Zlomenina palca a cvicenie...

Imroman 14.7.2008 21:28

Kedze som somar, tak som si zlomil palec na nohe a moje celorocne snazanie a kvalitny trening su v prde…Kedze ale bez pohybu nevydrzim pomaly ani den tak sa chcem s vami poradit na moznosti cvicenia v tomto stave..uz vcera som chodil cca hodinu na barliach a mal som celkom dost :) Je mozne pri takomto zraneni napr. po 2 tyzdnoch zacat tocit nejake lahke prevody na stacionarnom biku? Akou formou by sa dala co najlepsie udrzat kondicia? Momentalne sa snazim aspon hodku denne chodit na barlach, v posilke si zacvicim vrsok tela (ale tak aby som sa vobec nezapieral nohou) a zaujima ma hlavne ta moznost slapania…Pripadne nejake rady ohladne moznosti udrzanie si kondicie…diky

A stve ma, ze nestihnem Beskyd a ani Horal :((

0 0
Zpět Reagovat
- Imroman 14.7.2008 21:30
  
  A este som zabudol napisat, ze mam fixovany komplet clenok…
  
  0 0
  Zpět Reagovat
  - antoda 14.7.2008 22:13
    
    Možné je v podstatě všechno. Zkus pod dohledem někoho spolehlivé na rotoped vylézt a pákrát si šlápní. Jde o to, aby tě při tom ten tvůj parťák trochu přidržel, protože ač to nevypadá, můžeš se dostat do polohy, kde tě to může začít bolet tak, že bys i upad.
    
    Já měl zlomenou záprstní kůstku za malíčkem na ruce=>sádra od malíčku až po loket. I tam sem ale pod dohledem dokázal na multipresu zvedat pár kilo, dal sem si rotoped, nějaký kladky atd… Je to prostě o tom zkusit to opatrně s někým, kdo ti pomůže a můžeš mu důvěřovat. Potom není třeba bát se toho.
    
    0 0
    Zpět Reagovat
    - Imroman 14.7.2008 22:18
      
      No, mne ide hlavne o to, aby som si tym nejako nespomalil napr. regeneraciu…Kazdy vravi, ze treba klud a pod. ale mna skor zabija to nicnerobenie ako ten zlomeny palec. Takze vravis, ze ten rotoped by nemal vadit? Ako dlho si to mal v dlahe ty? Diky
      
      0 0
      Zpět Reagovat
      - antoda 14.7.2008 22:22
        
        Já měl ruku v dlaze 2 týdný a pak 6 týdnů sádru. Pak sem jednoho vola bouchnul a prasklo mi to znovu (po půl roce). Takže znovu šest týdnů sádry. Ale s trochou rozumu se cvičit dalo. A ten rotoped, tak jde o to, aby tě to nebolelo. Jakmile bys cítil, že se ti ten palec hýbe, ser na to a svič jinak. Pokud se palec hábat nebude, není problém… A když by to nešlo hned, zkus to za týden až dva.
        
        0 0
        Zpět Reagovat
      - antoda 14.7.2008 22:22
        
        Já měl ruku v dlaze 2 týdný a pak 6 týdnů sádru. Pak sem jednoho vola bouchnul a prasklo mi to znovu (po půl roce). Takže znovu šest týdnů sádry. Ale s trochou rozumu se cvičit dalo. A ten rotoped, tak jde o to, aby tě to nebolelo. Jakmile bys cítil, že se ti ten palec hýbe, ser na to a svič jinak. Pokud se palec hábat nebude, není problém… A když by to nešlo hned, zkus to za týden až dva.
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        Imroman 14.7.2008 23:54
        
        No, tak ja to kazdopadne skusim :) Ten palec by sa mi pri tom kruteni hybat nemal, skor mi ide o to, ci nebude vadit to, ze sa s tym pohybuje. Inak 2 tyzdne dlaha a potom sadra 6 tyzdnov? To je celkom dost…dokopy 8 tyzdnov
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        antoda 15.7.2008 23:53
        
        No 8 týdnů je sice dost, ale já tu kůstku měl krapet rozdrcenou. I teď ji mám o 4mm kratší… :-(
        
        Každopádně dej vědět jak jsi dopadl ty.
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        Imroman 16.7.2008 12:14
        
        No zatial to vyzera celkom fajn…dokonca tam mam ist uz za 3 tyzdne. Pytal som sa ho aj na ten bike a povedal ze v pohode, dokonca som mal pocit, ze by mi s tym dovolil hrat aj futbal :D Dnes som si dal spravit taku super sadru za 500 Sk s ktorou mozes ist aj do vody a pod, je lahucka, noha sa v nej pekne vetra. Na tom biku som uz bol hodku a v pohode, dokonca som mohol jazdit aj zakladnu vytrvalost, dostal som sa na cca 120–130 tepov :D
        
        0 0
        Zpět Reagovat

Nová reakce na zakládající

Podobné diskuse