Poraďte jak regenerujete. Začalo mne bolet koleno, na rentgenu nic, ortoped naznal, že je přetažené, píchnal 2× Depeodmol + emsocain. Bylo to dost oteklé, otok ustoupil, bolest ne. Mám ho nechat v klidu. Přivítám každou radu, jak urychlit regeneraci, s čím máte zkušenosti.
Regenerace - koleno
37 nepřečtených-
-
ma myslim ze bys eml jezdit co nejvice na tezke prevody..at se koleno pohybuje pomalu…taky se moc neoblekej a klidne i za jizdy koleno leduj…
-
Těžký převody si myslim, jsou špatný a studený kolena ještě větší zlo. Mě jak prochladnou kolena tak prostě zatuhnou a nejedu. Při bolestech při změně počasí, nebo velký zátěži mi pomohl Atrostop (červená krabice cca za 500kč)…
-
sarkasmus..
-
to byl spíše sakrahnus :D
-
-
-
-
- Rentgen, případně MR pro vyloučení patologických stavů
- Nastavení správného posedu včetně polohy kufrů
- Lehké převody s vyšší kadencí (menší zátěž kolena)
- Zpočátku spíše roviny a v nízkých intenzitách (jen
lehce točit)
- Večer ledovat
- Pokud bude bolest postupně ustupovat, postupně bych pomalu přidával
- Pokud bolest neustoupí, bude asi nutno kolo úplně vynechat
Toť moje zkušenost, ale jak známo, každý jsme jiný, každý koleno reaguje jinak (dokonce i u jednoho člověka), takže opravdu těžko radit. Přeju, ať se toho rychle zbavíš.
-
No díky. Já už týden nejezdím, abych to nezhoršoval. Při samotném šlapání jsem neměl problém, to mě neomezuje. Ale když pak slezu, tak doma nevyšlapu schody a dolů se schodů to je se slzama v očích…
S tím nastavením posedu máš asi pravdu, měnil jsem nedávno tretry a sedlo, tak jsem si to možná trochu rozhodil.
-
Protože taky hapruju s kolenama, rozhodl jsem se nechat si nastavit posed pomocí BG Fit. Šly nový vložky do treter, širší sedlo, kratší představec a samozřejmě všechna nastavení. Musím říct, že je to nebe a dudy. Dříve jsem po dvou až třech hodinách na kole už nevěděl, jak si sednout. Bolela mě záda, kolena, o prdeli a jejím stavu ani nemluvím. Po nastavení 5–6 hodin úplně v klidu, bez jakýchkoliv problémů. No a někde jsem se dočetl, že pro odlehčení kolen je lepší posunout sedlo kousek dozadu. Tak jsem to udělal a začala mě zase tak bolet záda (bedra), že to po první vyjížďce šlo zpět. Takže přesné nastavení posedu je určitě velmi důležité a kolenům, potažmo zádům to rozhodně neublíží.
A máš takový problém s oběma kolenama nebo jen s jedním?
-
Jenom jedno mě trápí. Zatím :-) Kde ti to nastavení dělali? Kolik to vzalo času?
-
-
-
Pochybuju že na tuto diagnózu někdo předepíše MR. To jedině známej nebo doktor sebevrah…Mají na to docela tvrdý pravidla.
-
Koleno je kloub a kloub potřebuje pohyb. Takže to chce válce, lehký převod a jen rychle točit. Jak začne bolest, tak z toho slézt a další dávka zase příští den. Když se neobjeví bolest ani po hodině, dá se vyjet ven.
-
Mozna to bude usmevny,ale ja kdyz jsem mel potize s kloubem v rameni,tak mi bylo od znamyho poradeno koupit si v lekarne zraloci chrupavky…dela je walmark a pak jeste nejaka svycarska firma. Muze se to kombinovat jeste s morskyma rasama. Bral jsem je mesic na bolest 2X denne a mesic jeste preventivne. Je to uz 8 mesicu a jsem v pohode,od ty doby klouby makaj..
-
Žraločí chrupavky, mořský řasy.. a žábry nemáš?:))
-
Alavis je lepší, pak se nedusíš na vzduchu a běháš jako dostihovej kůň.
-
pulka bf se laduje alavisem a taky nerechtaj :)
-
Jasně, to je ale jen jeden přípravek:) Třeba synergie žraloka s mořskou řasou opravdu něco udělá.
-
nitraq: nemam:) Tohle je alespon z valny casti prirodni a ne totalni chemicka sragora :)
-
A jak rikam, me to hodne pomohlo…
-
-
-
-
Taky tak, ale ještě jsem si kapal do očí chcánky kosatky.
-
Trapnyyyyy…
-
-
-
-
Pres zimu 700km a pred mesicem nadrzeny v terenu a malem jsem nedojel domu,tupa bolest vnitrniho kolene,rtg negativni a koleno beze zmen,ortop.diagnoza-oslabeny medialni upon.Chodim na rehabky na pravou kycel (od mala dysplasie)tak mimo jine cvicime koleno,podpora svalstva,kdyz na to nemyslim,tak neboli…ze schodu,do schodu nic,ale pri vetsi zatezi v terenu se bolest ozve,ortop.mi napsal gelovou ortezu na kolo,zitra ji otestuji,chtel jsem letos objevit Beskydy,ale asi pešek,mam strach,ze se z tama nevratim… :(
-
Na kolena mi vždy pomohlo několik návštěv elektroléčby a ortopedické vložky do normálních bot na chození.
-
hele, ortoped ti doporučil na to koleno KLID, tak si nenech hlavně radit jak máš jezdit, prostě teď chvíli NEJEZDI a hotovo
do toho pomáhají magnety a myslím nějaká perličková koupel, tohle ti ortoped může předepsat jako regeneraci na pojišťovnu, tak si o to požádej
do toho dlouhodobě nasaď klasiku Alavis nebo něco podobného, nicméně ten Alavis je jednoznačně několikanásobně nejlevnější a žere ho tady půlka fóra, já taky :)
a jestli neřešíš finance tak nasaď Wobenzym
a jako samozřejmost bych aplikoval nějaké protizánětlivé krémy aspoň 2–3× denně, je jich celá řada, stačí si vybrat, já mám dobré zkušenosti s Ibalgin krémem
a ještě můžeš přidat nějaký protizánětlivý prášky
tady máš příklady:
Kyselina acetylsalicylová – např. léky Aspirin, Aggrenox, Godasal a další
Diclofenac – např. léky Almiral, Diclofenac, Dolmina, Monoflam, Veral, Voltaren a další
Ibuprofen – např. léky Brufen, Ibalgin, Ibuprofen, Nurofen, Modafen a další
Indometacin – např. lék Indometacin
Ketoprofen – např. lék Fastum gel
Meloxikam – např. léky Recoxa, Apo-Meloxicam, Meloxicam
Metamizol – např. lék Novalgin
Nimesulid – např. léky Nimesil, Aulin, Coxtral a další
Piroxicam – např. lék Flamexin
pozor na Paracetamol (paralen a spol.), ten nemá protizánětlivé účinky
osobně bych doporučil originál Brufen, ten bílý, žádné generikum ála Apo-Ibobrufen a spol.
-
rozhodně je lepší mít různé účinné látky v krému a v tabletě. čili rozhodně ne jak píšeš to samý. Jinak doporučuju Geladrink Fast + Geladrink Forte. Naprosto skvělá účinnost – nejlepší je kůra 3 měsíce.
-
Teda nevím,ale cpát se kvůli bolavému kolenu takovýma driákama jak popisuješ tak bude mít za chvíli žaludek jak řešeto.
-
tak ono třeba na týden dvakrát denně tabletu Brufenu zase asi není taková tragédie, zase nedělejme z komára velblouda
a někteří jich žerou několik před každým závodem :))) což je rozhodně horší varianta
-
-
-
Tady opravdu nekdo uziva Alavis???
-
A kterej? Pro koně nebo pejsky? Je vícero druhu.
-
Světe div se, ale ano. Má to složený shodný nebo velmi podobný např. s Proenzi a cenově to vychází na třetinu, konkrétně se jedná o Alavis Triple Blend.
-
jj, přesně tak :)
nejdražší je glukosamin a spol. v balení pro lidi
pak pro psy
a nejlevnější varianta je pro koně :)
např.
-
Ja myslel pro ty kone :)to by myslim ale take slo.
-
-
-
Využiju téma:
Už asi měsíc se nemůžu zbavit bolesti zadní části kolena, jako bych tam měl natažené nějaké vazy nebo šlachy. Když vynechám pár dní kolo, lehce to ustoupí, ale nezmizí. při zátěži na kole se to zase rozjede. Co by to mohlo být? Mám se obrátit na ortopeda?
-
nemas vysoko sedlo?
-
tim to nebude, sedlo mam ve stejne vysce nekolik let a dosud jsem tenhle problem nemel. obcas se mi ozve pravy meniskus, aleto mam potvrzene ortopedem, ze ma nejaky patvar a jak se jednou „prikousne“, zacne bolet. staci den dva klidu a zase je to OK. tohle je ale jine, fakt jako natazene nebo namozene.
-
To bude věkem…
-
to by mohlo:)
-
-
dnes odpoledne cca 80km na silnici a zadne zhorseni… ze by to bylo vazne posezem? proc se to ale tedy neozvalo driv, kdyz se sedlem na biku nehybu??? navic mi neprijde, ze bych mel sedlo vysoko…
-
-
-
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
