Kolko najviac drepov spravite po sebe bez prestavky? Ja som skoncil pri 120 a to som nemohol potom najblizsich 5minut stat na nohach.
Maximaln pocet drepov
33 nepřečtených-
-
v 16ti letech jsem se vsadil a udelal 600 drepu. Pak jsem byl min. tyden nepouzitelny:-)))
-
600!!! Respekt!! To by som v zivote nezvladol, mozno keby bola stavka tak 200 este hej, ale 600!!! Si dobry, a musel si mat potom aj dobry tyzden :)
-
Cca v 16 (mozno 17) som dal na sustredku 502. Asi by slo aj viac (ci by som to dotiahol na 600 je otazka), ale chybala motivacia. Aj tak som dovtedajsi rekord prekrocil viac ako 2×.
O par tyzdnov neskor na sustredku pre mladsich dalo nejake decko (cca 13–14 rokov) 700, mozno 777, uz sa nepamatam.
-
A svalovka bola asi 7–8 dni. Po schodoch sa chodilo hrozne, doslova som ruckoval po zabradli. Na zachod som padal namiesto sadania a pod.
Zaujimave boli krizy pocas vykonu. Prva okolo 40 (to som si vravel, ze sna 100 by som mohol dat, ked uz bikujem). Druha okolo 110. A od 200 to uz bola jedna velka kriza.
-
hele, me to vubec pripada, ze decka maji uplne jine meritka vykonu. Pamatuju si, kdyz mi bylo tak cca 12 let, udelal jsem 200 drepu a vubec o nich nevedel. Zadna bolest, unava, atd…
-
Přesně tak, v podobným věku jsem dal přes 700 dřepů a taky žádná únava.Teď by už to bylo likvidační, nechtěl bych to zkoušet.
-
-
-
-
ja jak si v hospode drepnu, tak se zvedam az kdyz uz fakt musim mocit…
-
Tiez to mam podobne. Jednoducha aproximacia: pocetDrepov=pocetSkonzumovanychPiv/pocetnostNavstevWC Pricom plati:
- pocetSkonzumovanychPiv<=9 ⇒ pocetnostNavstevWC=3
- pocetSkonzumovanychPiv>9 ⇒ pocetnostNavstevWC sa limitne blizi k 0
-
Kam ale ide tvoj moč v prípade č.2?
-
Tou pocetnostou som myslel pocet piv medzi dvoma navstevami WC. Takze v pripade 2) sa frekvencia navstev WC zvysuje.
-
-
-
Ja robievam v rámci tréningu, hlavne na korčule, 4*35 drepov s výskokom. Obyčajné drepy sú dosť o ničom, kolenám nerobí dobre sa úplne zohýnať a sú naviac málo namáhavé.
-
Jestli ti jsou obyčejné dřepy málo namáhavé, zkus je nedělat až do krajů. To znamená nejen dolů – právě kvůli kolenům se doporučuje dělat je zhruba do úrovně, kdy jsou stehna rovnoběžná s podlahou – ale i nahoru, nezvedat se do stoje, ale řekněme do 3/4, tj. uhel stehen a podlahu 45, maximálně 60 stupňů. Udělej svý 4 série po 35 (bez výskoku) a uvidíš, co ti to dá :)
-
ale tohle se dělá s činkou na ramenou. Pro normálního cyklistu (65kg a víc) tak s 80kg a víc činkou. Myslim že bez ní je to nic a 110kg činka neni nic tak hroznýho při mejch 75kilech
-
To znám to je dobrej masakr.To neuděláš ani půlku co bys udělal normálních dřepů.Jinak dřepy sme dělali v tělocviku za trest když sme dělali bordel.Ale maximálku sem nikdy nezkoušel.
-
-
-
Ja byl dnes na WC 2× :-)
-
Jako bez závaží? K čemu? Imho jen likviduješ kolena.
-
přesně tak
-
-
Minulou stredu sem se s telocvikarem vsadil, ze udelam za 10 minut aspon 300 drepu. Udelal jsem jich 307 a nemusel sem behat 10km. Takze vyhodnej obchod :))
-
tak do 20 sa vojdem ked sa budem velmi snazit
-
Jste jak maly Maxove.
-
Perlička:kupoval jsem dnes už nevycházející časopis MensHealth,kde se jednou Maxa cvástal,že nejlepší pro cvičení nohou je peklo v podobě 2500 dřepů/hod…nedávno jsme v TV mohli vidět,že byl rád,když nakroutil nějakých 1200(před čímž klobouk dolů,ale to machrování si mohl odpustit,hned mi to bylo divný-Jágr,kterej byl tímhle dřepováním proslulej,měl i v nejbrutálnějších tréninkových plánech max. 1000).
-
peklo je dát si sedlo o 3–4cm dolů a tahat těžkou pilu do kopců. Proti tomu jsou dřepy pro malý kluky :)
-
Muzu citovat message pod tebou? Pozdravuj pak kolena :-) Sem tohle zkousel na Sasquatchi. To fakt nejde.
-
-
Před dvaceti lety to byla móda, konaly se závody v dřepech, Ti co to trénovali, tak dělali dřepy mnoho hodin, hráli u toho karty, jedli, mnoho tísíc na jeden zátah se jich nechá uděla, když to člověk trénuje.
-
-
Jako malej jsem tohle nedělal :)
-
-
zas drepujte co muzete a pak se ptejte co na bolavy kolena a kde je jaky ortoped…
-
Asi před 4 rokama když jsem ještě chodil cvičit, tak 15 hlubokých se 110kg v serii a to po 30dřepech s 50kg. Rychlostní mám 72/min-taky hlubokých-po dobu 1 minuty. Teď bych se na to mohl vy… :) Taď pro změnu blbnu na kole,ale alespoň jsem, na vzduchu.
-
Bylo mi asi 15 a doma jsem se nudil, tak jsem to zkoušel – dal jsem 700. Je fakt, že jsem měl asi 58 kg, dnes by kolena nevydržela ani polovinu…
-
A zkoušeli jste dřepy na jedné noze? V onom věku, kdy jsem ještě neměl artrózu, jsem udělal 27 v kuse. Fujtajbl.
-
Takhle posiluju já.Nedělám sice hluboký kvůli kolenúm, ale zas jich udělám o to víc.
-
-
Jeden. Někdy dva.
-
Když jsem byl jako dítě na táboře,tak jich tam něakej klučina udělal asi 2500. Pak mě ještě překvapilo na vojně když přišli do tělocvičny trénovat sprinteři,tak jeden v pohodě dělal hluboké dřepy se 180kg.
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
