Ahoj,
Mám 13 let a profesionálně závodím na silničce. Chci se zeptat jak by měl vypadat můj jídelníček. Slyšel jsem že by se neměl jíst hlavně nanuk. je to pravda? a jaké cviky bych měl pravidelně dělat. Vím jen že je důležitý strečink. Jaká výživa by pro mě byla ideální? (stačí napsat co bych neměl jíst např. smažená jídla atd). A jaké cviky dělat? Moc děkuji. :)
