Chodím na spinning. Tam pořád říkají, že rukama se jen jistíme, ale váha těla na nich skoro není, máme mít povolený lokty a tělo držet břišními svaly. Zajímá mě, jestli toto platí i pro jízdu na horském kole nebo jde jen o techniku na spinningu, aby bylo břicho více namáháno? Další dotaz se týká ohledně jízdy ze sedla, tam mi bylo řečeno, že těžiště má být nad sedlem…opět…mělo by se tak jezdit i na horském kole?
Dík
na mtb sa neda o technike slapania hovorit, lebo v terene ide o to, aby si sa udrzal na biku
je to myslene na spinning alebo cestak, kde sa technicky slapat da
takze je jedno jak na tom visim? :D
tak samozřejmě není, jde o efektivitu šlapání, pokud budeš mít velkou část váhy držet rukama na řídítkách efektivita se zhorší,
nikdy nie je jedno, ako si na bajku, ale prave spravna technika slapania a rozlozenie hmotnosti sa trenuje na ceste resp na valcoch…v terene uz potom len vyuzivas, co si tvoje telo zafixovalo
A ja bych rek ze techniku slapani se naucis prave na celoperu, protoze kdyz do toho slapes jak do zeli tak se houpe jako kun. Na silnicce do toho muzes hamtat jakkoliv a vysledek bude jen o malo horsi. Valce na techniku budou asi vhodny taky.
Souhlas, na fullu je trvalá kontrola, jak slušně se kruhově šlape. Hned jak se začne šlapat hůře, tak začne výrazně více houpat.
Na válcích se také potrénuje technika dobře. Ale i na silničce se dobře trénují nějaké věci, např. jízda ze sedla. Na fullu jezdím ze sedla jiným způsobem, abych omezil pohupování a tenhle způsob určitě není obecně ideální, na silničce (nebo celopevňáku) jezdím ze sedla jiným stylem.
mě pak přijde, že je lepší ve stoje na fullu jet jenom aby se člověk protáhl, efektivita je dost slabá, musíš točit víc do kruhu a kontrolovat to a zase zamykat kvůli tomu obě tlumení se mi taky nechce
No podle mě je jednodušší zamknout vzadu a vepředu a vyrazit kupředu, než se trápit houpáním ze sedla :-)
Btw:Ty umíš šlapat ve stoje do kruhu? Já teda ani náhodou. Jde to vůbec? :-)
jako částečně jde, omezíš tím právě to houpání, ale není to zdaleka tak výkonný, jako když dupeš plnej a nárůst od šlapání vsedě není až tak velký.
he tak ja asi neumim ve stoje slapat vubec, protoze mi prijde ze pokud jedu v sedle vetsi kadenci tak sem rychlejsi nez ze sedla
veru ze som este nevidel sprintovat jazdcov pri cieli v sedle
:)
Myslim ze si ani nevidel celoodpuzenou silnicku:-)
ale hej :)…uz si niekde daval svoj full na slickoch, ze? :)
jj
na nezamčených fulech?
nie nie myslel som teraz ziletkarov…
já ještě neviděl xc závodníka, kterýmu by to pružilo. Asi to maj furt zamčený nebo jen atrapu tlumiče kvůli sponzorům :-))
no právě a proto to má smysl jen jako protažení, jak jsem psal výše. Aby to bylo efektivní, tak to bez zamčení nejde
když se potřebuju rychle rozjet tak rozhodně ze sedla, byť za cenu že se spousta energie ztratí. Ale nějaký zamykání při rozjezdu na skok a následný odemykání je zcestný.
Jinak ze sedla jen pro odlehčení zádům, sedacím a rozmnožovacím partiím.
No jo pravda pri rychlim rozjezdu jdu taky ze sedla, ale jestli to neni tim ze am vetsinou mam na rozjezd zbytecne tezkej prevod
Není to taková ta běžná chyba začátečníků? 8-)
Ne, tim to neni. Ze sedla proste nedokazes tolik zrychlit jako ve stoje, ozkouseno na sjezdaku, enduru, dirtu, bmxku. :-P
ze stavu nula určitě
I kdyz uz se trochu pohybujes, To by musel byt sakra skok abys na nej slapal v sede :-)
Na dráze jsem taky neviděl že by při sprintu seděli v sedle :-) A to maj nohy docela vymakaný.
Jde, ale dost to bolí, než se to naučíš :-)
v podstate aj ja to viem…ten kruh ma polomer asi 5 metrov :))
takze z toho vyplyva, ze treba hodit full na valce a slapat zo sedla :))
:-D
jak to ma byt presne teoreticky nevim, ale vim ze kdyz vlezes na valce tak hodne rychle najdes idealni polohu – protoze jinak te budou bolet ruce kdyz polezes moc dopredu…
nech si to teziste ukazat na nejake intruktorce, hledej nad sedlem v okoli bodu G :-)
btw, na horskem kole to teziste menis dle potreby…
Na mtb nemuzes aplikovat principy ze spinu, protoze nejedes ani po silnici, ani po rovine, ale clenitym terenem, narocne rychle vyjezdy apod. Obecne by ale z dobre nastaveneho posedu melo pramenit, ze ruce jsou malo zatizeny, jinak by te samozrejme bolely, coz je nezadouci.
kruhovy pohyb pri slapani je mi jasny. resim spise jak moc zatezovat ruce – neberu pripady tezkych tech. vyjezdu nebo sjezdu.
Mate ruce natazene nebo pokrcene v loktech? opirate se o ruce nebo mate teziste vice vzad ?
jak kdy a jak na jakých řidítkách :)
pokud jedu z kopce kde je moc kořenů, skoků a šutrů … tak ej jasné že nepojedeš s nataženejma rukama … by ses askorát namlel.
PO rovině si jede každej jak chce, ale počítal bych s tím, že pokud budeš mít špatně nastavený posez a budeš mít moc váhy na ruce, tak tě nejspíš začnou po nějakém čase zlobit – když sednu na menší kolo od mojí, tak mě po h jízdy začalo pěkně píchat v rameni. Na mojem nic. Ale asi to je ze zvyku -)
Hele, sedíš na kole, nohy máš dolů, resp. šlapeš trošku před sebe, trup se Ti naklání od sedla směrem k řídítkům, tak pokud se bavíme o těžišti v pravém slova smyslu, tak jej nad sedlem nemáš. To byste museli na spinningu nějak nepřirozeně natahovat ruce a vystrkovat zadky, třeba tam kvůli tomu chodíte :) Nevím, asi by to chtělo fotku cyklisty a trošku to do ní zakreslit, třeba se pletu. Třeba trénujete sjíždění prudké meze nebo schodů. Těžiště cyklisty
je někde mimo jeho tělo nad rámem.
Těžistě cyklisty je odhadem nad rámovou trubkou a před sedlem, ale ať to nějaký fyzik prozkoumá, kde přesně se nachází … asi také záleží na objemu panděra a toho čím je naplněno :)
