Snad to nikomu nebude připadat moc duplicitní a opakující se téma..
Zakládám toto vlákno pro diskuze nad doplňky stravy, co jsou na trhu, jejich složení, hledání optima atd..
Konkrétně mě docela zajímá, jestli znáte tyčinky s co největším obsahem proteinů na úkor sacharidů. Co se mi podařilo najít, tak zatím jen od Nutrendu Compress CFM 34 kde je 34% proteinů – nevíte o něčem lepším?
k tyčinkám: sám to taky řeším, hlavně jako alternativu odpolední svačiny, a ty tyčinky co píšeš, mi vycházejí jako nejlepší poměr cena/výkon/velikost…
Levněji jsou na obchod.ronnie.cz Měly tam dokonce výhodnou akci na ně, kterou jsem bohužel prošvihnul:-( každopádně obecně ten eshop mi přijde na ceny doplňků dobrej, využívám ho a spokojenost.
A který chutě jsi zkoušel? Fakt mi chutnal marcipán, banán mě neuchvátil..
Naposledy jsem si jich koupil zásobičku na Flóře ve Vitalandu, ale ceny si přesně nepamatuju. Zkusím se každopádně mrknout a napíšu
Nezkoušel, píšu že to zrovna taky řeším a tu akci jsem prošvihl… budu objednávat asi kolem víkendu nebo po něm. Vidím to od každé příchutě po pár kusech na zkoušku (kokos ale vynechám). Chci to zkusit jako alternativu, nic striktně pravidelnýho, ale aby byla změna.
takže první pokusy proběhly s pár kouskama 40g a sedí mi čokoláda i banán, první dojmy z konzumace: je to sytější jak klasická musli tyčka, jako traťovku bych to bral jen buď na lehkej výlet nebo na hodně dlouhý najíždění, jinak je to moc „těžký“. Ta čokoládová poleva nebude nicmoc když ji za slunečného dne strčíš do kapsy dresu:-( Testnul jsem to jako rychlou svačinku asi 45min před závodem i vyjížďkou, zasytilo, ale nezatížilo… takže pro tento účel fajn, nebo jako rychlá svačina do práce nebo na cesty, obecně: Palec nahoru, ale užít s rozumem :-)
Asi bych zkusil ještě tyhle jestli je někde uvidím prodávat..
ja sa asi tiez trocha opakujem a asi ta to ako odpoved na otazku ani nebude zaujimat (kedze to ani vlastne odpoved neni) ale moj nazor je, ze pri rozumne vyvazenej strave (a aj o tom by sa dalo diskutovat vid. napr. domorodci v nepale, na pamire a pod.) a adekvatnej trenovanosti na dany druh zataze (nehovoriac o genetike) je ucinok tychto preparatov limitne blizky nule. nejaky byt moze ale je tak maly ze to pouzitie ma vyznam vtedy ak si zo vsetkym ostatnym absolutne na hrane a nejako to 0.1% vykonu potrebujes dohnat. skor je to o pohodlnosti pouzitia, je jednoduchsie do seba trebars po zavode hodit nejaky regeneracny sajrajt jak si uvarit misku ryze aj ked z hladiska zlozenia a ucinku je to viac ci menej totozne. ddto rozne energy-gely apod. inak povedanecena je ucinku absolutne neadekvatna (kedze ten je tvrdim v podstate ziadny), faktor pohodlnosti pouzitia akceptujem. inak ja hovorieva rychlej turista na suchu vodu a rohlik to objede rovnako.
No jo, ale Rychlej turysta má poněkud jinak nastavený metabolismus a k tomu se člověk nedostane lusknutím prstů. Kdybych měl jet na vodu a rohlík, tak po 100km zkolabuju hlady :)
Jinak vím velice dobře, proč tohle teď aktuálně hledám, ale jestli se nezlobíš, je to dost OT, rád bych tu viděl opravdu příspěvky k věci, díky..
ok, ved som napisal ze to neni celkom k teme. a s prvym odstavcom suhlas, su veci ktore ked nemas od boha nedozenies nijak. howg.
Tak, tak. Mnohem zajímavější by byla diskuze o zdravé a vyvážené výživě.
Nejdůležitější jsou beztak jablka.
Ta tady je v několika vláknech..
A jinak ještě jeden konkrétní dotaz.
Máte vyzkoušený nějaký dobrý rege nápoj? Při rychlém průzkumu jsem moc nenašel složení u velkých firem, hlavně poměr glukózy a fruktózy. Nebo jinak, víte o některém, co je tvořen tak 70% glukóza, 30% proteiny, plus zanedbatelné bonusy toho ostatního?
Pro regeneraci ať už po větším cyklotréninku nebo cvičení jsem nakonec zkončil u: po skončení sachariďák(kolem 15%bílkoviny), s odstupem jídlo (hlavně nic těžkýho to je mi spíš blbě) nebo protein a před spaním taky protein(verze s kaseinem) nebo tvaroh. Zvýšení příjmu bílkovin ve stravě mi lehce zlepšilo regenerační schopnosti obecně. Jinak zkoušel jsem Regener od Nutrendu, různé Gainery a After Sport atd a rozdíl mezi výrobky jsem nijak nepoznal. Asi jsem na to málo sportovec:-) Spíše jsem došel k poznatku, že potřebuji střídat příchutě a i výrobce, aby se mi to nezajedlo a neznechutilo.
Pouzivam klasicky gainer od Nutrendu, nepozoruju rozdil mezi 14 a 30% proteinu, proto volim 14% Winner.
vsetky vyzivove doplnky beriem odtialto
ceny neporovnatelne najnizsie
co sa tyka tyciniek, tak podla mna uplna blbost a este k tomu draha
ak to chces ako svacinu a zaroven chces proteiny, radsej si urob proteinovy napoj do mlieka…aj viac zasyti, aj viac proteinov, aj ovela nizsia cena…
To máš sice asi pravdu, ale někde v půlce vyjíždky na lavičce se proteiňák celkem špatně namíchává :)
jaj tak na vyjazd si radsej urob zopar rozkov s maslom a salamou/syrom…
proteinova tycinka je naozaj uplna zbytocnost…na vyjazde predsa nepotrebujes doplnovat proteiny…
hlad ti to nezazenie, lebo je to malicke…proteinov je tam zanedbatelne mnozstvo…a cena je vysoka !!!
Jestli to chceš jíst během švihu, tak 34% proteinů je nesmysl. Vyletí ti tep, neotočíš klikama a hodně dlouho se z toho budeš vzpamatovávat. 10% musí na švihu blahobytně stačit.
A jak je to s tema tvyma rizkama, beres stavnete kvuli tukum? (maso-bilkoviny-proteiny)
při obalování nepoužívá mouku, ale kreatin :-)
Byly z hodně šťavnaté krkovičky a hezky klouzaly do krku, takže těch proteinů v nich zas až nějaké ukrutné množství nebylo. Ale hlavně jsem je jedl až od večera, kdy už se jezdí na hodně nízkých tepech a točení klikama už je víc o hlavě, než o tepech. A po takových 10 hodinách jízdy navíc moc chutnají a člověka zaplaví taková pohoda a chuť na další km. Představa, že bych v tuto dobu měl do sebe soukat nějakou hnusnou kosmickou stravu je prostě šílená :-D
No, jsem na redukci, tak mi to bylo doporučeno místo cukříků – zažene hlad a přitom nedodá tolik cukrů.
Jinak tep mi vyletí pokaždé, ať sním v podstatě cokoliv. Teď na rovinkách s trávením proteinovky žádný velký problém..
To pak jo, proteiny opravdu hlad zaženou a jestli tím sleduješ právě tento cíl, tak bych s tím i souhlasil, protože to hubnutí podstatně urychlí. Hlaďák nehrozí, akorát ten výkon opravdu stojí za velký kulový. Ale ten je v tomto případě druhořadý. Tak aspoň u toho hodně pij. A knedlíky vyměň za vločky, mají hodně vlákniny. Je v nich vlasně všechno.
Ono je to ZDV (zákusky, dortíčky, vaječňák) moc příjemný, ale potřebuju něco srazit, tak smůla. A výsledky jsou už teď, takže spokojenost.
Knedlíky jsem neměl už dlouho :) No každopádně na Tvé úrovni nejsem, trapně snídám po ránu a to vydatně :)
inac ako pisal aj ememem vyssie, tak zaklad je vela hodin travit v sedle (alebo iny sport)
hrotenie stravy nema az taky ucinok, ako je vsade propagovane…hlavne teda pri chudnuti
obycajna pestra strava uplne staci, ak sa clovek vela hybe
ja som pridal na objeme treningu a vychadza mi to, ze ked dam za tyzden okolo 12–13 hodin v sedle v mojich „aerobnych tepoch“, tak priblizne 0,7kg islo dole za ten tyzden…
za 3 mesiace som zhodil 10kg…strava je pritom rovnaka ako predtym, vyhybam sa samozrejme extra kalorickym jedlam…
A tentokrát se zeptám já, spíše asi „závoďáků“: Co si myslíte/víte o užívání kreatin monohydrátu v rámci tréninku intenzivnějších intervalů? Má to smysl a význam? Pokud ano, jaké dávkování? Stejně jako u silových sportů tedy: 7×4×5g-21×2×5g-detox? Je mi jasné, že pro ZDV bude přínos nulový, ale pro sprinty, možná i tempo by přínos mohl být, tím si nejsem jist. Zřejmě bych se bál vázání vody a tím zvýšení hmotnosti v závodním období. Poradíte někdo?:-)
Oživuji. Možná bude můj dotaz trochu zvláštní, ale zajímá mě to. Je olizování soli zaschlé z potu prostředkem, jak do sebe dostat minerály? :D
teoreticky ano ale zaschlý pot zamozřejmě neobsahuje jenom čisté minerály, pot slouží k ochlazovaní těla ale také k vylučování nejrúznejších odpadních látek, o bakteriích ani nemluvím, tedy dobrou chuť :-D
nebo muzes pit chcanky treba ;-)
.
:))
To mi připomíná, jak ve filmech a různých jiných podobných vyprávěních, totálně dehydrovaní lidé několik dní pijí vlastní moč, jakože by jinak v poušti nepřežili.
Vždy si říkám, kolik litrů chcanek asi tak člověk, který už tři dny nepil, může vyprodukovat. :-)
Ale někdo tvrdí, že je to skutečná lahoda. :-)
pozor ale čerstvý, dost rychle se kazí…jo v indii tomu říkají uroterapie:)
Jen mě to zajímalo. :)
Nejlepší je stejně banán a müsli tyčinka.. Nevidím důvod si huntovat zdraví takovýma sračkama. Vyjímkou jsou dlouhé závody o bednu, tam to chápu.
to je starý, teď se řeší doplňky ve formě chcaní
a nekteri to berou i dost vazne ;-)
asi cyklisti jak maj pěkně oholený nohy :)
jeffino psal o Indii, tahle jako Indka moc nevypadá. :-)
Nechápu co je na proteinech a sacharidech, co v těch tyčkách je sračka. A huntovat si zdraví budeš často víc bez doplňků.
Zahušťovadlo, ochucovadlo (taková příchuť marcipánu musí být mňamka).. On ten gel nějak musí vzniknout.
Müsli tyčinky… no záleží jaké, některý jsou sračky nehorázný. Různě doslazovaný, plný ztužených tuků a podobných nežádoucích nesmyslů.
Ale banán je samozřejmě dobrá volba, jen si zkus na celodenní vyjížďku nacpat do batohu 5 banánů :-) Abys alespoň částečně pokryl energetický deficit.
Jo jasně, není müsli jako müsli..
Na celodenní vyjížďku malou sváču a knedlo vepřo v hospě :) (klidně kamenujte za zdravost knedla-vepřa, ale není tam ta chemie
Já jsem skromnější. :-)
Nějak tip na dobrý párky? Co se dají standratně sehnat v masně?
V Lidlu mají Vepřové párečky (výrobce Pikok), 83% masa. Hodně dobré. :)
Co je z Lidlu, není k jídlu! :)
Divil by ses, ale osobně mám s Lidlem co se týče jídla nejlepší zkušenosti. ;)
+1
Nevím co přesně považuješ za jídlo, ale já nějak nemám odvahu nakupovat maso v těhle obchodech.
Tak každý máme jiné chutě, že? :)
Asi se nebavíš o žrádle, ale o čem jiným sakra? :)
syrové maso tam taky nekupuji ale jinak uzeniny mlečné vyrobky syry tam jsou prostě nejlepší uplně nekde jinde než tesko value nebo interšpár prolezlý švábama…
Dík, taky jsem něco našel, čemu by se asi dalo věřit ve jsou4:10 a taky pro lidl. Pak že panenka je drahý maso přitom je dražší žrát debilní párky.
Tak to nevim, spíš musí mít člověk štěstí…
klidně kamenujte za zdravost knedla-vepřa, ale není tam ta chemie – myslis?
aby ses nedivil :)
Naivko. Možná tak v knedlících. V zelí budou konzervanty a o vepřovém ani nemluvě.
Jo dobře, samozřejmě něco tam je (tak jako ve všem), ale určitě ne tolik, co v těch gelech.
zas si poloz otazku co ti da do vyctu zivin a energie knedlik ? :D
Dobře chutná :D
to sis spletl vlanko i forum…
mňamky patri na mimibazar ;-)
knedlík? (mlíko, mouka, vajíčko)
měl si někdy cola gel od enervitu? to je dobrůtka oproti knedlíku kterej je téměř bez chuti
Já řešil podobnou věc. Hledal jsem proteinovou tyčinku s nejvyšším obsahem bílkovin, ale zároveň s co nejlepším poměrem cena/g bílkovin. Jelikož mi bylo líto dat za tyčinku přes 30 Kč, tak jsme skončil na proteinovejch tyčinkách z drogerie DM. Stojí asi 17 Kč, obsahuje 27 % bílkovin. Nevýhodou je trochu víc sacharidů. Hodnoty (45 g): Energie (kJ)737, Bílkoviny (g) 12, Tuky (g) 5, Sacharidy (g) 20.
Ještě jsem našel tenhle tenhle test proteinových tyčinek (skoro 3 roky starej): http://www.rozumnehubnuti.cz/…
Sojovej suk, ale jedině ten suchej ty vlhký v zimě zmrznou :)
nemáte nějaký tip na dobrý multiminerální přípravek? Zkoušel jsem dologran, ale to užívání je na ho.no.
mrkni na tyhle dva, nejlepší ve své třídě
http://www.fitness-24.cz/…l-nutrition/
já osobně po letech testování dospěl k názoru, že ohledně vitamínů je nejlepší pestrá strava a k tomu vitamín C, ten jediný smysl má (+1000 mg denně)
a na klouby ten Alavis
to je celkem pálka za ty minerály
to je celkem pálka za ty minerály
