Trénink podle pulsmetru — Tech. rady — Diskuse

Diskuse: Trénink podle pulsmetru (Tech. rady)

Statistika

Statistika: zhlédnuto: 1 620x | přidáno do oblíbených: 7x | blokováno: 16x

Odkazy

Obnovit Zpět

Diskuse

Babec || 07.02.2010 00:06:43 || || 93.99.51.xxx
Trénink podle pulsmetru (úroveň 1)

Caute lidi, kupuji si pulsmetr a chtel bych vedet, jak zjistim svou minimalni a maximalni TF, dale pak v jake tepove zone se pohybovat pro ruzny trenink (extenzivni vytrvalost, vyjetí apod.)
Prostě naučit se ho pořádně používat a rozumět tepovým pásmům.
Poradíte mi prosím nějaký odkaz či vlastní zkušenosti?
Díky

Zaregistrovat se Zpět
- Jery01 || 07.02.2010 00:09:20 || || 81.90.163.xxx
  Trénink podle pulsmetru (úroveň 2)
  
  díval ses do historie ? :)
  
  Zaregistrovat se Zpět
- martin_bakov || 07.02.2010 00:11:57 || || 90.178.129.xxx
  Trénink podle pulsmetru (úroveň 2)
  
  Takze ohledne teorie jak a proc sou tepova pasma
  
  http://www.ondrej-vojtechovsky.cz/
  konkretne treba :
  http://www.ondrej-vojtechovsky.cz/…view/239/83/
  
  No a jinak fakt historie fora je bohata…
  
  Pokud to beres opravdu vazne dojdi si na vysetreni laktatove krivky kde se ti vlastne zmeri tvoje hranice tepovych pasem a pak muzes trenovat o trochu lip nez kdybys odvozoval pasma teoreticky z tabulek…
  
  Zaregistrovat se Zpět
  - martin_bakov || 07.02.2010 00:23:38 || || 90.178.129.xxx
    Trénink podle pulsmetru (úroveň 3)
    
    Sorry u vojtechovskeho sem ti dal jiny odkaz, zkus se na tepove frevence kouknout a spocitat si je treba tady :
    http://www.sportvital.cz/…ho-treninku/
    
    Zaregistrovat se Zpět
- Prtko.cz || 07.02.2010 09:09:24 || || 88.146.167.xxx
  Trénink podle pulsmetru (úroveň 2)
  
  Max. TF je ti na nic, potřebuješ k treningu znát aerobní a anaerobní práh.
  
  Zaregistrovat se Zpět
  - funkatron || 08.02.2010 21:14:32 || || 91.148.7.xxx
    Trénink podle pulsmetru (úroveň 3)
    
    ak sa nemylim, tak tie zisti prave vypoctom z max TF :)
    
    Zaregistrovat se Zpět
    - Gorgov || 08.02.2010 21:19:57 || || 78.108.102.xxx
      Trénink podle pulsmetru (úroveň 4)
      
      mylis.
      
      Zaregistrovat se Zpět
      - funkatron || 08.02.2010 21:25:56 || || 91.148.7.xxx
        Trénink podle pulsmetru (úroveň 5)
        
        no ak nepojde niekde na diagnostiku a neurobia mu laktatovu krivku, tak to nema ako inac zistit…
        
        Zaregistrovat se Zpět
        
        jonti || 08.02.2010 23:44:45 || || 78.24.11.xxx
        Trénink podle pulsmetru (úroveň 6)
        
        ma, conconiho test. ANP jde urcit docela snadno.
        
        Zaregistrovat se Zpět
        
        Zerocool || 09.02.2010 09:30:54 || || 194.212.220.xxx
        Trénink podle pulsmetru (úroveň 7)
        
        ten test ale moc jednoduchý na realizaci není…
        
        Zaregistrovat se Zpět
        
        Prtko.cz || 09.02.2010 11:16:06 || || 88.146.167.xxx
        Trénink podle pulsmetru (úroveň 7)
        
        a jak presně??? :-)))
        
        Zaregistrovat se Zpět
        
        Rychlej turista || 09.02.2010 11:39:15 || || 83.208.59.xxx
        Trénink podle pulsmetru (úroveň 8)
        
        Je aktuální, takže mnohem přesnější, než test u doktora před mnoha měsíci. Ale žádné chytré řeči a ani obrázky ti k tomu nikdo nedá a hlavně je to zadarmo, tak to moc lidí nepoužívá :-)
        
        Přiložené obrázky:
        
        Zaregistrovat se Zpět
        
        Zerocool || 09.02.2010 12:18:42 || || 194.212.220.xxx
        Trénink podle pulsmetru (úroveň 9)
        
        popiš to úplně přesně prosím, okrajově asi vím, ale pro jistotu, zkusím to dnes na válcích…díky
        
        Zaregistrovat se Zpět
        
        Rychlej turista || 09.02.2010 12:31:48 || || 83.208.59.xxx
        Trénink podle pulsmetru (úroveň 10)
        
        Normálně se chvíli rozjíždíš a pak to chce založit tak 52×12, protože ke konci se jede dost rychle a kdybys v průběhu testu přehazoval, tak se ti to rozhodí. Měřit začneš někde na 35 km/h a každých 500 m odmáčkneš a zrychlíš o 1 km/h. Nejlepší je, když to mačká někdo za tebe. Dej to nejdřív zkusmo, abys podle toho našel převod, který pak pojedeš celou dobu.
        
        Zaregistrovat se Zpět
        
        Zerocool || 09.02.2010 12:41:06 || || 194.212.220.xxx
        Trénink podle pulsmetru (úroveň 11)
        
        dobře začnu na 35 a co jako odmáčknu stopky?? to znamená měřím si čas na těch 500m úsecích??? a kdy je konec?. když už nezrychlím?
        
        jinak jsem koukal do tvého deníku, často se motáš kolem ondřejníku, budu se pod něho stěhovat (snad, pokud to doděláme):)
        
        Zaregistrovat se Zpět
        
        Rychlej turista || 09.02.2010 13:14:54 || || 83.208.59.xxx
        Trénink podle pulsmetru (úroveň 12)
        
        Konstantní je úsek vzdálenosti (500 m). Na něm to vždy odmáčkneš a do grafu zaneseš tep a rychlost. Nebo to můžeš zkusit, jak píše McBlacky. Tam je konstatntní časový úsek. To jsem ale nezkoušel. Tak to prubni a dej vědět, kde je ten zlom zřetelnější, jestli při tom konstatntním čase nebo vzdálenosti.
        
        Konec je, až z těch válců sjedeš :-) Ba ne, až do úplného konce jet nemusíš, pokud nechceš zjistit MTF. To podle mě ale na válcích ani nejde, protože si vždycky musíš nechat něco na to, abys ses na nich udržel.
        
        Zaregistrovat se Zpět
        
        McBlacky || 09.02.2010 12:33:52 || || 83.208.157.xxx
        Trénink podle pulsmetru (úroveň 10)
        
        na válcích to nevím, leda bys měl vzadu senzor na rychlost.
        lze to dvěma způsoby.
        
        z tepů a rychlosti. Máš konstatní čas kterým jedeš rychlostí X,
        zaznamenáš si tep /průměr/. Pak zvedneš rychlost o X+1 a opakuješ opět
        časový úsek. Tohle děláš dokud se ti křivka v grafu z lineární x=y
        nezlomí
        
        z tepů a watů. Opět konstatní čas kterým jedeš waty X, zaznamenáš
        tepy /průměr/. Poté přidáš 10W a pokračuješ. Opět do doby než se ti
        křivka zlomí.
        
        na x vynášíš do grafu rychlost nebo waty na Y tepy
        
        Zaregistrovat se Zpět
        
        Zerocool || 09.02.2010 12:39:21 || || 194.212.220.xxx
        Trénink podle pulsmetru (úroveň 11)
        
        však rychlost mám normálně na předním kole, ne?
        
        Zaregistrovat se Zpět
        
        zweimandl || 12.02.2010 19:06:18 || || 88.103.111.xxx
        Trénink podle pulsmetru (úroveň 12)
        
        Já si hlavně myslím, že jak na těch válcích budeš zrychlovat, budeš za chvilu šlapat dost šílenou kadencí a časem už to prostě neutočíš. A ta tf ti pak třeba nevystoupá kam až má.
        
        Zaregistrovat se Zpět
        
        Prtko.cz || 09.02.2010 12:42:10 || || 88.146.167.xxx
        Trénink podle pulsmetru (úroveň 9)
        
        Opravdu záleží jak moc je to přesný, já třeba čet že mezi spiroergometrii a klasickým laktátem může být v rozdíl až 10 tepů což je prej dost.
        
        Zaregistrovat se Zpět
        
        jonti || 09.02.2010 14:31:10 || || 85.160.5.xxx
        Trénink podle pulsmetru (úroveň 10)
        
        Rozdil bude predevsim v AP, v ANP je zlom ostrejsi.
        Stejne je dulezitejsi nebyt unaveny ani nemocny, to dokaze posunout namerene hodnoty o hodne.
        
        Zaregistrovat se Zpět
- Babec || 08.02.2010 20:44:05 || || 93.99.51.xxx
  Trénink podle pulsmetru (úroveň 2)
  
  Díky za odkazy, Sportvital jsou fakt perfektní stránky, díky moc.
  
  Zaregistrovat se Zpět
- Babec || 12.02.2010 18:24:59 || || 93.99.51.xxx
  Trénink podle pulsmetru (úroveň 2)
  
  Díky za rada atd. ale ten Conconiho test mi prijde dost nerealizovatelnej :)
  
  Zaregistrovat se Zpět
  - juli || 12.02.2010 18:57:32 || || 78.156.132.xxx
    Trénink podle pulsmetru (úroveň 3)
    
    njn, ale bez znalosti prahů TF se těžko plánuje.
    
    Zaregistrovat se Zpět
  - zweimandl || 12.02.2010 19:24:55 || || 88.103.111.xxx
    Trénink podle pulsmetru (úroveň 3)
    
    No, pak ještě můžeš zkusit ténovat podle metodiky CTS (Carmichael training systems). Sežeň si knížku od Chrise Carmichaela – Rozhodující jízda. Jednotlivý tr. průpravy nevychází z AP a ANP, ale tepový pásmo, v kterým je jezdíš je odvozeno od průměrné TF (je vyjádřeno jejím procentem ), kterou si naměříš při terénním testu. Terénní test = dvě cca 5km časovky na stejné trati (pokud možno umožňujíc souvislou jízdu, takže bez křižovatek) s desetiminutovou pauzou mezi nima. U obou si změříš průměrnou tepovku a ta vyšší je základ (100%), ze kterýho vcházíš – tzn., někteý průpravy pak jezdíš např. na úrovni 90% té průměrné tepovky plus mínus nějakej tepík. Test se doporučuje opakovat asi každý 1,5 – 2 měsíce.
    Jo, a pokud dobře zvládáš anglinu, tak doporučuju knížku koupit v originále, ten českej překlad je totiž dost šílenej:-/
    
    Zaregistrovat se Zpět
    - zdenek || 13.02.2010 16:38:07 || || 85.207.18.xxx
      Trénink podle pulsmetru (úroveň 4)
      
      S tím překladem to můžu potvrdit. :-(
      Překladatel měl problémy nejen s odbornými termíny…
      
      Zaregistrovat se Zpět
- Honzyn || 12.02.2010 19:19:24 || || 80.251.250.xxx
  Trénink podle pulsmetru (úroveň 2)
  
  Dulezitost trenovani podle pulsmetru je casto moc precenovana.Asi aby se prodavaly:-)Mam kamose,ktery byva vetsinou na maratonech na bedne,loni i nekolik maratonu vyhral(u nas i na Slovensku) a ani nevi co to pulsmetr je:-)Nikdy ho nemel a ani nechce.Ptat se ho na jeho prahy a max.TF je zbytecne,nevi to.Ja jsem pred jednou sezonou s tepakem jezdil,ale uz nikdy vice,nic mi to neprineslo,hracka pro dospele,stejne jako tachometr.Trenujem podle pocitu.
  
  Zaregistrovat se Zpět
  - Babec || 12.02.2010 21:31:59 || || 93.99.51.xxx
    Trénink podle pulsmetru (úroveň 3)
    
    S tím pulsmetrem máš docela i pravdu, ale zalezi to na zvyku atd.
    Ale bez tachometru uz si to predstavit nedokazu, s tim s tebou nesouhlasím
    
    Zaregistrovat se Zpět
    - funkatron || 12.02.2010 22:03:35 || || 91.148.11.xxx
      Trénink podle pulsmetru (úroveň 4)
      
      ja nesuhlasim ani s tym pulzmetrom…
      
      Zaregistrovat se Zpět
      - Babec || 13.02.2010 10:30:20 || || 93.99.51.xxx
        Trénink podle pulsmetru (úroveň 5)
        
        Bez pulsmetru se v pohode obejdes, ten co sem so koupil, ted vracim, ptz mel spatny signal a premyslim jestli si koupit dalsi (uz poradny) nebo ne.
        Uvidím..
        
        Zaregistrovat se Zpět
    - McBlacky || 13.02.2010 15:47:50 || || 83.208.157.xxx
      Trénink podle pulsmetru (úroveň 4)
      
      poslední rok jsem taky jezdil bez tacháče i tepáku, kromě závodů teda.
      když si na to zvykneš je to v pohodě. Jedeš si svoje a klídek
      
      Zaregistrovat se Zpět
  - Hornet || 13.02.2010 10:53:28 || || 195.80.177.xxx
    Trénink podle pulsmetru (úroveň 3)
    
    Hmmm, nesuhlasim.
    To, ze taky dobry sportovec, akym je tvoj kamos, nevie co je pulzmeter a TF je dost divne.
    Ze ti to nic neprinieslo a odmietanie aj tachometra, je asi ako odmietanie TV, PC, MT a pod… z principu? odmietanie novych veci? Navrat k prirode? Ale ked ti to vyhovuje, tak ok :-)
    
    Zaregistrovat se Zpět
    - tiru || 13.02.2010 12:45:23 || || 217.197.149.xxx
      Trénink podle pulsmetru (úroveň 4)
      
      já jsem od vánoc taky bez tepáku, páč chcípl. A musím říct, že je to super – jako bych se vrátil do prvních tréning. let, kdy jsem vše trénoval bez tepů, bez časů.
      Na druhou stranu je to trochu risk, páč s tepákem se lépe pozná kdy začíná být tělo unavené.
      … prozatím jsem se uhlídal, takže přemýšlím jetli novej tepák opravdu kupovat :)
      
      Zaregistrovat se Zpět
    - nox159 || 13.02.2010 16:09:46 || || 85.132.253.xxx
      Trénink podle pulsmetru (úroveň 4)
      
      TV doma nemam a sem spokojeny už cca 4 mesice sem se na TV nepodival a aspon se nestresuju z cenou ropy, praseci chripkou, debilni vladou… :D
      
      ale tachometr i tepak mam :)
      
      Zaregistrovat se Zpět
      - Hornet || 13.02.2010 17:38:57 || || 195.80.177.xxx
        Trénink podle pulsmetru (úroveň 5)
        
        A mas aj PC, lebo by si nepisal do B-F :-)
        
        Zaregistrovat se Zpět
        
        Rychlej turista || 13.02.2010 18:00:32 || || 85.160.21.xxx
        Trénink podle pulsmetru (úroveň 6)
        
        To je taky asi jediná nedokonalost B-F. Že k němu člověk potřebuje počítač :-)
        
        Zaregistrovat se Zpět
        
        funkatron || 13.02.2010 18:59:12 || || 91.148.11.xxx
        Trénink podle pulsmetru (úroveň 7)
        
        nepotrebuje…staci mobil…
        
        Zaregistrovat se Zpět
        
        fousek || 22.02.2010 12:21:47 || || 109.72.3.xxx
        Trénink podle pulsmetru (úroveň 8)
        
        jo neni nad pohodli 4" displaye v cca 150dpi a treba 1000 prispevku ve vlakne. V tom pripade bych uvazoval nad tim jestli neni nahodou lepsi pumpickou do kouli.
        
        Zaregistrovat se Zpět
    - Honzyn || 17.02.2010 19:20:03 || || 80.251.250.xxx
      Trénink podle pulsmetru (úroveň 4)
      
      Myslim,ze jeho zavodni uspechy hovori za vse,fakt tepak nema a vysmiva se jeho pouzivani.Ale tim nechci rict,ze je uplne na nic,ale musi se pouzivat ucelne.To,ze jezdim bez pristroju mi cyklistiku nijak neochuzuje,ba naopak.Vice vnimam jizdu jako takovou,krajinu kolem..
      
      Zaregistrovat se Zpět
      - Ricci || 17.02.2010 19:24:32 || || 77.48.69.xxx
        Trénink podle pulsmetru (úroveň 5)
        
        Myslim,ze od urcitej hranice vykonnosti nakoniec dospeje k nutnosti pouzivat moderne technicke metody,ktore ho dostanu este dalej,lebo pokial jeho superi budu vyrovnani s nim,tak nakoniec vdaka modernej technike treningu casom ziskaju nad nim naskok,vsetko je otazka casu,dnes uz spickove vykony bez techniky tazko niekto dosiahne…
        
        Zaregistrovat se Zpět
        
        Hornet || 17.02.2010 22:22:22 || || 195.80.177.xxx
        Trénink podle pulsmetru (úroveň 6)
        
        Presne takto to vidim aj ja.
        Niekto je velky talent od prirody a nepotrebuje rozne technicke vymozenosti…az do urcitej hranice, potom sa uz tazko posuva vo vykone dopredu.
        Viem si predstavit trening aj bez pulzmetru, ale s nim je to daleko jednoduchsie, pohodlnejsie a presnejsie.
        Takisto by som ho nepotreboval pri jazdach v terene, da sa ist aj bez neho, ale preco sa ochudobnovat o uzitocne informacie, navyse roky sa hlasia a je dobre sa trochu kontrolovat :-)
        
        Zaregistrovat se Zpět
        
        Ricci || 21.02.2010 11:41:23 || || 77.48.69.xxx
        Trénink podle pulsmetru (úroveň 7)
        
        Presne najma vdaka rokom som zacal pouzivat pulzmeter a dobre som urobil,upozornil na par zavaznych veci,ktore som sice necitil,ale deju sa a treba s nimi nieco robit…
        
        Zaregistrovat se Zpět
      - nox159 || 17.02.2010 19:27:40 || || 85.132.253.xxx
        Trénink podle pulsmetru (úroveň 5)
        
        taky bych rekl ze je rozdil v tom ze treba cyklista ktery jezdil od malicka a tedka je mu 40 tak telo bude asi lip znat a vnimat nez clovek ktery na kole jezdi druhým rokem, podle me pro nezkušeného cyklistu je to nekdy dobré aby to zbytečně nepřepálil…
        
        znám borce co jezdi bez pepaku ani jakehokoliv merice km jen na pocit a jeho zavodni uspechy jsou taky vynikajici, ale treba mi se tedka kdyz vyjedu bez tepaku jede blbe protoze mi tam chybi ty ciselka podle kterych mam jet :)
        
        Zaregistrovat se Zpět
        
        Ricci || 17.02.2010 19:28:54 || || 77.48.69.xxx
        Trénink podle pulsmetru (úroveň 6)
        
        jj,to poznam,mna napr. cisielka motivuju,je to psycho :-)
        
        Zaregistrovat se Zpět
        
        funkatron || 18.02.2010 08:06:44 || || 80.242.32.xxx
        Trénink podle pulsmetru (úroveň 7)
        
        aj u mna je pouzivanie tepaku z 50% kvoli motivacii :)
        bez neho by mi to ani nepripadalo ako trening :)
        
        Zaregistrovat se Zpět
      - McBlacky || 17.02.2010 21:45:25 || || 90.181.64.xxx
        Trénink podle pulsmetru (úroveň 5)
        
        hod sem jeho jméno a co vyhrál. Se mi nechce věřit, že by někdo vyhrával maratony aniž by využíval tepák. O závodech okolo horní/dolní pro 50lidí se ale nebavím
        
        Zaregistrovat se Zpět
        
        Medunka || 17.02.2010 22:06:50 || || 62.177.123.xxx
        Trénink podle pulsmetru (úroveň 6)
        
        Myslíš, že Véna používá tepák? Řekla bych, že ne, asi to bude stejný případ
        
        Zaregistrovat se Zpět
        
        Rychlej turista || 18.02.2010 08:22:44 || || 83.208.59.xxx
        Trénink podle pulsmetru (úroveň 7)
        
        Dost borců ho před závodem sundává. Před 15ti roky ho neměl skoro nikdo a před 10ti sem tam někdo a nikomu to nevadilo a jezdilo se vesele. Ale je to dobrý kšeft a když člověk na každém kroku slyší a čte, že bez znalostí křivek a prahů a jejich urputného držení se, na kolo ani nesmí sednout, tak se není co divit.
        
        Zaregistrovat se Zpět
        
        Honzyn || 21.02.2010 10:47:58 || || 80.251.250.xxx
        Trénink podle pulsmetru (úroveň 6)
        
        Loni vyhral napr. Sulovske skaly,Moravsky bikemaraton-Lestina..Na Sela maratonu byl po dva roky v prvni desitce.
        Jeho odhadovany rocni objem je 17–19 tis.km,tepak fakt nezna.Je to David Koziel.
        
        Zaregistrovat se Zpět
      - Zerocool || 18.02.2010 09:04:33 || || 194.212.220.xxx
        Trénink podle pulsmetru (úroveň 5)
        
        no když je tak dobrý se ještě divím, že vnímá krajinu kolem:)
        
        Zaregistrovat se Zpět
        
        hampik || 18.02.2010 09:24:49 || || 89.102.182.xxx
        Trénink podle pulsmetru (úroveň 6)
        
        …já tepák používám ryze ze zdravotních důvodů. Před pár lety jsem měl sportovní úraz a následovala silná plicní embolie, která poškodila srdce. Kdybych neměl cyklistikou trénované srdce, nepřežil bych. Lékař mě doporučil sledovat tepovou frekvenci, takže to dělám…ale někdy bouchnou saze, znáte to…
        
        Zaregistrovat se Zpět
        
        Rychlej turista || 18.02.2010 09:30:38 || || 83.208.59.xxx
        Trénink podle pulsmetru (úroveň 7)
        
        Jasně, tady je přínos bez debat.
        
        Zaregistrovat se Zpět
        
        Zerocool || 18.02.2010 10:08:30 || || 194.212.220.xxx
        Trénink podle pulsmetru (úroveň 7)
        
        souhlas jen nechápu souvislost s mým příspěvkem…
        
        Zaregistrovat se Zpět
        
        Ricci || 21.02.2010 11:44:32 || || 77.48.69.xxx
        Trénink podle pulsmetru (úroveň 7)
        
        Jeden z hlavnych dovodov,preco jazdim tepak, su presne zdravotne dovody a potreba kontroly,co sa v tele deje…
        
        Zaregistrovat se Zpět
        
        Honzyn || 21.02.2010 12:38:45 || || 80.251.250.xxx
        Trénink podle pulsmetru (úroveň 8)
        
        Samozrejme,ze pri problemech se srdcem nebo jinych zdravotnich duvodech bych tepak pouzival i ja,na kazdou jizdu,kazdy sport.
        
        Zaregistrovat se Zpět
        
        Ricci || 21.02.2010 18:51:45 || || 77.48.69.xxx
        Trénink podle pulsmetru (úroveň 9)
        
        For je v tom,ze som ho jazdil uz skor,ako som citil nejaky problem a tepak mi po nejakom case ukazal,ze sa nieco zacina nekorektne prejavovat v tele a ukazoval to skor,kym clovek nieco fyzicky pocitil,takze som rad,ze nieco take existuje :-)
        PS: Nie,o infarkt neslo :-)))
        
        Zaregistrovat se Zpět