Běhání (poklusávání a plahočení se) vol.3

136 nepřečtených
  • Sgt Pepper

    běháme!

    • ˘Ö˘ Krab  

      Ba ne, plížíme se zákeřnými přískoky, dneska i u nás poprvé trochu po ledu.

      Už jsem skoro ráno váhal nad hrotnatkami, při pohledu na teploměr, ale ještě ne, ještě to šlo celkem bezpečně i bez nich, protože než všechno bahno promrzne, tak to bude chvíli trvat.

      P.S. : Dorazila Silva Trail Runner 3X, vyzkouším, poreferuji.

      • kokoska.rokoska  

        Hlavně mi nepiš, že proti Silvě je Tikka XP (Actik) úplně naprd i přes třetinovou cenu…

        • ˘Ö˘ Krab  

          To se uvidí. To máš jako s botami. Když se někdo ptá, jestli jsou nové boty dobré, tak řeknu: počkej si, zeptej se po 200 km.

          • Frankq  

            Jsem zvědav na recenzi ;) moje Petzl MYO XP už trochu pokulhává ale ještě svítí :)

            • ˘Ö˘ Krab  

              SILVA TRAIL RUNNING 3X

              První dojmy – negativa:

              – proč neudělali žádný reflexní potisk textilu – když ne na pásku, tak alespoň zezadu na batterypacku?

              – svítí opravdu tak debilně do xichtu, jako je na fotce u recenze RUNGO

              První dojmy – pozitiva:

              – vynikající distribuce světla pro to mé poklusávání

              – nehýbe se, je lehká, silikonový pásek zevnitř je hodně široký

              – výborně zvolené intenzity a vyvážení reflektorů pro oba svítící režimy: jsem vidět/vidím

              – při přepínání režimů z boku se neoslňuji vlastní rukou (jako při přepínání shora – ale je to jedno, protože stejně v podstatě nepřepínám – viz výše)

              – rozumná kombinace barev světla – blízké je až zlatavé, dálkové bílé

              – svícení do xichtu se rychle a snadno vyřešilo malým proužkem přehnuté elektrikářské pásky nalepeným pod reflektory

              Domněnky a pocity:

              – Nesvítí absolutně moc do dálky, jen tak přiměřeně, což mi postačuje, protože běhám po známých cestách a potřebuji vidět kousek před sebe, zato dobře.

              – Nesvítí moc nahoru, neoslňuje protisměrně se pohybující. Ale mezi větve bych s ní asi nechtěl, nakolik to zachrání široký reflektor zatím nevím.

              – Široký reflektor je v poměru relativně slabý, spíš jen dokrývá rovnoměrnost dálkového.

              – Svícení do obličeje je způsobeno jen vystouplými okraji čoček, zřejmě bezpečnostní funkce – chrání čočku a lámou světlo >180°, takže je běžec vidět i ze strany (podobně žluté kroužky na Gacironech). MYO má dole takový ten nehet.

              – Do deště bych viděl oproti Bealu a jemu podobným v budoucnu nevýhodu v profilovaném povrchu optiky, hladký překryt se dal snadno setřít i za běhu. Možná si udělám z pásky kšiltík i nahoru.

              – Při manipulaci (např. sundávání nákrčníku) si musím zvyknout na baterie na týlu, abych si případně neshodil celou čelovku, doposud jsem řešil jen vlastní lampu na čele.

              Závěr: Vypadá to, že se nám spolu bude líbit. Ozvu se případně znovu po 200 km.

        • Japhy  

          Nápodobně, pořídil jsem Petzl Actik Core a nerad bych výběru litoval. Těch 350 lumenů je dobrý komfort do terénku, jak ty srnky a lišky čuměj. Světlo se jim odráží od sítnice a myslej si že nejsou vidět. :-D

          • ˘Ö˘ Krab  

            Jinak jsme vyvinuli zajímavou a levnou fintu pro čelovky bez zadního červeného světla, speciálně do mlhy. Dobíjecí celkem jen cca 13g, dá se k pásku čelovky uchytit kratší z přiložených gumiček na šířku, takže nikam nepřekáží. U čelovek s baterií vzadu buď ještě na baterii pomocí delší gumičky nebo na výšku na pásek vedle ní.

            Viditelnost v reálu dostatečná a neobtěžující.

    • Sgt Pepper  

      nejbližší plán:

      http://www.svatojanska20.estranky.cz/…opozice.html

      s kým se tam potkám?

      • kokoska.rokoska  

        Příští týden budou všichni odpočívat, protože tenhle víkend je extra nabitý:

        17.11. dopoledne Hvězda

        17.11. večer Čelákovice (zřejmě dorazí půlka B-F)

        18.11. Olymp (přebory Prahy)

        19.11. Ďábličák

        • Sgt Pepper  

          no, já to tak vyhrocené nemám :-)

          v pátek přijedou rodiče udělat mi „kolaudaci“ nového bytu, takže nic…a pak se uvidí :-)

          • kokoska.rokoska  

            Já taky ne, všude budu jen jako čumil a podpora dětem :-)

            • Sgt Pepper  

              to budeš mít jak Ervin Beshir…rozešle děti do závodů, a pak se rodina raduje nad taškou medailí :-)

              • Trepifajxl  

                Beshirovi už běhá jen syn

              • kokoska.rokoska  

                Doufám :-) Uvidíme, jaká bude účast, ale snad v součtu aspoň 20 kousků dorazí a to už statisticky šance na medaili je. Vloni z toho trojboje byly dvě :-)

              • Krov  

                Beshira nikdy medaile nezajímaly, jen peníze a tomu už víc než 10 let podřizuje termínovku svou i dětí (je fakt, že Carmen jsem viděl závodit naposledy loni v červnu v Lišanech)

            • Honzis  

              V té kose je někdy spíš za trest někde stát 3hodiny a čumět. V Čelákovicích nás aspoň vysměješ :-)

              • kokoska.rokoska  

                To mi povídej, jako každý trenér bych mohl trhat rekordy v množství oblečení, které jsem schopen na sebe navlect najednou.

                V Čelákovicích vám budu fandit a než na vás přijde řada, trochu si klusnu :-)

        • Trepifajxl  

          tyhle závody běhám, budeme se asi znát, letos nejdu, jsme tou dobou na sněhu v Norsku

          • kokoska.rokoska  

            Od vidění skoro určitě, vloni jsem Tě na Ďábličáku myslím zahlédl – bedna v dědkách, pokud se pamatuji :-)

            • Trepifajxl  

              jo, jo, v dědkách plesnivej jsem na bedně pravidelně, na mladý rychlíky ale už na bednu nemám

              • kokoska.rokoska  

                Tak to nikdo z dědků, proto naši kategorii zavedli. Ještě by ji mohli zavést v lize a družstvech a byl bych úplně spokojený; teď už mi utečou snad i mladší žáci :-)

                • Honzis  

                  na 200m určitě :-) Ty děti jsou strašně rychlý, my starší (já) potřebujeme aby se běželo tak nějak normálně, tzn přes 3:30/km i na 100ku …

                  • kokoska.rokoska  

                    Jj, ale děti jsou rychlé i na čtvrtce a půlce – starší žáci už běhají pod 2 pravidelně, tj. tempo 3:00/km je pro ně pohodový výklus…

      • 01carbon  

        Jdu tento víkend na zabijačku. Pokud tam najdou někoho tlustějšího tak jí snad přežiju a potom zkusím jestli bych takovou štreku přežil – ozvu se příští týden.

        • 01carbon  

          out – jsem zapomnel ze mi ve čtvrtek rezou zuby – takze v sobotu budu upet do polstare

      • Honzis  

        Mám to v plánu a v neděli přesun do Senohrab :-)

    • jonti  

      Chystate se letos nekdo na Prazskou stovku? Celou trat nedavam, ale zkusim odstartovat na 105km.

      • Sgt Pepper  

        dal bych max 55km verzi…ale to se uvidí až po tý Svatojánský 20 :-)

        mentálně by mi vyhovovalo něco tak kolem 70km…ale to není

      • gollum  

        Já se chystám na celou, ale moc se mi na ní zatím nedaří, uvidím kolik toho bude během a kolik chůzí…

        • jonti  

          Celou myslis tech 100 mil? Me prave laka ta 105 km, predevsim tim, ze se startuje rano a muze to byt den/noc/den, co je lepsi nez noc/den/noc.

          • gollum  

            Jdu celých 100mil.

            Já radši startuju večer (v zimě – to je tma skoro pořád, nebo v létě, když je přes den moc velké horko). Ráno startuju rád jen v případě, kdy je šance dát celou stovku za světla (tzn. ne v létě, kdy se přes den zavařím).

      • horolezec  

        S mým letošním náběhem a tragickými výsledky jsem se rozhodl se netrápit a půjdu právě tu stovku. Pokud počasí a okolnosti dovolí, tak by člověk měl být kolem půlnoci v Modřanech. Mrouskat se na 100 mílích 35 a víc hodin, to letos nedám, i když cítím, že to je ta jediná správná Pražská 100. Zatím doufám, že příští rok se vše vrátí do starých kolejí a budu zase trhat asfalt, letos to stálo fakt za vyliž p…l:)

    • snas89  

      Bezel nekdo kros buciny?

    • nomecz  

      chlapi nemate nekdo dlouhodobejsi zkusenosti s garminem 230?

      Hledam neco na kolo a beh (no spis pokus o poklusavani) a tady me zaujala dlouha vydrz a moznost pripojeni vice cidel prez ant+ zaroven je to za relativne rozumne penize

      snimac na zapesti nepotrebuju, klasickej hrudni mi prijde jako lepsi a presnejsi

      diky za pripadne info nebo tipy

      • Honzis  

        230ku mám asi 1,5roku – spokojenost, výdrž hraničně těch 11hodin. Na běh super, přesnost družic výborná, hned se najde, ale neraguje tak rychle na změnu tempa – v connectu je to vidět dobře ale běžíš 3:30 a hodinky furt hlásí 4:00 třeba.

        Na kolo si nemůžu stěžovat, ale chybí barometrický výškoměr, jako u všech běžeckých, což přináší ne úplně správné výsledky převýšení když bere jen data z mapy, nicméně obvykle nic zásadního.

        • nomecz  

          ok super, vzhledem k memu pojeti behu me zatim pomala zmena tempa moc netrapi, pohybuju se v jednotkach km co se tyka vzdalenosti :-)

          zacal sem ted zase behat protoze sem si zlomil ruku a kolo nejakou dobu nehrozi :-(

          mas k tomu pripojene i neco jineho nez hrudni pas ? treba cidlo kadence nebo tak ?

          nevis nahodou kolik zarizeni zaroven zvladne ? idealnii by byli aspon 3

          • Honzis  

            najdi si někde návod, já používám jen pás, čidlo z Garmina 500 na kadenci mi to snad taky našlo ale já to nepoužívám, víceméně jen jako stopky na závody a záznam trasy, nic moc nesleduju, většinou ani tepy.

            Možná bych volil něco chytřejšího z multisport verzí Garmina přes bazar, tohle nové za 8ku není úplně šlágr.

      • Krov  

        Zvaž ještě variantu některého z multisportovní řady Garminů. Velmi dobře poslouží i ty starší, třeba 910 se dá koupit za rozumný peníz, má dobrou výdrž, barometrický výškoměr a přehledné ovládání.

        • ˘Ö˘ Krab  

          910XT forever!

        • nomecz  

          jo jedna zasadni vec, chci komunikaci s telefonem (cteni zprav atd), což tyhle starší neumí

        • gollum  

          Koupil jsem přes bazar 910XT a budu se jich držet dokud mi budou sloužit. Pro mé použití jsou o dost lepší než 920XT (910 mají přesnější GPS a jdou nabíjet i během gps záznamu). Porád mi vydrží cca. 17–18 hodin záznamu na jedno nabití. Jediné co se jim dá vytknout je komunikace s počítačem (stahování dat) pomocí ant+ tzn. dost pomalé (a v případě, že se nějak „dokonale“ seknou tak se s nima pomocí ant+ moc nesvede…).

    • ˘Ö˘ Krab  

      Nějak mi přirostly k úzkým chodidlům běhací botky Salming, a to až tak, že bez nich nemůžu být (dobře, můžu, ještě je tu Icebug), ale nevyhovuje mi výběr a ceny (nové ročníky téhož modelu jsou stejně nové zpravidla hlavně barvou a maximálně změnou nějakého kousku materiálu) v našich obchodech, takže jsem provedl nákup v kapitalistické cizině. I s expresní přepravou jsem se vešel pod 1500 Kč na každý ze dvou objednaných párů, což mi vůbec nepřijde špatné. (Vím, že je to trochu zvrácenost, nicméně boty jsou pro objemného a objemového poklusávače velmi spotřební materiál, ale rovněž velmi choulostivý na výběr, takže nakupuji „ty správné“, kde se dá. Vyhodnotil jsem, že Speedy za £34.99 jsou pro mě opravdu zbytečné, přes lákavou cenu.) Tak mám snad zase na nějakou dobu vystaráno.

      Můj „skoro ideální setík“ tedy pro pomalé a ještě pomalejší kilometry čítá momentálně následující páry (proběh v km):

      • zimní střídavý povrch: Icebug ANIMA 5 BUGrip (679.1) – když to půjde, budu je šetřit použitím následujícího páru, pro svůj účel dokonalé
      • zimní nezpevněný: Icebug Spirit 3 OLX (0) – vyčkávají způsobně v krabici už od jara, byly ve slevě
      • bahníčko, drny, štěrk … : Salomon Fellraiser (242.8) – k dokonalosti jim chybí pověstný kousíček, jen pořád nevím, jaký
      • kratší trasy a škaredé bahno: Reebok ALL TERRAIN CRAZE (53.0) – když mi bude líto ostatních bot; tady jsem sáhl vedle, fakt blbé boty
      • ještě stále bez výhrad použitelné: Salming Trail T1 (863.9) – nejlepší boty, co jsem kdy měl, po posledním běhu zamíří rovnou do Valhally a počkají tam na Animy
      • jejich nástupce: Salming Trail T2 (0) – právě dorazily, proč měnit vyzkoušené; a to jsem váhal, jestli nekoupit znovu T1
      • občasná silnice: Salming enRoute (20.1) – tlumené funglovky mě přišly na 2tis., vydrží (doufám) několik let
      • k nim do zálohy na spravení si nálady po bahnu/zmrazcích ve tmě: Salming Distance (0) – právě dorazily, prvním pocitem bližší k T1 než k enRoute

        A není to málo, Antone Pavloviči?

      • Sgt Pepper  

        a pak že ženský mají hodně bot…

        :-)

        • ˘Ö˘ Krab  

          Jenže málokterá ženská má se svým botníkem za letošek (ke dnešnímu poledni) <!mimoděk!> na kontě 2.622 km mírně zrychlených přesunů.

          • nomecz  

            tolik snad nemam letos ani na kole …

          • gollum  

            bohužel mám toho za sebou ještě více (ale jsem vzhledem k místním běžcům turista :) ) a tomu odpovídá i spotřeba bot :(

      • kokoska.rokoska  

        Není, Ivane :-)

        Já každý podzim a jaro nosím dětem (a hlavně rodičům) na ukázku průřez mým běžeckým botníkem, aby bylo jasné, že jsou různé typy bot a ne všechny jsou vhodné na všechno. A vždycky když to házím do tašky, sám jsme překvapen, kolik toho je. Málo; stejně jako s kolama minimálně o jedny méně, než bych potřeboval.

        Zrovna nyní jsem ve fázi hledání maratonských závodek pro tempo cca 4:10/km, váhu 73 kg a stav, kdy už na začátku budu totálně „na kaši“ (protože jsem se koupal a start běhu jel na kole). Tipy uvítám.

        • olto  

          Na to mám Inov8 road x treme

          • kokoska.rokoska  

            Zajímavá bota, díky za info! Jen bych na první pohled měl obavu, že bude pro zamýšlené použít tlumení dost hraniční.

            Fakt se v nich dá v pohodě běžet v triatlonu maraton pod 3 aniž by sis odpálil lýtka (mám-li v plánu kolo řekněme kole 4:45)?

            • olto  

              To nevím, já dávám max. 1/2 ironman. Ale pro mne zatím nejlepší právě na lýtka. Předtím hlavně Ascics a Zoot, více tlumené a lýtka jsem měl více na kaši.

              • kokoska.rokoska  

                No jo, ale střední triatlon a dlouhý triatlon je vetší rozdíl, než hodinky a holinky. Na středním triatlonu můžu běžet tempo 4:10/km i bos po strništi :-)

        • ˘Ö˘ Krab  

          Nemůžu radit. Snad jen tolik, že na T1 jsem zjistil, že se do nich rád obouvám ráno za tmy i pátý, i šestý den po sobě, při každém doběhu si znovu musím říct, že je to pohoda, že mi dělají radost. Na desátém jako na padesátém a stopadesátém týdenním kilometru – a stejně tak v zimě Animy. V pátek odpoledne už jsem čerstvý asi jako týden leklá ryba, přesto se zase „rozběhnu“ a po chvíli to jde skoro s úsměvem. V T1 se 4:10 dá také běžet (Panák bez problémů hluboce pod), jde o boty trailové. Pro Tebou specifikované podmínky bych volil obdobné Distance, asi ve verzi A – trochu polstrovanější, lehce utlumené nebo Speed – ještě méně tlumené, ale ty už bych zkoušel. Potíž je, že já mám nožku útlou a dlouhou, Tobě by asi byly úzké. Krom toho se ploužím a ne celý maraton.

          Nicméně si troufám zobecnit, že to není až tak prvořadě o hmotnosti boty nebo utlumení, jako o shodě boty se Tvým pohybovým stereotypem, vykrystalizovaným fází závodní únavy, je-li shoda vynikající, tlumení by možná až překáželo, než by konalo dobrou službu.

          Samozřejmě, je potřeba respektovat základní určení a šířku bot, zbytek je loterie.

          • kokoska.rokoska  

            Díky za popis, stejně si je od Tebe někdy půjčím – v Salmingy jsem na noze ještě neměl.

            Jinak v zásadě souhlasím s výjimkou tlumení – to je naprosto nepostradatelné. Samotný maraton bych asi i já mohl doběhnout v slupkách od banánu (ale proč bych to dělal, když i Keňani jsou rychlejší v extra zatlumených, že :-) , ale po 5–6 hodinách závodu ne.

      • ms82  

        S temi Salmingy jsi me trochu nalomil. Nohu mam uzkou, Adidas zabil Glidy, takze jsem naklonen experimentum. Momentalne jsem jeste zasobeny z predchozich vyprodeju a zaroven jsem objevil Hoky, ale vyhledove ty Salmingy asi testnu. Icebugy mam, tam je to na led bez premysleni :-)

      • Honzis  

        já mám bot též plno a bohužel díky úzkému chodidlu a extrémně nízkému nártu ve vel 47 je můj výběr hodně stížen :-)

        Adidas Adizero Adios asi 2010 model – nej bota na všechno když je sucho od 5km asfalt přes půlmaraton po Dvoračky či šutry na Králickém sněžníku

        Adidas Response Stability 5M – super objemka na všechno když je sucho, letos třeba 35km Sudety i rychlejší tréninky po 4:15/km

        Asics GT3000 – pohodlná objemka na trénink

        New Balance 1080 v3 – svižnější tempovka na trénink + občas i na závodní 10ku

        Adidas Takumi Sen – lehký jako sen, nohy vymlácený jak prase :-) Takže tak na Černou horu do vrchu a Běchovice

        Mizuno Hitogami – nově zakoupená závodka na silnici, bohužel nesedí jako Adiosy, ale jsou lehký a kupodivu celkem tlumí, když jsou nový :-)

        Salomon Sense Pro 2 – svižná krosovka s minivzorkem – na všechno kde není bahno a nechci ničit silniční závodky

        Asics FujiElite – tak nějak klouže, v bahně se zalepí takže nějak když je víc terén a né vyloženě mazlavé bahno

        Mizuno Cabrakan 2 – do těch největších extrémů tzn 2× ročně na nohy – Ještěd Sky race, Velkunda, Senohraby v dešti …

        Pak tu mám široký Asicsy Racer 8 či Mizuna Aero 9 co jsem neměl na noze rok :-)

        No hlavně já jako zastánce asfaltu a tvrdých povrchů bych nejradši žádný krosovky nepoužíval, blbě se v nich běhá a v terénu to neumím a celkově mě nebaví být špinavý, tudíž do terénu jen při závodě.

        • kokoska.rokoska  

          Poslední větu podepisuju všema deseti. A ještě lepší než tvrdé povrchny je dobrý polytan na oválu :-)

          • kolembezici  

            ja beru jedine oval vysypanej alpskou suti a natazenej do dvanactyho patra.. :-DD

            ..a pokud by mel nekdo namitky, ze jsou i prekazkarsky discipliny, urcite neni problem necht nejblizsi vichrici porazit par statnych smrku :-O

        • Krov  

          Jj, zelený Adizero Adios to byly nejlepší závodky. Asfalt, terén, dráha, daly se použít na všechno. Tedy maraton už ne, ale půlmaratony a Mnichovohradišťskou 25 jsem v nich běhal bez problémů. Jak já si pak nadával, že jsem si jich nekoupil víc…

        • ˘Ö˘ Krab  

          Slušná sbírka, hlavně mě fascinuje ta různorodost výrobců.

          Ještě přidám synovo portfolio:

          – Adidas Energy Boost ESM (objem)

          – Skechers GOrun Ride 5 (nesmí být mokro, nasákavý svršek)

          – Salming Race Shoe1 (slupky)

          – Saucony Endorphin LD4 (tretry na dráhu)

          – Icebug Oribi RB9X (suché traily)

          – Salming Trail 5 (objem)

          – Icebug Acceleritas5 RB9X (mokré krosy)

          – Icebug Acceleritas OCR RB9X (ještě mokřejší)

          – Icebug spirit6 olx (hřeby)

          – (ASICS GEL ARCTIC bez vým. hrotů) už jsou na letošek v krabici nové s výměnnými hroty – zimní objemy

      • d  

        Problém je, když se na jednom výběhu člověk potýká se všemi zmíněnými podklady. Když tatáž trasa vypadá každý den jinak, podle vrtochů počasí nebo lesáků.

        • ˘Ö˘ Krab  

          Celkem už mám odhad. Když je (byť i minimálně) přimrzlo, tak je volba jasná. Jinak je samozřejmě nutné vždycky být připraven na horší možnou variantu, tedy hrubší vzorek to jistí.

          Ani lesáci se nevyskytují z modrého nebe, když někde týden slyším pily, tak je jasné, že budou natěžený materiál manipulovat, skládkovat a pak odvážet. Když už je někde větší složiště, tak kolem něj bude (i přes zpevnění povrchu cesty) binec, bordel a bahno po kotníky. Když jsou hromady velké, tak tam asi pojede vyvážecí kamion, který by se ale z moc velkého bordelu naložený nevyhrabal a minimálně po něm zůstanou běhatelné koleje. Takže Tvůj povzdech se víceméně týká jen nezpevněných cest a příležitostných svážnic, tam je každá rada drahá, stačí jeden průjezd traktoru po dešti a koleje jsou po kolena.

    • kemo  

      Sakryš, něco evidentně dělám blbě, když mám dva páry na celý rok a všechno počasí…

      • Sgt Pepper  

        jj, taky tak :-)

        • Honzis  

          ale nedodal jsi, že máš stejný model 3× nebo kolikrát, pamatuju-li se dobře …

          • ˘Ö˘ Krab  

            Ale tak to má být, tak je to správně. A) nemusí řešit, jestli mu sedí B) neztrácí čas hledáním a opakovanými nákupy C) možná dokonce vyjednal množstevní slevu.

            • Sgt Pepper  

              no, vlastně tak to je :-) ale teď dojíždím várku Asicsů (mám poslední dva páry, které střídám, aby stačily vysychat), co jsem nakoupil v nějaké slevové akci, tak je na čase začít se poohlížet po něčem dalším

      • ˘Ö˘ Krab  

        Dva páry na rok a na všechno by mi při složení povrchů a mé hmotnosti nevydržely ani náhodou.

        To mám radši rozběhaných párů šest a průběžně obměňuji/doplňuji podle potřeby či příležitosti, abych, pokud možno, neplatil plnou cenu. V létě skoro neběhám, X-IV ale zase třeba 2× denně, takže se musí počítat i se sušením.

        Trvanlivost trochu snižuje penzum kilometrů naběhaných s čelovkou mimo asfalt. Zase tím, že mám boty s různými specifikacemi, mám možnost je i používat k účelu, ke kterému byly zamýšleny, čímž mi (relativně) dlouho vydrží plně funkční.

        Stačilo by mi asi mít v provozu čtyři páry: zimní s hřeby, hrubé do bahna, méně hrubé (T1) na sucho a střídavé povrchy a jedny čistě silniční; s tím, že silniční a zimní mi vydrží s jistotou 2 roky a bahňačky možná také. Kdybych bral průměrnou trvanlivost cca 800 km, tak mi to stejně vychází na >3 spotřebované páry ročně, což je tak nějak blízko realitě.

        (Do ledu a zmrazků už bez hřebů nevlezu, leda, že bych si chtěl symetrizovat kotníky ještě jednou zlomeninou na opačné straně. Na silnici přece nebudu zbytečně běhat v trailových botách, tím méně s hrubým vzorkem. Vyšší vzorek v bahně rozhodně drží lépe. Přece nebudu běhat v něčem, z čeho mě bolí nohy. Přece nevyhodím boty, když se v nich ještě nějak běhat dá :-).)

        • kemo  

          Spíš to myslím jako průběžné vlastnění dvou párů (silničí, terénní nepromokavé). Když jsou na pokraji životnosti jdou na chalupu, kde běhám výrazně méně a pořizuju nový model stejných, abych to nemusel vozit sem a tam.

          Já zase pokud je vyloženě nevlídně pro běh nebo sníh, tak jdu raději na běžky nebo provozuji jiný sport.

      • Honzis  

        No já běhám de facto celý rok v silničních a pokud jde o tréninky střídám 2–3páry. Množství je spíš způsobené tím že člověk boty dokupuje když vidí dobrou cenu :-) a pokud závodím, potřebuju relativně specializovanou botu abych běžel jak Běchovice, půlmaraton tak kros jako Kunratická nebo Ještěd sky race …

        • kemo  

          Já právě taky skoro furt běhám v silničních a to skoro všude. Prostě vzhledem k množství různých provozovaných sportů už nestíhám vlastnit tunu čistě běhacích bot. Když jsou podmínky vyloženě nevhodné, tak buď vezmu nepromokavé krosky nebo naznám že je tak hnusně, že mi to za to nestojí ani lézt ven.

      • kokoska.rokoska  

        Chápu Tvoji nadsázku, ale bohužel fakt děláš něco blbě. A nejde jen o vhdonost obuvi ke konkrétnímu běhu, ale hlavně o zdravotní hledisko – pro celý pohybový aparát je nanejvýš vhodné, abys při běhu střídal různé boty (ideálně od různých výrobců) a pomáhal tím kompenzovat možné dysbalance obuví způsobené.

        • ˘Ö˘ Krab  

          Chápu obavu z dysbalancí, ale problematika střídání bot není tak jednoduchá.

          Střídání typově různých bot může být dost ošemetná záležitost, resp. sám víš, že vybrat si několikatery různé boty, ale všechny výborné a vzájemně kompatibilní, je strašně, strašně těžké. (Narážím na Tvůj stesk po Bostonech.)

          Normální smrtelník to hladce dotáhne na svých n- luxusních párů, z nichž ani ale jeden mu stejně ve skutečnosti nefunguje, protože v žádném nenaběhá dost, aby si na něj vůbec zvykl (natož si zapěstoval dysbalanci kvůli botám) nebo aby zjistil, co od bot vlastně chce.

          To máš jako s tím skenerem došlapu. Takže tehdy, když máš potřebu, klidně dvacatery různé boty. Nezáviď těm, kteří z nějakého důvodu nepotřebují, ušetří za botník :-).

          • kokoska.rokoska  

            Hmm, z domácího botníku jsem byl exkomunikovám a všechny běžecké boty mám v krabicích v pracovně. Čili jsem za botník vlastně taky ušetřil, ne?

            Jinak souhlasím, že hledání vhodných a zároveň rozdílných bot je těžké, ale IMO má smysl.

        • kemo  

          Hádat se bebudu, možné to je. Na druhou stranu jsem konečně našel boty, které mi vyhovují a jsou pro mě universální (jakkoliv by to pro jiného byl téměř vždy kompromis). Zase ale nenaběhám tolik jako místní borci, většinou se vlezu kousek pod 1000 za rok v lehce kopcovatém terénu (Barrandov, Rokytnice nad Jizerou).

          Akorát se přiznám k tomu, že na chalupě mám stejnou botu ve starším modelu než doma, takže to svým způsobem střídám :)

    • kolembezici  

      to vypada zajimave.. a mohli bychom letos (teda jako pristi rok, letos sem se uz slozil k zimnimu spanku kterej prolozim max HSH nebo LC) slozit i slusenj tym v M35 !!!

      http://wmra.ch/…hampionships

      • Sgt Pepper  

        to vypadá krásně :-)

        ale se zdejšími závodníky nemám odvahu se porovnávat, natož dávat do týmu ;-)

    • ˘Ö˘ Krab  

      Před časem (v minulém vlákně) jsme se bavili o technice běhu a kresbách běžců na diplomech a plakátech socialistické éry.

      A hle, tady máme ukázku novodobé tvorby – aneb najdi tři rozdíly.

      • kokoska.rokoska  

        No potěš koště. Na druhou stranu, grafická kvalita odpovídá kvalitě běhu a tak-nějak ilustruje současný stav.

      • ms82  

        Beru toho juniora. To by mi stacilo ke spokojenosti. Fazi na fotce uz mam doufam za sebou :-)

      • kokoska.rokoska  

        Mimochodem, ať se Panákovi daří, držím palce! Kdyby tam byl sám, tak ať se ozve, nasměruju ho za známými…

        • ˘Ö˘ Krab  

          Snad se mu dařit bude.Známé tam nepochybně bude také mít, ono těch lidí je fakt málo.

          Jakási zažívací viróza už je (snad úspěšně) zažehnána. Na Hvězdě si právě byl vyzkoušet 4 km (normálně má všechny běhy mimo dráhu delší) a byl trochu zklamaný, že nikdo z juniorů nechtěl běžet.

          Zrovna včera si kupoval dlouhé hřeby do treter, protože čeká brodiště, už jen proto, že jejich kategorie dorostu poběží (minimálně část trasy – nezkoumal jsem) po ostatních. Zbývá jen, aby dorazily ty tretry, jsou na cestě (zakázal jsem mu ničit dráhové).

          • kokoska.rokoska  

            V dráhových je kros za trest. Zrovna o víkendu jsem to marně vysvětloval příliš ambiciózním rodičům jak na Hvězdě, tak na Olympu. Oboje bohužel skončilo MD tretrama na nohách a nevyhnutelným pádem v první vracečce.

            • ˘Ö˘ Krab  

              Adidas XCS, hřeby 12 a 9 mm – šlo by?

              • kokoska.rokoska  

                No jasně, kdybych to myslel s přespolákama vážně, taky bych je koupil. Už asi dva roky o nich uvažuji; i proto, že se mi líbí černo-zelenomodrá varianta. Ale teda 9 mm hřeby bych snad ani nezkoušel, ty používá moje Terezka na škváru.

    • kokoska.rokoska  

      Ve vedlejším vlákně probíhala diskuse, zda je lepší na běžeckém oválu jezdit na kole, hrát golf, nebo kopat příkopy, což mě motivovalo k sepsání krátkého „návodu“. Třeba se někomu bude hodit: https://www.skmile.cz/oval

    • blackseal  

      Zdravim, staci na cas 42–43 min na 10 km trat trenovat len tempo, alebo sa hodia aj intervaly?Dakujem.

      • Sgt Pepper  

        imho zrychlovat tempo na vytrvalostní závod vytrvlostním/tem­povým běháním je děsný opruz, jde to pomalu…

        intervalama dosáhneš lepšího efektu za kratší dobu

      • ˘Ö˘ Krab  

        Na 10 km stačí trénovat jen intervaly, tempo pro dospělého snad trénovat ani není potřeba. Na intervalech si uděláš představu, jaké tempo udržíš, pak se jen kousneš a prostě je udržíš.

        • Delkim  

          pak se jen kousneš a prostě je udržíš

          …jak snadně to zní :)))

        • blackseal  

          Dava zmysel, raz do tyzdna okolo 15 km v ustálenom (miernom) tempe?

          • Sgt Pepper  

            aby ses viditelně posouval, tak alespoň obden a to tak na 2–3 tréninky intervalový, kdy si naložíš, pak jeden tempovej spíš na tu dobu v zátěži

          • Japhy  

            U mě nedává smysl ani 3× týdně 10 km. ;-) Myslim že bez intervalů to nepůjde, ale to jde zase přímo proti tomu, že si chodím běháním vypláchnout hlavu.

            • jonti  

              Me vyhovuje ty intervaly zasadit do terenu, kde bezim. Treba po 2,5 km dobehnu k rybniku, ktery ma okolo 720m, tak beham intervaly pul kola, zbytek vyklusani, pocet opakovani podle nalady a potom dal ZDV tempo.

            • ˘Ö˘ Krab  

              Jak tak sleduji běžecké intervalové tréninky na Stravě, tak to je cca 2–3 km na zahřátí, pak tam nasolí nějaké intervaly nebo kopce, pak zase 2–3 km výklus. Dáš prostě nějakých 8 km průměrně průměrným tempem a při intervalech u toho desetkrát umřeš.

              Že by sis dostatečně nevypláchl hlavu snad ani není možné.

              • Japhy  

                Mám takový vcelku nešikovný okruh, buď to mám 3 km do kopce kdy jsem rád že jsem rád za nějakých 6:30/km, pak 4 km nezáživným údolím, kdy radši koukám do čeho šlapu, a pak 3 km podle řeky kde by se dalo běhat od stometrovníku k dalšímu, ale to už se zase vidím po sprše a s kopytama na stole :-D

                Asi se budu muset dokopat běhat intervaly na tý 3 km nudný rovince podle Labe tam a zpátky a holt čelovkou prudit rybáře masaře, úkáčka co se potmě vrací s lahváčema z Penáče na ubikaci a puboše co se vykusujou a pouštěj si jůtůbko, no.

                • Sgt Pepper  

                  já mám v létě takový dynamický intervaly…„teď doženu táááámhletu pěknou prdelku na inlajnech“ :-P

                  • Japhy  

                    Jo, panáčku, Sudety nejsou Ladronka nebo Náplavka, u nás se na cyklostezce v sezóně pohybuje většinou takový matroš, že se vybičuju k vyššímu tempu jen abych se na ten rosol v elasťákách nemusel moc dlouho koukat. A mimo sezonu snad jen ty úkáčka.

                • ˘Ö˘ Krab  

                  Prostá rada, běhej intervaly do kopce, nebudeš sám, kdo to tak dělá. Interval má tendenci se při opakováních posouvat kopcem nahoru, takže první musí začínat úplně dole. Rovinky si nech na vyklusání a rozklusání.

                  Vochutnávače hlav venku snad (a touhle dobou už vůbec) venku nepotkáš :-).

                  • jonti  

                    Tady musim nesouhlasit, jako cyklista potrebuje predevsim zlepsit rychlost a techniku behu ve vyssim tempu a to ziska spis na rovine nebo z velmi mirneho kopce. Kopce bych si nechal spis na kratke vybehy na max vykon.

                    • ˘Ö˘ Krab  

                      Nebo tak.

                    • kokoska.rokoska  

                      Dobrá poznámka – pro většinu neběžců, či příležitostných běžců je trénink z mírného kopce sice hodně těžký, ale mimořádně důležitý. Nakonec i výkonnostní atleti ve velkém trénují běhy v supramaximální rychlosti (byť na rovině na gumě).

        • Sgt Pepper  

          a jak pravil zde jiný biker „do cíle se dostaneš úplně pokousanej“

        • jonti  

          Jak pro koho, kdyz mas velky vytrvalostni zaklad z behani nebo z jineho sportu tak to bez tempa das, jinak budes mit docela problem, tech 10km neni uplne malo.

          Ja jsem z cyklistickeho treninku pred par lety kdyz jsem zacinal behat dal jen tempovym treninkem 10km za 38 min, uplne bez intervalu, jen behanim z prace nebo podel Vltavy po cyklostezce, ale pro dalsi zrychleni se nejake cilene intervaly hodily.

      • jonti  

        Jde o to jak rychle a kolik behas ted, nekomu staci jen trochu behat, nekdo uz musi zlepsovat rychlost intervaly.

        • ˘Ö˘ Krab  

          Přesně tak. Z 60 nebo 50 min/10 km se na kýžených 42–43 dostane jen intervaly a silou vůle. Předpokládám, že už teď uběhne alespoň 5 km volně za něco lehce přes 25 minut, když se zajímá o závodní desítku. A že i jinak trochu sportoval, takže základní vytrvalost na 45 minut výkonu má dostatečnou.

          Ještě záleží, jestli a kolik s sebou vleče tuku, zda je jinak (až na hlavu, jak jinak) úplně zdravý a tak.

          • blackseal  

            Pred 10 dnami som zabehol na hobby akcii 12.5 za 58 min, pri frekvencii tréningu 3 krat za 2 tyzdne (zacal som s behom po 30 rokoch, vo februari 2017, dvojmesacna pauza v lete). Preto si myslim, ze 42–43 na 10 km, nie je za par mesiacov nerealne pri strukturovanom treningu. A rozmyslam ako ho postavit :-). A zladit s bicyklom, ale podla uz precitaneho mi to vychadza tak, ze bike len maintenance level.

            • Sgt Pepper  

              ok, ale to asi ještě máš i jinou fyzickou zátěž, ne že 14 dní dřepíš u TV?

              • blackseal  

                v sezone bicykel, posilka. ale nie v takej frekvencii ako by bolo dobre.

                • ˘Ö˘ Krab  

                  Kolik je Ti let? Jak jsi vysoký, kolik vážíš?

                • Sgt Pepper  

                  pokud ti tady má někdo poradit, jak začlenit běžeckou přípravu, tak musíš napsat celý svůj program (sportovní) na cca 14 dní (den po dni, hodiny, distance, intenzity)…s tím se pak dá pracovat a nějak do toho včlenit ten běh, aby to dávalo smysl a nezgumoval jsi se do mrtva

            • ˘Ö˘ Krab  

              Takže 12,5 km za 58 minut, to máš tempo 4:38 min/km. Potřebuješ 10 km za 43 minut, to je 4:18 min/km. Záleží, na kolika tepech jsi to běžel, jakou máš ještě rezervu na vytrvalosti. Jinak bych opravdu šel jen po intervalech a maximálně si jednou za čas dal něco delšího na vyklusání.

              Bylo by dobré se s někým zkušeným domluvit, aby Ti při závodě držel tempo a prorážel vzduch (nedávno předvedli dokonale kokoska s Honzou Š. v Čelákovicích), plašani totiž vyrazí vždycky strašně rychle a pak vadnou, to není ta správná strategie pro Tebe.

              • ms82  

                Nejhorsi jsou plasani, co vyrazi hrozne rychle, a pak jeste zrychli :D

                • ˘Ö˘ Krab  

                  to by se mi stát nemohlo. Navíc mám jednoho takového doma a beru ho jako odstrašující příklad. Problém je v tom, co je pro koho ‚hrozně rychle‘.

              • McBlacky  

                umět dobrý tempo od začátku je klíčový i na bajka, respektive kousnout začátek a když přijde sortovací kopeček, tak přesně vědět jaký nasadit tempo aby to člověk vylítnul nejlíp jak může. Stejně jako v běhu musíš vědět jak dlouho to bude trvat 5, 10, 15, 20 minut…

Nová reakce na zakládající

Pro napsání příspěvku se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.