezdim uy kolik let Kladno Praha ( jedna cesta 32 km) a nezvyknul jsem si. Max 3× tejdne jinak jsem v praci chodici mrtvola a v patek me tak boli nohy ze nemam na vikendovy bikovani zadnou chut.

                  Je ale mozny ze ve chvili kdy vic sportuju potrebuju taky vyrazne vic spat a proste jsem jenom nedospalej.

                  0 0
              • metelesku  

                aha takze zeres, nespis a moc toho nenajezdis a tempo taky zadny. vysledek odpovida snaze. nejvic ses snazil pro koupeni kola, takze nejvic schudla jenom penezenka.

                jidlo je potreba upravit kvuli tomu, aby te nechytaly chute a nedoziral ses.

                spanek kvuli rustovymu hormonu, ktery pomaha neprimo pri hubnuti.

                najizdeni objemu kvuli vytrvalosti/kondici

                a tempo kvuli dostatecnymu rozdilu mezi vydejem a prijmem energie.

                0 0
                • pendergast  

                  Pokladám za výhodnejšie jesť čo mi chutí, lebo to, čo mi nechutí, sa v zažívacom trakte nemá kedy spracovať, pretože sa to ponáhľa naspäť a ja by som potom v núdzi musel siahnuť po hocičom, čo je k dispozícii.

                  Pri telke sa mi zaspáva najrýchlejšie.

                  Tento rok mám najazdených 3,5Mm na mojej ťažkej herke a do konca roka to snáď navýšim na 5Mm. Nakoľko nemám závodné ambície a nejde mi o získanie vytrvalosti či kondície, tak som s najazdeným objemom spokojný.

                  Neviem, čo sa rozumie pod pojmom tempo. Jazdím tak, aby som sa príliš nezadýchal. Tých 23km do zamestnania po prevažne rovnom asfalte mi trvá cca hodinu, takže žiadna intenzita.

                  Jediné riešenie vidím v pozeraní TV z rotopedu, ale to si najskôr musím doriešiť bytovú otázku.

                  0 0
                  • metelesku  

                    hodilo by se napsat neco o prioritach, ale to bych pak musel napsat jeste neco o hrachu sam sobe. no ptal ses, tak si dostal odpoved vyvestenou z elektronovyho oparu. ale tak jinak si tu muzes pobrecet. za to se tady nevyhzuje. jen necekej ani pochvalu za vyber kola. psat ti, ze sis vybral dobre, ze by ses na bazenu s timhle pristupem nejspis utopil, je trosku nezdarily.

                    bez upravy jidla potrebujes vykonat vic prace. prace je vykon v case. protoze den je omezene dlouhy a vykony podavat nechces, tak mas na dosmrti asi o zabavu postarano.

                    0 0
          • mrozu  

            Od dubna mám měsíčně průměr cca 850 km, cesty do práce a po městě nepočítám – drtivá většina jsou to vyjížďky 2 hodiny a více, o víkendu pak vícehodinové, kolem 100 km. Na krátkých trasách typu 20 km do práce moc tuku neshodíš. A úprava stravy taky udělá hodně – když už ne omezit, tak alespoň rozdělit průběžně do celého dne a ne se nacpat k prasknutí 2× za den :)

            0 0
            • maajkee  

              Ono aby člověk mohl tolik najezdit, tak by bylo ideální nemít ženu a nemít dvě práce :) Kdybych tyhle věci neměl, tak najezdím za měsíc klidně 2000km :)

              A myslím, že pořád lepší 20km volnější jídou cca hodinu než nic co se tuků týče.

              0 0
              • mrozu  

                Tak lepší než nic rozhodně, uděláš něco pro zdraví a neztloustneš, ale na zhubnutí asi nic moc. S časem taky bojuju, ale ty 2 hodiny 3× nebo 4× týdně se ještě dají.

                0 0
        • TeryPV  

          Mám to podobně…mám nějakých 190 cm a ještě v Lednu jsem měl 120kg :( Jen jsem trochu zintenzivnil kolo, víc fotbalu a v dubnu už jsme měl 110:) momentálně jsem někde na 108 a už to nechce dolů:-/ Je fakt, že jsem neomezil nijak jídelníček, a že si rád dám nezdravé jídla:) Ale problém je, že má mooooc rád pívo…no a tak se váha teď nehne :/

          0 0
          • Petr.T.M  

            Jo s pívem se hubne blbě. Jenže on takový Poutník, Jubiler, Polička, Kout a podobný mňamky… No nedej si to na zahrádce když jedeš s kolem kolem. Nebo když jedeš z práce přímo okolo oblíbené hospůdky – no nezastav se. Zrovna dnes jsem podlehl 12°-ce nefiltrované od Rychtáře z Hlinska takhle při cestě ve Velkém Újezdě na autobusové zastávce – občerstvení Florenc se to tam jmenuje.

            0 0
            • maajkee  

              jo jo, nedávno jsme byli na exkurzi v pivovaru hlinsko a dávali si tam čerstvou nefiltrovanou dvanáctku a chutnala mi moc :)

              0 0
            • McBlacky  

              Rychtář 12 nefiltr mají u nás v jednom old school stánku v prokopským údolí. kvalitka. Jejich standartní produkce mi přitom spíš nechutná

              0 0
            • Petr.T.M  

              No oni tam mají standartně 12° světlou a 13° polotmavou Černou Horu, ale na třetí pípě vždy něco jiného. Kdysi myslím Janáček, pak něco od Vyškova a teď toho Rychtáře. Su zvědavý, co tam budou mít jak pojedu zas za pár dní kolem do Olmika.

              0 0
            • TeryPV  

              Jjj to je přesně ono:) Jako nějaký G nebo BB nebo Staráč…to mě nerajcuje..na to prdím :-) Jenže u nás v PV máme dva minipivovary, pak dvě hospůdky kam vozí pivo z minipivovarů jako je Polička, Náchod, Lipník, Magistr, Poutník atd… No a každá z nich je umístěna tak že kolem vždy jedu :-D Tak si pak nedej že :)

              0 0
              • mrozu  

                To je rizko cyklistiky :D Tady je to samej Gambáč, takže nemám potřebu zastavovat. Horší je, když si vyjedu přes hranice do Bavorska, ten výběr je parádní a hlavně mají všude pšeničný, což můžu :)

                0 0
                • TeryPV  

                  Tak právě u nás v PV je to samá hospoda co točí malé pivovary :) a Hlvně dva naše minipivovary vaří pšeničnou dvanáctku a to je mnáááámka:)

                  0 0
                • Petr.T.M  

                  Stačí se jen porozhlédnout, na Plzeňsku je toho celkem dost, jen v Plzni jsem napočítal tři minipivovary. Ještě jsi neochutnal?? A Kout na Šumavě vaří fantastickou nefiltrovanou desítku například. http://pivni.info/…zensky-kraj/

                  0 0
                  • mrozu  

                    Jj, je tady toho dost, to nepopírám, většinu jsem i ochutnal, třeba v Dobřanech mají výbornou pšenici, ale všechno je to hrozně z ruky, musel bych plánovat trasy podle toho, kde mají jaký pivo a to se mi zas nechce :)

                    0 0
              • Petr.T.M  

                Tak do PV se na pívo chystám snad už asi tři roky (kdy otevřeli Ječmínka??) a ještě jsem tam nebyl. Snad se někdy během podzimka konečně vypravím.

                0 0
                • TeryPV  

                  Ječmínek je otevřený už dobrých víc jak dest let :) Jinak jak budeš mít cestu dej vědět a zajdem na píííívo :)

                  0 0
          • metelesku  

            hubnuti pri srpotu se na kila meri blbe. pokud nemeris i procento tuku. trosku tomu pomuze mereni obvodu bricha, ale nesmis posilovat sikmy brisni svaly, ktery obvod muzou pri zhubnuti a soucasne posileni i zvetsit.

            0 0
      • Payia  

        Jezdis spatne nebo malo nebo oboji, to je cely ;)

        0 0
    • vertak  

      Já 70kg, bike 9kg a silnička 6,9kg :)

      0 0
    • kusvola  

      190 cm, aktuálně 97 kg a kolo něco přes devět kg. Od loňského října jsem se zbavil cca 30 kilogramů a už jsem se s váhou zřejmě dostal na technologické minimum, jelikož pod 96 kg se nedostanu ani za nic…

      0 0
      • Lister  

        Tělo si teprve zvyká na novou váhu a pomalu se ti startuje metabolismus. Pokud nehladovíš, ale začal jsi víc makat, tak by se to mělo jednou zlomit. Já jsem taky dal nejdřív dolů asi 10kg, pak jsme rok stál a pak najednou z ničeho nic bez jakýchkoliv dalších změn v režimu sletělo během 3 měsíců dolů dalších 5kg.

        0 0
      • pelhrimov  

        Záleží na tom, jestli jsi zdravý a máš na kolo čas, podle mne bys klidně mohl mít jako rekreační cyklista 87 kg, k té Tvé výšce.

        0 0
        • kusvola  

          Bohužel mám trochu rozložitou postavu a těžké kosti, takže váha pod 90 kg zřejmě není reálná. Přes zimu jsem nasadil poměrně přísnou dietu, která byla občas na hranici hladovění, ale výsledek se dostavil. Teď jsem jako proutek, mám propadlé tváře a minimum (viditelně uloženého) tuku. Známí se furt vyptávají, jestli nejsem nemocný :-) Obávám se, že další úbytek váhy by byl na úkor svalové hmoty, kterou jsem už i tak snížil… Každopádně na kole se mi teď jezdí výrazně lépe a kolena jsou za váhový úbytek vděčná!

          0 0
          • pelhrimov  

            :) Uvídíš, jak na kole poletíš až to bude ještě –10 kg :) Máš na to rok a ve 40+ bude občas bedna na hnojácích. I s těmi 87 kg by jsi klidně mohl mít sice jen třeba 40 kg svalů, ale to je tak vysoké číslo, že při časovce nebo na rovině by se hubeňouři nechytali.

            0 0
    • Ruprt2  

      215cm, 138kg, 1.2% tuku, bajk 9.36kg

      0 0
    • j.novis  

      Já jsem od 1. ledna 2012 zhubnul ze 106 kg na 83 kg. Teď se mi váha zastavila už asi měsíc a půl. Stačilo se jen neválet na gauči a pravidelně jezdit a k tomu samozřejmě upravit jídelníček. Hlavní cíl je udržet si váhu přes zimu, aby si tělo zvyklo a z jara zase začít shazovat. Aspoň ještě 5 kilo a při mé výšce 180 cm budu spokojený. Chrt ze mě nikdy nebude. Ale už teď jsou pro mě kopce nišší a nejsou tak prudké. Je to super, cítit to zlepšení. Jinak silnička 9kg( na jaře bude nová, bo mě to chytlo ) a full 12,5 kg.

      0 0
    • MichaelSimek  

      189–191, podle nalady

      76–78kg, podle vecere

      ale ze zajimavosti sem si udelal excel slecen co zavodili na olympiade v mtb, tak si muzete porovnat svoje BMI :)

      https://docs.google.com/spreadsheet/ccc…

      0 0
      • MichaelSimek  

        zapomel jsem hmostnosti biku, orbeu jsem presne nevazil, ale kuci v servisu rikali 10.6 nebo tak nejak

        a silnicka asi 7.5

        0 0
      • pelhrimov  

        zkusím sem dát Tvůj odkaz znovu, nefunguje mi přímo.

        https://docs.google.com/spreadsheet/ccc…

        holky mají od 14.8–19.39, těch 19 je v tom olympijském závodě už trošku úlet. Jinak „normální“ ženská, pokud hodně jezdí na kole, ale žádná profi závodnice může mít tak BMI 20, pak je ještě dostatečně oplácaná a přitom jí to jede i do kopců.

        0 0
      • pelhrimov  

        20,3 – 21,2

        0 0
      • jIrI___  

        Tloušťka je nějaká nová fyzikální jednotka nebo ty baby někdo měřil metrem, kolik zabírají místa do prostoru? :))

        0 0
      • ZuzicK  

        Jak to bylo počítané? Jedna slečna tam má stejné parametry jako já a podle tabulky má BMI 16,7, já si napočítám BMI kolem 19.

        0 0
        • ZuzicK  

          Jo už vidím nahoře odkaz.. nějaký špatný příkaz? :-)

          0 0
          • ZuzicK  

            Už to mám. Máš obráceně cisla v power(cislo,ex­ponent). Jsem si říkala, že tak podvyživená nejsem a ty závodnice taky ne. Trochu samomluva už.. jdu spát :-)

            0 0
    • bleach  

      ja 80 s batohem

      HT 15

      FS 14

      v kilech :)

      0 0
    • Mark-H14  

      174cm/72kg (leden 2012 174cm/88,5kg)

      bike 10,3 kg – líbilo by se mi 9,8 kg

      0 0
    • Bafoon  

      108kg já v light verzi

      cca15–16kg bajk podle setupu

      neřeším – jezdím

      edit: přestávám řešit – jezdím :-)

      0 0
      • Sweden  

        letos když jsem si šel kupovat novej bajk tak sem přišel do obchodu a říkám že chci objednat GT sensor 2.0…a pán na to :-)))))) á já říkám a coooo jakoooo :-((((( a on že co na tom kole chci jako dělat,že jako cyklista moc nevypadám,tehdá jsem byl v objemovce a byl jsem tak trochu nafóklej :-))))…dnes mám 109kg 194cm a celkem už to jde(lehčí trénink a jedu rýsovačku),horší když vyjedu v tomhle pařáku jenom v tílku tak se ti připrclý žiletkáři co váží 40kg i s kolem pořád otáčí :-))) a já bláhovej jsem si vždycky myslel že bikování není jenom pro vyhrtlí kostlivce.

        0 0
        • Petr.T.M  

          No jestli vyjíždíš jenom v tílku, tak se nediv, že se za Tebou lidi otáčej…

          0 0
          • Sweden  

            tak k tílku mám ještě trenky,volný šortky,rukavi­ce,camelbek,ko­kosku a brejle…jooo a tretry a fusky :)

            0 0
        • Tomahomo  

          Pointa?

          0 0
        • Payia  

          V tilku jezdej jen buzny, taky bych se otacel jestli nahodou nesprintujes za mnou – to abych pak prislap aspon na 120 tepu abych mel jistotu ze me nedojedes ;)

          0 0
          • Sweden  

            tak teď si mě rosekal noo…když já má dost problém sehnat něco na sebe abych nevypadal fakt jak bukvice,nesnáším ty vaše přilepený homodresy,a včera to ani ne free triko nebylo,tak jsem jel ve fox tílku,nevidím na tom nic špatnýho

            0 0
            • MichaelSimek  

              jaky je rozdil mezi tilkem a dresem v tom jak moc „homo“ to je? ve funkci rozdil znam, ale na homo-kvality odbornik nejsem, tak potrebuju poucit

              0 0
              • maajkee  

                Homoušové se podle oblečení rozhodně nepoznaj a jen ten co má o svý heterosexualitě naprosto jasno si na sebe vezme klidně tílko a ještě růžový.

                0 0
                • pelhrimov  

                  BINGO, já s Tebou budu snad jednou budu souhlasit. Ale mám jednu připomínku, stejné to je třeba se značkou kola, někdo to prostě neřeší, když je dost sebevědomý.

                  0 0
                • DaSnail  

                  no 8o)

                  0 0
            • jIrI___  

              Tak to tílko oproti dresu nepůsobí vůbec jako homo, máš recht :D

              0 0
            • Tomahomo  

              Ty máš tu hlavu totálně vybrakovanou, už se necpi těma patákama…

              0 0
          • Lister  

            Tak už podruhé v tohle vláknu jsem zjistil, že jsem asi teplej…

            0 0
    • winter78  

      Bolo to už síce dosť dávno, keď som mal 114kg…dnes sa mi s terajšími 81kg jazdí nádherne.

      Jazdil som preto aby som schudol a schudol som preto aby som mohol jazdiť

      Tým je povedané všetko ;-)…

      0 0
      • morgan2  

        pockaj najskor,az budes mat 57 kg,ako sa ti bude jazdit :-)

        0 0
        • winter78  

          To niééé ;-). Teraz mám ideálnu hmotnosť ;-). Človeka to poteší keď si v 35 rokoch oblečiem veci ktoré som nosil v 17-tich ;-) ( zopár takých búnd a tričiek fakt mám a nosím to do záhrady ku prácam okolo domu ).

          0 0
          • kandik psi zub  

            jak zhubs?

            0 0
            • winter78  

              V tom čase šport…hlavne cyklistika,kondičné posilovanie s činkami a v zime bežky…no a aktívny životný štýl, pohyb,pohyb a pohyb. No a samozrejme životospráva, žiadne prežieranie sa, ovocie, zelenina…počas pár mesiacov som totálne obmedzil sladkosti (cukor som prijímal v inej forme).

              Dnes sa tiež udržujem, ovocie, zelenina,žiadne slovenské špeciality . Mám obrovskú výhodu že za tie dlhé roky som sa naučil jedávať zeleninu bez problémov a veľmi mi chutí, zeleninou nahrádzam napr. zemiaky,knedlu,ces­toviny. Ja už takto fungujem asi 15 rokov, takže pre mňa je to už akási samozrejmosť. Mäso jedávam, ale väčšinou kuracinu, ryby a sem-tam rezeň. Rôzne mastné klobásy a iné zabíjačkové „pochutiny“ vôbec nejem, pravdupovediac sa mi z toho dvíha žalúdok ;-).

              0 0
              • Lister  

                Tak to budu asi navždy raději trochu tlustý.

                0 0
                • winter78  

                  Telo je tvoja vizitka.

                  0 0
                  • maajkee  

                    No ono ne jen tělo je důležitý.

                    0 0
                    • winter78  

                      Tučný ľudia si vždy nájdu výhovorku a zámienku prečo neschudnúť ;-). Patrím medzi tých štastných pri ktorých je v poriadku aj to ostatné a nie len telo ;-).

                      0 0
                      • maajkee  

                        Pleteš se, to není záminka. Někdo prostě život jen o zelenině nechce vést a nějakej ten tuk na víc mu prostě nevadí, chápeš?

                        Přitom může být v kolektivu mnohem oblíbenější než někdo kdo je hubenej, to prostě není o tom.

                        0 0
                        • winter78  

                          Každý máme svoj životný štýl, svoje priority. Obezita je choroba ktorá má za následok kopec iných zdravotných problémov (hovorím o obezite a nie o troch kilogramoch tuku navyše !! ). Obľúbenos­ť/neobľúbe­nosť v kolektíve je trošku odveci ;-). Rovnako mám tučných kolegov a rovnako mám chudých kolegov, rovnako si rozumiem s tučným a rovnako s chudým. Ide skôr o to ako sa ten človek stará o svoje zdravie. Oveľa viac si mám čo povedať s človekom ktorý športuje a stará sa o seba než s človekom ktorého najväčším životným úspechom je otvorený balík zemiakových chipsov a telka ;-).

                          0 0
                          • maajkee  

                            Jenže pak jsou lidi třeba jako já, co sportujou poměrně dost, ale zároveň se rádi najeděj :) Já kdybych nesportoval, tak už mám alespoň 150kg :)

                            0 0
                            • winter78  

                              Pozri sa, mne je to jedno kto ako sa stravuje a kto ako vypadá. Kto chce nech má aj 150kg…;-). Zhodiť veľa kg je obrovská drina, ja som si tým prešiel a radšej sa budem stravovať tak ako doteraz ako keby som mal tým zasa prejsť ;-). A navyše sa cítim fajn.

                              0 0
                • maajkee  

                  Asi tak :)

                  0 0
                • jIrI___  

                  Špatná volba.

                  0 0
                  • maajkee  

                    Proč? Takže se má radši vzdát všeho co mu chutná a cpát se po zbytek života zeleninou? :)

                    0 0
                    • MichaelSimek  

                      jeste je tu varianta jist vsechno co mu chutna a stejne byt hubeny :) ale me je fuk kolik kdo vazi nebo jak je „tucny“, pokud je nemusim byt doma :)

                      0 0
                      • maajkee  

                        jeste je tu varianta jist vsechno co mu chutna a stejne byt hubeny :)

                        Bohužel u někoho to prostě nejde, obzvlášť když má člověk ještě rád pivečko :)

                        0 0
                    • jIrI___  

                      „Telo je tvoja vizitka.“

                      (ale zrovna já mám co mluvit… :D )

                      0 0
                    • Baba-Ji  

                      Kdyz mas na neco chut, tak vetsinou je to zaodst tela o dodani nejake latky, ktera mu chybi.

                      Naopak to, jestli ti neco chutna ci nechutna je jen o tom, co jsi nauceny jist, jak jsi svuj mozek naucil vnimat to ci ono jidlo.

                      Co tim chci rict je to, ze clovek si muze uplne stejne pochutnat i na te zelenine, jako na bucku, je to jen o zvyku a o premysleni o jidle, co do sebe clovek laduje ;)

                      Kazdopadne na silu nekoho, nebo sebe presvedcovat, ze „musim ku_va zrat zdrave“ neni cesta, clovek musi sam chtit, mel by k tomu jaksi dojit a v tom pripade si clovek tu zdravou cestu opravdu uziva bez jakehokoliv nuceni se do cehokoliv.

                      0 0
    • morgan2  

      Hmotnost tela : 75–85 kg v prubehu roku

      Hmotnost kola : 10–14 kg v prubehu roku

      0 0
    • antt  

      90/60/90, ale někdy to je i proházené, podle toho, kolik se toho vypije

      0 0
    • jesperx  

      71–73 kg živé váhy + 13 kg váhy kola

      0 0
    • Ondry  

      BMI 20,1 :P

      0 0
      • Ondry  

        tak teda ne 20,9

        0 0
      • jIrI___  

        A stejně mi furt připadá, že to BMI je nicneříkající hodnota.

        0 0
        • Tina  

          BMI môže byť veľmi zavádzajúci. Svaly sú totiž o dosť ťažšie ako tuk. 180cm vysoký a 80kg vážiaci nešportujúci muž je ešte v norme, ale 180cm vysoký a 90kg vážiaci hobby kulturista so skvelou kondičkou má podľa tabuliek už nadváhu :)

          „Kategorie BMI jsou zjednodušeným modelem. Body Mass Index udává méně přesné údaje zejména u dětí, starších lidí a aktivních sportovců. Přesnější posouzení tělesné váhy než kalkulačka BMI provede lékař, který zahrne i další parametry: např. pohlaví, věk, objem svalů a typ postavy.“

          0 0
        • Ondry  

          Tak co třeba tohle?

          0 0
    • Jones  

      29let, 81kg, 12.5 full. 2000km za 3 mesice a ani kilo dole :(

      0 0
      • Rudyshy  

        tak sundej tlumic a nasad slicky a mas kilo dole :) .. z fotky nevypadas na to ze potrebujes hubnut

        0 0
      • malamala  

        Začni jezdit do kopce, každý švih cca 1500 – 2000 převýšení a kilo půjdou dolů. Osobně vyzkoušeno ;)

        0 0
        • Draw in soul  

          To jo,ale hlavně ze svalů,což je menší odrazující detail :)

          0 0
          • alinceb  

            Ze svalů? Fakt?

            0 0
            • Draw in soul  

              Ano,fakt.Ale je pravda,že kde nic není,ani smrt nebere :D 2000m převýšení většinou neuděláš za hodinu a tak dlouhý kardia (resp. nadkardio zóny) jsou pro svaly smrt :) Proto málokterej cyklista má nad 90kg v obstojné kvalitě bez báchoru při rozumné výšce (bráno kolem 180cm).

              0 0
              • Smazaný účet  

                Kua telo nejede podle tabulek…je jasny, ze asi nejake svaly potravu kdyz bude prezivat tu naloz, ale jak se trochu rozhybe, tak naopak bude sadlo palit v kotli po lopatach…je jasne, ze tohle neni zalezitost dvou tydnu, ale o tom nikdo nepsal…

                0 0
                • JakeF  

                  Hehe, koukám to začlo ještě než jsem dopsal :D.

                  0 0
                • Draw in soul  

                  Tak v jeho případě mu stačí chůze a bude pálit víc než dost s odpovídající stravou.Ale problém nastává při 10–20% tuku,kdy začíná být problém nepálit svaly (nepočítám 190cm a 70kg – tam už snad není ani co :D) při těch vašich několika hodinových švihách s dvoutisícovým převýšením.

                  0 0
              • JakeF  

                Hehe, to jsi tady pěknejch pár báboviček rozbil :D. Jdu si přinést popcorn, až se ti tu naženou vysvětlovat, že to jsou svaly protože na benchpressu daj 120, a že neudělaj ani 20 kliků je jen protože „si to zkus zvedat mojí váhu“ :D.

                0 0
              • alinceb  

                Co je podle tebe už „bachor“? Mám 183/90+, břicho trošku, ale spíš mám hodně „hmoty“ na nohách. Nějak jsem nikdy tyhle věci ohledně tepů nesledoval, ale asi začnu.

                U těch dlouhých stoupání imho záleží, jakou si zvolíš kadenci a převod. Dá se to imho jet i v rozumných tepech. Testovat to budu ale zase až za rok…:)

                0 0
                • Draw in soul  

                  Ono třeba 95cm v pase může vypadat na dvou lidech úplně odlišně.Jestli k tomu má někdo 125 nebo 110cm hrudník taky udělá dost.Každej jsme jinak stavěnej a i při stejné výšce a procentech tuku můžem mít rozdíl v pase klidně osm a víc cm.

                  Na nohy a záda se dá nabalit strašně moc hmoty,co se váhy týče,pokud to je v kvalitě,tak celkově vypadáš pak i v triku relativně štíhle :)

                  Pokud pojede někdo bez formy do kopce,nebude mu stačit ani 22z převodník a 36z kazeta do 150tepů.Ideál na pálení tuků je 50–70% maximálních tepů,protože pak si to bere moc glykogenu.A pokud ho vyčerpáš,dej svalům adios na takových delších projížďkách.Ideální hubnutí je kolem 1–2kg týdně max (tuku).

                  0 0
          • Smazaný účet  

            ze ty nejis maso?:)

            0 0
            • Draw in soul  

              To víš,že jím.Tak půl kila denně,k tomu vajíčka,tvaroh,pro­tein,bcaa a další vymoženiny :)

              0 0
    • Draw in soul  

      Jezdec 102kg,full 15–16kg.

      Řešit váhu kola smysl rozhodně má.Ale směrem nahoru,aby to něco vydrželo s přibývající hmotností jezdce :)

      0 0
    • kafry  

      Trochu HARDCORE

      Jezdec (Já) 182

      Kolo (moje) 9.5

      Jen se nějak bojím na něm jezdit

      Obě čísla jsou pochopitelně VÁHA

      0 0
      • kafry  

        Druhé kolo (sjezd)

        18,5 kg

        Ale na tom už vůbec nejezdím, jsem jak na houpačce

        0 0
      • mr.nikdo  

        182?

        To se da jeste?

        0 0
        • Delkim  

          třeba je hodně vysoký :)

          0 0
        • kafry  

          No jsem docela prcek. 186

          Kola jsem používal když mi váha lítala 120–130 kg, potom úraz , rok gauč, rok berle a rok učení znovu chodit. Takže jsem takový mastodont a chci se vrátit do sedla. Jen asi budu muset koupit nějaký překlenovací Bike, jelikož je mi líto zničit to co mám.

          0 0
          • mr.nikdo  

            OK, ale 182? Tomu se mi snad ani nechce verit :-(.

            0 0
          • Osmanecek  

            To je teda masakr. Ono i těch 120 na tu výšku bylo hodně – tohle dostat dolu a nezničit si při tom klouby. Jak při takové nadváze člověk může vůbec shodit, hodit si na záda 2× 50kg pytle s pískem, tak bych ani nemohl chodit, je smutné že to někdo nechá dojít tak daleko, až se z toho stává boj o vlastní život.

            0 0
            • jIrI___  

              Tak když člověk má nějaké zdravotní problémy nebo mu prostě jen šmakuje…

              0 0
              • alinceb  

                Zdravotní problémy beru, ale když se takhle někdo vyžere, protože mu chutná, tak to teda neberu.

                0 0
                • jIrI___  

                  Já to naopak beru, prostě každý svého štěstí strůjcem a nemám sebemenší právo někoho odsuzovat za jeho svobodné rozhodnutí.

                  0 0
                • Delkim  

                  u Heleny Růžičkové a jejího syna si taky lidi mysleli, že to mají díky štítné žláze a podobně…

                  realita byla ovšem taková, že ty zdravotní problémy byly až následek celoživotního nechutného přežírání

                  sama o tom mluvila v jednom rozhovoru

                  pro vyžranost některých lidí nemám absolutně pochopení, je to odporný!

                  v létě v Jeseníkách, snídaně bufetový způsob, nejvíce rohlíků a k tomu ještě několik koblih sežrali vždycky ti nejtlustší, tak ať se pak nevymlouvají jak to mají díky zdravotním problémům! bylo to naprosto přesně vidět, nic jiného než nezvladatelná rozežranost!

                  a když měli náhodou i dítě, tak hádejte jak vypadalo? obézní už klidně v 5–6–7 letech a ještě jim ty koblihy přimazávali mermaládou a do hrníčku 10 lžiček Granka a k tomu i CUKR! nevidět to na vlastní oči tak tomu nevěřím…

                  0 0
                  • nitraq  

                    Sladit granko cukrem? Chce se mi zvracet.

                    0 0
                  • Mr.Dan  

                    Obvykle si taky koblihy přimazávám další marmeládou, ale nesním jich pět, to je taky pravda. :) A k snídani obvykle hoodně silný kakao. Ale BMI furt 19,8…

                    0 0
                    • Petr.T.M  

                      No jó, 28. To jsem měl taky 75 kg při 187 cm. A zcela bez sportu a jídlo zcela bez zábran. Ale tam už si člověk vytváří ty stereotypy, které se později kolem čtyřicítky začnou projevovat negativně – jako pozdní opulentní večeře, lenost se hýbat a podobně.

                      0 0
                  • Petr.T.M  

                    Jedno pěkný slovíčko jsi použil – nezvladatelná. To znamená, že ji dotyčný není schopen vlastními silami zvládnout. Ne každému se podaří předělat všechny své zaběhnuté stravovací a tím i životní návyky. Ne nadarmo se říká – starýho psa novým kouskům nenaučíš. CO bylo člověku vybudováno v dětství a mládí, s tím se pak později těžko bojuje. (To k tomu poslednímu odstavci) Kdesi jsem přečetl, že se podaří trvale zhubnout prý jednomu z deseti.

                    0 0
                  • Josef Panek  

                    Hele, udělej výcuc z těch 2 knížek, který z tebe udělaly odborníka na všechno a díky nimž jsi za 18 měsíců nabyl desítky let praxe! Budeš za vodou, kámo!

                    0 0
          • jirkous3  

            Myslím, že kupovat nové kolo nebude třeba. Já před třemi lety začal po 15 letech znovu jezdit na kole a měl 128 kg. Kolo jsem použil nějaké 10 let staré horské, jen ho trochu promazal. V podstatě s myšlenkou: čím těžší pojede, tím více zhubnu. Po 2,5 roku jsem se dostal na 85 kg a stále jezdím na tomtéž kole :-) Osobně se mi ale na hubnutí mnohem více osvědčil nordic walking. Při něm šly kila lépe dolů.

            0 0
            • kafry  

              To nové kolo bylo myšleno jen proto,že si nechci zničit ty staré. Scott je celo karbon a asi by mi bylo líto ten rám nějak urvat. A GTčko je hliník,ale s tím vůbec teď na kopec nevlezu. Nerad bych se zabil.

              0 0
          • Darkson  

            držim palce, z týhle váhy by to mohlo jít dolu rychle

            0 0
      • Kosta  

        Čím se brzdíš?

        0 0
    • Mr.Dan  

      62 kg jezdec v trenkách, full HT 8,7 kg. tj. 14 %. ;)

      0 0
      • nitraq  

        Full HT? Co to je za blbost? Spíš celopevňák, ne?

        0 0
        • Mr.Dan  

          Takhle jsem to viděl na některejch fórech, ale samozřejmě je to blbost. Tedy spíš full rigid, uznávám.. ;)

          0 0
    • ulipik  

      184cm 90kg 10kg no dobře 10,3 i s pumpičkou, košíkem a blikátkem.

      0 0
    • Baba-Ji  

      ±70kg, 183cm, kolo 17–18kg

      0 0
    • Bafoon  

      ±110kg, 195cm, 29er FS cca15kg

      a proč sem nedat i jednu nicneříkající fotku :)

      0 0
    • Amoondre  

      188cm

      1.2.2012 100kg

      1.1.2013 84kg

      1.1.2014 78kg

      1.8.2014 74kg

      ted uz sem trochu clen Dachau racing tymu, ale tak nemuzu za to, ze mne kolo tolik chytlo :)

      0 0
      • Janes  

        Takhle si zničit figuru :-))

        0 0
      • ulipik  

        184 cm a na kole jezdím pořád, akorát teď se nevymlouvám, že na to nemám čas:-)

        1.1.2013 123kg

        1.12.2013 115 kg

        1.5.2014 110 kg

        1.6.2014 100 kg

        1.7 2014 95 kg

        1.8. 2014 92kg

        dnes 89 kg

        kolo pořád stejně asi 10,3 kg

        0 0
    • Logos  

      191cm / 144kg / kolo jsem ještě nestihl zvážit :D

      už se to konečně pohlo směrem dolů co sem začal jezdit :P

      0 0
    • Pan.Fazole  

      .

      0 0
    • Krys  

      No, už týždeň sa mi ranná hmotnosť zhora blíži limitne k 90kg ale nechce sa jej podliezť túto pre mňa teraz magickú hranicu.

      Keď to nejak pretlačím, potom zahlasujem :)

      0 0
      • Japhy  

        Hm, ta hranice 90 kil je pro mě (při 189 cm) též nějaká zakletá. Osciluju kolem 91–92 a tak se nějak nedokážu přinutit udělat další změnu v jídelníčku ani výrazně přidat v nájezdu km. Asi budu výhledově muset metabolismus trošku načutnout nějakou sacharidovou vlnou. Jinak bajk netto kolem 12,5, brutto s píčovinkama 13,1.

        0 0
    • Darkson  

      vtipný vlákno, nějak mi uniklo:-)

      178 cm, 90 kg, 10% tuku, bajk asi 13 kg, silnička pod 10…

      0 0
      • Delkim  

        na 10% tělesnýho tuku by jsi měl mít na tvůj věk a váhu cca. 80–81 cm v pase a tak 120 cm přes hrudník :) to pokud při 90 kg máš tak to snad jdi rovnou na soutěž v kulturistice :)

        je v tom občas zmatek, lidi míchají dohromady tzv. tělesný(celkový) tuk a podkožní tuk

        0 0
        • jIrI___  

          Ty procenta tuku člověku zjistí u doktora?

          0 0
          • Delkim  

            na tělesný tuk existují i tabulky, sice ne moc přesné, ale aspoň orientační

            jinak jsou na to nejlepší tzv. bioimpendační analyzátory těla, nejlepší asi Tanita, Bodystat, Beurer

            důležité je, aby měly 8 elektrod a ne 2 nebo 4 jako ty obyčejné a pracovaly s aspoň 2 frekvencemi

            měření podkožního tuku je stále nejpřesnější kaliperem :)

            0 0
        • McBlacky  

          jako bejvalej veslař je docela nařachanej ;-)

          0 0
          • Delkim  

            aha, tak to pak jo, to budou rozhodně obrovská ramena a širokááá záda, nějaký ten hrudník, ruce a obecně spíše hubenější nohy :)

            no prostě ideální startovní pozice na vrchaře :)))))))

            0 0
        • Darkson  

          mám těžký kosti a nejsem úplně typickej cyklista :-D

          před rokem jsme byli měřeni lidmi z FTVS ze sportovní motoriky, na 91 kg to ukázalo 9% celkovýho tuku. jak je to měření přesný, netuším a je mi to fuk:)

          0 0
        • Draw in soul  

          Sedí ty míry darksone? :D

          0 0
    • Smazaný účet  
      Obsah tohoto příspěvku je blokován.
      0 0
    • Mark-H14  
      • 43 let/175cm/70kg (leden 2012 90kg)
      • MTB 8.4kg
      • žiletka 6,8kg
      0 0
      • radek01  

        Jo myslím to vážně letos 64kg a to astma bylo,že jsem neuměl foukat do trubičky tak se mě Martínek ptal jestli nejsem astmatik. :-) pro McBlackyho …já vám ještě ukážu jen počkej. Když jsem v Casri říkal,že už jezdím tři roky tak se Martínek usmál a říká děláte to moc dobře, když takhle vydržíte ještě tři nebo čtyři roky aby jste měl nějakou vytrvalost tak se můžeme začít bavit o cyklistice. Jo humorný příběh.Takže když to shrnu když vydržím do kategorie 60+ tam je tak málo lidí,že budu pořád na bedně. :-)

        0 0
        • McBlacky  

          me ted pár měsíců ještě určitě, než se dám do kupy :)

          ale jinak Martínek aby někoho pochválil to jsem snad ani neslyšel, takže se rezervou jak jeho tak nás :)

          0 0
          • radek01  

            V klidu docela jsi mě pobavil…Tyhle věci neberu příliš vážně graf je jedna věc a závod druhá letos jsem spokojen opět posun kupředu a to je pro mě to hlavní.Malevil 5:01 když jsem 2× defektil to pře pár lety bych ani nepomýšlel se přihlásit na Cyklomaraton tour a kolo o život Liberec jsem se plácal někde kolem 35 místa takže pro mě dobrý.

            0 0
            • radek01  

              McBlacky…nechci vyzvídat co ti je tak přeji brzké uzdravení.

              0 0
    • deh  

      Tahly kopec 11km , prevyseni 600m, prumerne stoupani 6% .

      Cas 45 minut pri 85kg, o kolik budu rychlejsi kdyz shodim 10 kilo pri zachovani stejne fyzicky? :-D

      0 0
      • Jakobo  

        Ty to clovece beres jak ulohu z ucebnice Fyziky pro stredni skoly. Ja nevim, jestli se na to da vubec nejak odpovedet. Clovek neni stroj a kazdy je jiny. Navic v tvem pripade 85 kil nemas nejakou nadvahu a je mozne, ze naopak budes pomalejsi, pac budes unavenejsi nebo co. Jestli ti tu nekdo da presnou odpoved, tak to bude pekna kravina.

        Ja bych to resil pravidelnym trenigem a soucasne upravil jidelnicek. Nekam se posunes a vykon se zvedne.

        0 0
      • UHU  

        odhadem asi 5min?

        0 0
      • Chlebovnik  

        Cca 4 minuty.

        0 0
      • plzakj  

        Kopec 100m 5% cca 2km jezdim o 1–2 min rychlejc o proti nejlepsim casum pred 10kg (rok). Na stejnym kole.

        0 0
      • -b-n-x-  

        Jak uz napsali jini. Na kazde shozene kg budes o 30 s rychlejsi. Pokud bys tedy shodil 20 kg – nahore budes za 35 min. A pokud bys shodil 40 kg – budes mit super cas 25 minut. Ale shodit 40 kg neni vubec zadna sranda.

        0 0
        • Esi  

          No pokud máš startovací hmotnost 85kg tak určitě ne, a kdyby se ti to povedlo shodit těch 40Kg tak nahoru pravděpodobně ani nedojedeš a to ani o 25 minut pomaleji :-)

          0 0
          • -b-n-x-  

            Aj. Az ted jsem si vsiml, ze jsem ke svemu prispevku zapomnel pridat smajlik :-)

            0 0
      • Koli13  

        Ono i to kolo pojede víc, přeci jen 85kg je taková limitní váha pro většinu karbonových výpletů :D takže se ti to nebude tak kroutit pod prdelí, já mám cca kolem 70–73kg dle toho jak se ráno vyto.. a když sem jednou jel někam s relativně těžkou krosnou tak sem se nestačil divit co mi dělá zadní výplet, sice to není úplně relevantní protože normálně máš váhu víc rozloženou než když máš batoh, ale je to sakra znát! :D

        0 0
    • kubad  

      .

      0 0
    • deh  

      Pokud to bude tech 4–5 minut tak to je parada. Kdyz pripoctu ze se zlepsi i fyza za rok, tak by to mohlo vyjit aji na 35minutek :) zrovna makam na tom shazovani tak jsem to sem hodil jen tak ze srandy :)

      0 0
      • -b-n-x-  

        Ja ted taky „makam“ na shazovani hmotnosti. Mam takovy cil – za rok o deset kg. Kazdy mesic cca 1kg dolu. Zatim se mi to dva mesice dari jen tim, ze jsem omezil sladke. Uz nezeru dve cokolady denne a dalsi takove veci. Nyni vsak nastupuje tezsi cast – najit si cas na nejaky ten pohyb.

        Hele, tak podme dat zavody, kdo shodi vice kg za nejakou jednotku casu :-)

        0 0
        • plzakj  

          Hele prestan trolit :-) Rychly hubnuti neni zadouci, pokud nechces, aby nasledovalo rychly pribirani. Pojdme dat zavody, kdo za rok shodi 10kg. Nebo spis 10% tuku. Ja uz jsem v cili :-D

          0 0
          • -b-n-x-  

            Ok. Podme do toho. Uz jsi sice v cili, alee treba te dozenu a predezenu :-)

            Z kolika kg vahy a kolika procent tuku jsi kles na jake hodnoty?

            Ja mam zatim cca 81kg vecer, 80kg rano. Tuku asi 23%. A pred dvema mesici to bylo tak 85–86kg vecer, tuk tusim pres 25%. Takze rozhodne neficim nijak rychle. Spise bych chtel najet na nejaky „spravny“ zivotni styl a rytmus, ktery bych byl schopen udrzet a pritom se citil dobre. A hlavne se naucit pouzivat a posilit svou vuli.

            0 0
            • plzakj  

              Vaha 103–4 loni v cervenci, tuk nejakejch 32%. Ted 92.5 – 93–5kg, tuk 25.1%.

              Cele vlastne jen prechodem na IF (vynechani snidane kazdy den, ted uz jen v pracovni dny, nebo jak se to hodi) a tim padem odbourani znacny casti cukru. To je rezim, kterej mi k sedavymu zamestanni a cc 6h tydne na kole vyhovuje. Nechtel jsem zadny drasticky jednoucelovy omezovani, ale neco dlouhodobyho. Taky jsem puvodne omezil pivo a alkohol. Od Vanoc si ale zase davam. Na kole jezdim zhruba stejne, co loni. Ted pres leto se to diky grilovackam atp. zastavilo. 93 jsem mel uz nekdy v cervnu. Vice mene jsem se zatim spokojil s –10kg a dal tomu davam volnej prubeh.

              Merim 184.

              0 0
    • THORX  

      25kg dole od února.

      0 0
      • -b-n-x-  

        Jaky mas cil?

        0 0
        • deh  

          Ja letos z 90kg a 25% tuku

          • jsem na 78.5kg dnes rano a 19,4% tuku. Svaly 39%

          Cil mam 74 a nejakych 15% tuk

          Merim 176cm.

          0 0
          • jiriga  

            to je slusny pocin, gratuluji!:-) jak si upravil stravu?

            0 0
          • -b-n-x-  

            Pekne pekne!

            Hele, super informace pro mne. Budu s tebou zavodit :-)

            0 0
            • deh  

              Diky :) stravu jen prilohy se snazim vic zeleniny misto klasiky…a sladky nejim uz dlouho, jen obcas..

              K tomu kolo cca 6–10h tydne.

              Je mi 34 tak uz to nejde bez hlidani jidla je to znat ty roky

              0 0
              • -b-n-x-  

                „uz to nejde bez hlidani jidla je to znat ty roky“ – tohle u me fungovalo asi tak do 40. I kdyz i ted to zcasti funguje. Ale tak je to individualni a za svuj metabolsmus jsem velmi rad :-).

                0 0
                • USPS  

                  U mě to fungovalo do 50 let – do té doby jsem mohl sníst cokoli v jakémkoli množství a váha byla pořád cajk…

                  0 0
                  • jiriga  

                    do 50 mam jeste 3 roky, ale to jidlo je vazne alfa a omega. Hlavne tedy sladke:-) s tim bojuji nejvice…muj cil je ted dostat se pod 90…tzn 4 kila dolu jeste

                    0 0
          • USPS  

            pěkně…!

            Měřím stejně, dlouhé roky jsem se držel do 72 kg (nejmíň 66 kg v roce 2011 – to to lítalo v kopcích!), poslední 4 roky 74 kg až 77 kg (aktuální váha), je fakt, že jsem z cyklistikou skončil, takže mě to zase tak moc netrápí… :-)

            0 0
        • THORX  

          Cíl mám 10–12% tuku při 83.5 jsem měl 17,4% tuku.

          0 0
    • Marekstrni  

      Aktuální váha 69–70kg. Výška 171cm.

      Jezdím druhým rokem cca jen na silnicce.

      Za tu dobu jsem šel o 9kg níž, chtěl bych se dostat na 64kg,ale to už bych musel asi trochu upravit stravu nebo má někdo nějaký tip?

      0 0
      • deh  

        Nevim kolik ti je ale pomer vyska/vaha mas v pohode a nadvahu nemas , takze si myslim ze bez upravy jidelnicku to pujde hodne pomalu.. ale kazdy to ma jinak

        0 0
        • Marekstrni  

          Já to zapomněl napsat, že mám 31. Je fakt že těch 9kg jsem dal bez výraznějšího omezování se v jídle, ale teď už asi budu na limitu.

          0 0
      • USPS  

        Vyřadit z jídelníčku cokoli sladké, tučné maso a knedlíky – u mě to fungovalo v roce 2011 tak, že během sedmi měsíců jsem zhubl z tehdy rekordních 77 kg na 66 kg, ze začátku tempem 2 kg/měsíc, poté 1 kg/měsíc + samozřejmě silniční kolo 3× ÷ 5× týdně, ale to je samozřejmost, bez pohybu to nejde…

        0 0
      • mr.nikdo  

        64 kg je dost malo – fakt chces jit tak dolu?

        Mam 170 cm a rekord 63 kg. Zpetne na fotkach jsem dost „zdechly“.

        0 0
        • Marekstrni  

          Původní váha moje je 65kg, ale to bylo před 10 lety když jsem ještě aktivně hrával fotbal. Nevím možná 67 bych se spokojil. Asi budu muset omezit grilovacky a gumové bombony

          0 0
          • mr.nikdo  

            Pokud sedi vek v profilu, tak jsi mel i 21. Mimo jine i uplne jine telo :).

            Ja tech 63 mel v 25 a ted bych se na ne fakt nedostal.

            0 0
            • Marekstrni  

              Jo 21 s přibývajícim věkem to bude asi složitější něco shodit. Minimálně udržet to chci. Zkusím ubrat na sladkým třeba to trochu srazim.

              0 0
              • mr.nikdo  

                Stari jsme oba stejne. Myslel jsem to tak, ze mi prijde, ze s pribyvajicim vekem se to telo proste meni.

                Pokud zacnes delat jeste jiny sport, tak Ti muze vaha jit nahoru (vice a jine svaloviny).

                Cyklisti od pasu nahoru byvaji hodne hubeni – kostricky.

                0 0
                • Marekstrni  

                  No právě já myslím že na brise bych to mohl shodit, tam je prostor :) a kolik vážíš ty, jestli to Teda není tajné.

                  0 0
                  • mr.nikdo  

                    Ted jsem ze 75,5 shodil na 74,5 :-D.

                    Ale delam jeste jiny sport, kde i horni polovina tela je osvalena.

                    Pocitove na tuky jsem na tom +/- porad stejne. Fyzicka neni uplne stabilni, ale to je dano nepravidelnym cvicenim a jeste ruznorodym.

                    Do kopcu ta kila navic citim.

                    Chtel bych na 70 kg, ale to uz pujdou urcite i svaly do haje :(

                    0 0
                    • Marekstrni  

                      Já se Teda fyzicky cítím tento rok lépe na kole než loni i v těch kopcích. A to jsem měl váhu stejnou možná 71–72 mám letos i lehčí kolo, tak se mi asi i jinak jezdí. Děláš nějaký silový sport?

                      0 0
      • Chlebovnik  

        Pokud budu předpokládat, že teď jíš víceméně zdravě (rýže, brambory, oves, hodně zeleniny, ovoce, bez červeného a tučného masa, bílé maso max. párkrát do týdne, bez tučných a smažených pokrmů) pak jsou dobré jednodenní půsty (noc+den+noc) ve dnech, které máš volnější. A samozřejmě dostatek tekutin. Pak jsou ještě specifické diety na závody, při kterých se omezuje konzumace vlákniny ve dnech před závodem. Taky se dá takto snadno shodit okolo 3 % tělesné hmotnosti, ale pak se to zase nabere. Jde hlavně o vodu vázanou na vlákninu v trávicím traktu. Dlouhodobě neudržitelné a nebezpečné pro střevní mikroflóru.

        0 0
        • Marekstrni  

          Zeleninu jim méně, hodně ale rajčata, maso všelijaké. Jinak brambory hodně a spíše víc těstoviny než rýži. Pivo asi 3ks za týden. Já jsem na sladké, čím bych ho mohl nahradit? Neplánuju nějak závodit, takže nějaké extrémní diety bych nechtěl.

          0 0
          • Chlebovnik  

            Těstoviny nahradit rýží. Přidat víc zeleniny. Na pivo lépe zapomenout nebo omezit na max. 1 kus týdně, sladké jíst ráno – např. ovesné vločky s ovocem, klidně osladit cukrem. Na kole sladké pak v závislosti na intezitě a době trvání.

            Pointa těch jednodenních půstů je taková, že se vynechá jeden denní kalorický příjem (označme ho jako 100 %) a ten následující den toho sice sníš víc, ale 200 % do sebe nenacpeš. Sníš třeba 120 – 150 %. Takže celkový kalorický příjem za dva dny (půst+nepůst) bude třeba 0 % + 135 %, tedy 2×67,5 % namísto 2×100 %.

            0 0
            • Marekstrni  

              A můžu to pivo nahradit birelem? Na kolo si beru často sojový suk, to může být? Díky za tipy

              0 0
              • plzakj  

                V birelu jsou 4 kostky cukru. V normalnim pivu 5.

                Pij vodu s citronem. To je super nahrada a nepocitujes hlad. Kdyz pijes sladky, tak v okamziku, kdy cukr dojde, zacnes pocitovat hlad.

                0 0
                • Marekstrni  

                  Aha, já jsem si dal birel vždycky po svihu místo piva, abych do sebe neladoval po výkonu alkohol, nenapadlo mě že tam je tolik cukru.

                  A kafe během dne můžu espreso nebo z moka konvicky?

                  0 0
              • Chlebovnik  

                Sojový suk je nevhodný pro rychlé doplnění energie. Je velmi tučný a obsahuje i hodně bílkovin. To zpomaluje vstřebávání sacharidů. Dávám přednost normálním pokrmům. Banán, datle, dětská přesnídávka. Při nižší intenzitě kvalitní ovesná tyčinka. Při vyšší intenzitě kousek světlého pečiva s džemem, gumoví medvídci, gely.

                0 0
                • Tencovozikmin  

                  Sojovy suk je pro nas normalni uplne v poho a nechapu co je na nem spatneho.

                  0 0
                  • Raf  

                    Jakožto expert na sojový suky můžu potvrdit, že je prostě naprd na intenzivní (krátký) tréninky. Energie je tam hrozně moc, ale zabalený v tuku a bílkovinách, takže k jejímu uvolnění dojde až doma.

                    Oproti tomu jet za den třeba 15 hodin na kole, tak suk je ideální, dávám jeden na hodinu a energie prostě bude pořád a nic to nezabere a neváží :)

                    0 0
          • LuckyBerny  

            ad rýže – tam se fakt vyplatí Chlebovníkem zmiňovaná kombinace se zeleninou, rýže obsahuje kopu sacharidů, které mohou snahu snížit váhu zhatit (rozhazuje glyk.index, kombinací se zeleninou se prý výkyv tlumí), vliv má taky doba po kterou rýži vaříš. Né nadarmo se jí cpou „objemáři“. Já ji denně snídal přes zimu a musím říct, že to bylo vidět a hlavně znát při tréninku s činkama. Také není rýže jako rýže, všelijaké natural nebo neloupané obsahují více živin a vitamínů. Půst jsem v té době zkusil jednou, bez večeře, následující den o vodě a kávě, další den se mi před snídaní trochu zamotala hlava, jinak pohodka.

            0 0
            • plzakj  

              To ti jen tvoje telo reklo, ze bez prisunu cukru si neporadi a po par hodinach jsi hypoglikemickej. Vetsinou se na to adaptuje dyl, nez jeden den.

              0 0
            • Marekstrni  

              No zatím mám 2kg dole. Ale zatím to aplikuju jen měsíc. Rýže jim teď podstatně víc a alkohol pivo jsem odboural. Birel občas tak 1 za týden max 2ks.

              Smažené vůbec nejím. Snídaně mám jediné sladké jídlo za den.

              0 0
    • KominiCZek  

      63,2kg na 173cm a 4–6% tuku, záleží v jaké jsem fázi, ale KOMy se s tím sbíraji jedna báseň, mňam :)

      0 0
    • Maadaf  

      189cm/82kg + 11kg

      hned se kopce jezdí jinak, než s 86kg loni

      0 0
    • lrotrekl79  

      Hodně přes vrchní mez ankety :-D

      0 0
    • Martin  

      75 kg/188 cm

      kolo 4,2 – 4,6 kg podle toho jaká zvolím kola

      0 0
      • Smazaný účet  

        Zkazil jsi mi odpoledne :-D

        0 0
        • Martin  

          proč? někdo to má dané geneticky, víš jaký je pro mě problém přibrat?

          když jsem závodil měl jsem po sezóně 68 a když mi měřili podkožní tuk naměřili, že mám pod 3 procenta, že ty tři procenta jsou hranice měřitelnosti, takže kolik pod tím nezměří…

          0 0
          • Smazaný účet  

            To já měl něco podobnýho, když jsem závodil 67–68 kg a podkožní tuk 4–5%, ale kde jsou ty časy :-D

            0 0
          • Tencovozikmin  

            A to si stezujes nebo se chvalis co?

            0 0
            • Martin  

              ani jedno, ani druhé, má to své pro i proti, jako vše, ostatně

              0 0

Nová reakce na zakládající

Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.