Práce paží

venaCZ 19.1.2014 19:16

Snažil jsem se najít téma, které rozebírá práci paží, ale nějak se mi to nepovedlo, takže se s dovolením zeptám.

Existuje nějaký teoretický popis, jak mají pracovat paže, jestli se při šlapání má cyklista pravidelně přitahovat a ulevit nohám, nebo pouze v případě krátkodobého navýšení výkonu? Ramena mít puštěná, nebo naopak?

Při včerejším tréninku jsem zkoušel si paženi pravidelně pomáhat a byl jsem v eufórii, jak jsem zrychlil, ale vydrželo mi to asi 30 minut, než mě začaly bolet záda. Logicky se tím namáhá bederní páteř, ale až takovou reakci bych neočekával.

Díky za názory

0 0
Zpět Reagovat
- MichaelSimek 19.1.2014 19:20
  
  mimo techniku bys nemel pazema/zadama hejbat vubec, resp cim min tim lip…samozrejme pokud nejde o nejaky kratkodoby maximalni effort…technika je vec jina
  
  muj nazor.
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- Zdenda CUBE 19.1.2014 20:09
  
  Je potřeba se naučit šlapat a jezdit zásadně bez tahání za řirítka. Pokud se naučíš šlapat kulatě, tak zjistíš, že když začneš tahat, nešlapeš do kruhu, ale dopředu, začneš podsazovat pánev a je konec s technikou. Nehledě na to, že hodně brzy odejdou záda v kříži a při delších štrekách je i větší energetická spotřeba, protože zapojuješ více svalů, než je nezbytně nutné.
  
  0 0
  Zpět Reagovat
  - venaCZ 19.1.2014 20:31
    
    Hm, šlapání do kulata jsem se začal učit na stará kolena, jak se zdá, ještě to nemám pod kůží a dostávají se mi do toho špatné návyky. Každopádně díky, alespoň vím na co si dát pozor.
    
    0 0
    Zpět Reagovat
  - Breakpain 19.1.2014 21:09
    
    Podsazená pánev je blbě? To je snad dobře ne? Když nepodsadíš pánev – vystrčíš zadek a zkracuješ si bedra …
    
    0 0
    Zpět Reagovat
- McBlacky 20.1.2014 09:27
  
  v ideálním případě bys mimo techniky měl umět šlapat s rukama jen položenýma na řidítkách a nemělo by tě to vůbec rozhodit proti pozici kdy se držíš za gripy.
  
  Na silnici je to o level dál a je krásně vidět jak někteří jezdci v únicích mají položená předloktí jen na řidítkách a přitom valí 40+km/h mnoho kilometrů. Když to neumíš dobře, tak se akorát vyndáš :)
  
  0 0
  Zpět Reagovat

Nová reakce na zakládající

Podobné diskuse