Zdravim,
kamarádovi se po delším výkonu, řekněme cca nad 4 hodiny často udělá po dojezdu nevolno, někdy i zvrací. Po cca 2 hod to odezní. Nemusí přijet ani moc prošitej, přijde to až po chvíli. Že by se jednalo o hypoglikemii pochybuju, spíš mi přijde, že se organismus špatně vyrovnává s přechodem ze zátěže do klidového režimu. Netušíte, čím by to mohlo být způsobeno?
neklesne mu přitom nějak tep, černo před očima, motání apod.? Jako když má někdo nízkej tlak.
To bude něco se žaludkem a trávením obecně. Někdo (já) má žaludek kachní a může jíst cokoliv, kdykoliv a v jakémkoliv množství a někdo si to musí vychytat, protože má jinak při zátěži zažívací problémy.
Vychytat co, jak často a kolik jíst. Taky je důležité pít, dehydratace to zhoršuje.
hodně pít a mít dostatek energie ze sacharidů.
ten přechod je podle mě blbost, spíš pak tělo má deficit a bere si zásoby tam, kde jsou určeny pro něco jiného.
Je mu na blití, nebo ublinkává, někdy během výkonu?
Bleje až po výkonu. Při jízdě je v pohodě. Rychlý příjem sacharidů hned po příjezdu moc nepomáhá.
Myslím si, že je třeba přijímat dostatek sacharidů už v průběhu výkonu + rychlé cukry hned po výkonu. Nevolnost je typický příznak hypoglykémie, která samozřejmě nastane při dlouhodobé zátěži, pokud nejsou sacharidy doplňovány.
Přesně, po výkonu je to k hovnu, když má tenhle problém.
Musí se udržovat i při výkonu, 4h nejsou málo. I kdyby to bylo pivo v pauze v půlce, tak to pomůže.
Co pije? Co jí v průběhu?
gulas s petima knedlama a pivo, ja?
souhlasím, mám stejný problém, řeším hroznovým cukrem během jízdy…od té doby, co to takhle dělám, tak výrazné zlepšení:-)
Hroznovy cukr je super vec…skoda ze ho skoro pokazde nekde zapomenu…
Jakou mas spotrebu, ja nemel pri horskem vystupu do 3000mnm s lanem a vercajkem na zadech problem sezrat cele baleni:D
Celé balení hroznového cukru nemám problém sežrat během hodiny u počítače :-D. Na kolo jsem ho ale nikdy nebral, musím vyzkoušet.
vyzkousej..ja se chystam o vikendu trochu projet: frdlant-lysa-grun-bila-smrk-ostravice, tak asi budu potrebovat najakou extra energii, obzvlast pokud pojedu s nekym, kdyby sam tak ne, bo se potahnu jako smrad:)
Hroznový cukr spořádám aj během 5 minut… pak je mi ale zle :D
Jo, to bych měla ještě větší nadváhu…:_)
:-), přesně tak, v Totes gebirge jsem sežral balení na posledních 50 výškových metrech
my se plouzili na chatu pod GrossVenedigerem…ale vystup se nekonal, bo bylo hnsune pocasi:(
jj, když jsem konečně byli na vrcholu Spitzmaueru, tak viditelnost asi 5 metrů, a spěchali jsme dolů než přijde bouřka.
To je různé, jak jsem zrovna unavená, jestli jsem se před konkrétní fyzickou námahou správně najedla apod. Tak heroické sportovní výkony jako ty nepodávám, takže ti se srovnáním příliš nepomohu… Ani nemám pořádnou fyzičku, hodně mne omezuje čas, zaměstnání a totálně odrovnaná záda…
heroicke sportovni vykony…ale kdeze:DD…moje osobni vitezstvi bylo, kdyz jsem si otevre zaslouzene (skoro vrcholove) pivko:)) A hned za nim druhe:)
Poraďte. Někdy se mi dělá při jízdě zle – slabost svalů, mdlo (jakoby hypoglykemie). Bývá to , když jedu s manželem a nedržím si tolik vlastní tempo. Stejná trasa – asi hodinu a půl nebo spíš dvě je někdy v pohodě, jindy bych omdlela. Vozila jsem pití, ale takové ty bez sacharidů. Když si dám cestou pivo, jak se tady doporučuje, těžknou mi nohy. Je mi 48 a kondice nic zvláštního, jezdím jen v sezoně. Díky.
Vice jezdit, pomalejsi tempo.
Pravda bývá jednoduchá, asi je to tak.
Vyjizdi se po zavode?
Ať si zajde k doktorovi, s tímhle mu neporadíme. Může to být i nemoc, nejen příznak toho, že si dává přespříliš.
Já mívám velmi zřídka (jednou za rok, dva) podobné potíže. Vždy jen po mírné zátěži (kontrolováno tepákem, kompenzace, spodní část pásma ZDV) na začátku pohybu. Při zastavení na křižovatce, nebo když jsem zastavila, abych si přečetla SMS apod. Většinou jen lehká nevolnost, točení hlavy, ale už jsem i zvracela, posledně zkolabovala…
Opakovaně jsem byla vyšetřována na kardiologii, nepotvrdil se původ potíží v srdci, ale jistota je jistota. S největší pravděpodobností to u mě bude jen tlakem, protože ty potíže se u mě objevují jen při velkých změnách počasí a jak jsem psala při nízký zátěži (s růstem intenzity roste krevní tlak). Podobně to může mít kamarád. Nebo úplně jinak. Nepodceňovala bych to. K doktorovi ho dokopej, kdyby nechtěl dobrovolně.
Já tyhle krátkodobý stavy mám, ale to je z velký dřiny. tohle zná každej vyrcholovej sportovec. Ale já jsem pod odborným dohledem, tak se nebojím .)
Hlavní je aby dobře pil (voda nestačí) a doplňoval sacharidy a elektrolyty. Až tohle bude poctivě dělat a nepomůže mu to, tak je na řadě doktor. Tohle je základ.
ja tohle mival kdyz jsem zacal zavodne trenovat ThaiBox :-D tak prvni 3 treninky jsem „temer“ blinkal :-D
takový co z velký dřiny apod zkolabovali a umřeli, byli taky pod „hodně dobrým odborným dohledem“. Takže s tím bych se moc nechlácholil;o)
Myslím, že by ho měl vidět doktor hlavně v tom stavu po výkonu, udělat mu nějaké odběry a otestovat ho při zátěži na nějakém tom měřícím rotopedu, kde měří tlak, tep a podobné.
Takže s tím Ti na obvodě moc neporadí, leda by obvoďák byl taky vášnivý cyklista.
Možná bych se doplazil někam na internu na pohotovost a nechal se za 90 Kč vyšetřit tam.
přesně jak píšeš, ač se to nezdá, tak to může souviset se srdcem.
doktor je jistota
A nejí náhodou před/během/po výkonu nějaké mléčné výrobky nebo alkohol?
Jestli ano, tak to může být jedna z příčin
No, kdyby se ožral, tak to může být podobné, ale to by se tu asi neptal. A jedno pivo s Tebou takhle zamávat nemůže.
Co za problém je spojeno s požíváním mléčných výrobků před a po výkonu? Běžně takhle mléčné výrobky jim a žádnej problém nemám.
Mléčné výrobky mají při výkonu projímavé účinky a oddalují regenerační procesy až o 6 hodin. To samé platí o alkoholu a tučném jídle
Ono to s tím taky nebude tak žhavý, naprosto běžně po tréninku dávám banánovo-mléčnej koktejl do půllitru a nějakej ten jogurt taky sním a problémy s regenerací nepozoruju. S těma projímavejma účinkama je to horší, když sním za odpoledne 2kg jablek :D.
takže keď k môjmu najobľúbenejšiemu žrádlu patrí tvaroh s hrozienkami a čokoládou, a všetko smažené, a jazdím denne (okrem nejakých 5–10 dní v roku), tak sa nezregenerujem vlastne nikdy.. no pekne..
A proto snídám před tréninkem jogurt! :-) Někdy i před závodama… :-P
Pár let jsem jezdil na Jesenky :-)
Fuj, nikdy jsem to neochutnal, ale už jenom ten pohled na tu hliníkovou tubu mi stačil. :-D
O moc přicházíš :D
Mi to strašně připomíná ty staré Indulony, které se trhaly ve svárech, když to člověk ohýbal, aby z toho dostal každou kapku a pak to teklo všudemožně jenom ne hrdlem. :-D
Jesenku nemusíš mačkat – stačí vysát :D
Já nerad vysávám něco hubou :-D
Co jesenky..ale takova plechovka kondenzovanyho mlika ku svacine, to jsou kalorie jak pro havire:)
může být kardiologický problém… laicky řečeno např. „výduť“ někdě na velké žíle, či tepně, která má po poklesnutí tepu za následek prudké snížení TK, nebo hypertrofie některé srdeční stěny atd… to může mít za následek vegetativní odezvu, což je např. zvracení… příčin může být XX, klidně i něco banálního, není potřeba se hned křižovat, ale strkání hlavy do písku se toho moc nezjistí a na BF už vůbec NE! takže pokud to má stálejší charakter, nepodceňoval bych to…
Taky bych se přidal s dotazem. Včera jsem jel na silničce, no a když jsem jel do kopce, žádný extrém(měl tak 3km odhadem 6%), tak mě trochu bolela hlava. Vyjel jsem na kopec a že spočnu. Tak jsem slezl z kola a trochu se mi točila hlava. Za 5 minutek už se nic netočilo, bylo to docela v pohodě. Nicméně tohle se mi stalo poprvé. Nechat tak, počkat na druhou „příhodu“ a potom řešit? Nevěřím tomu, že jsem měl nedostatek zásob cukrů – před kopcem jsem měl v nohách jen 30km, téměř nikde jsem nejel v anp.
Nejprve povolit utažení přilby. .-)
pil si dost pocas celeho dna?
Nevím kolik je dost, ale zdá se mi že piju málo. Dám tak 1,75 l denně.
2l vody by si měl vypít denně bez ohlednu na sport… když jdeš na kolo, tak cca 1l/hod v teplejším počasí… je to individuální, ale 1,75l denně i s kolem je sakra málo
2 l za běžný den (bez nějakých výrazných aktivit) nevypiju ani kdybys to do mně lil trychtýřem.. Ráno 2 dcl čaje, během dopoledne nic, k obědu 2 dcl něčeho sladkého, v průběhu odpoledne a na večeři celkem tak litřík. V ideálním případě se k těm 2 l možná přiblížím :). Ale zas mám i opačný extrém. Když se třeba učím, tak vypiju třeba 2×1,5 l nějaké minerálky během večera. No a o šíše se už ani nebavím, to je 1,5 l vody během hodiny :-D. Ale jo, když bych to všechno zprůměroval, tak to asi bude přes ty 2 l.
prezradím ti vojenské tajomstvo. pivo obsahuje okolo 90% strašnej tekutiny zvanej dihydrogen monoxid, teda jeho spotrebu treba započítať tiež :-D
Jsem abstinent! :)
môj kamarát o mne hovorí, že ja som nepič, lebo ja nepijem, a on že je pič, lebo on pije. zaujímalo by ma, čo je potom jeho žena, lebo ona tiež pije, ale to už mi nepovedal…
(odpočuté na akademickej pôde)
Tohle se říká u nás v rodině běžně. A nejenom chlapům… :-D
Tak to byla hodnota bez kola, když jedu tak za nějakých 50km při 20°C dám tak 0,75l. Uvidím co bude dál, já bych sám chtěl pít víc, ale jaksi nemám potřebu. Jinak kdybych chtěl tak v pohodě si vystačím (nevím teda jak dlouho) s 1 litrem na den. Když bych teda nesportoval. Ráno 250ml, při obědě to samé a večer u pc zbytek. To jsem tak občas praktikoval úplně běžně. Nicméně poslední dobou se snažím, dostanu se i na těch 1,75 když moc chci.
bacha taky na to, co piješ… ono není stejně vypít vodu jako nějakou sladkou srajdu, která tě díky cukru naopak dehydratuje… .-)
Ještě doplním že i na kole piju málo, když jsme jeli s kámošem okruh asi 45 on si vezl 2× 0,75 l vody a za půlkou cesty mu došla. Já měl svou litrovku na začátku způlky naplněnou a nepříliš dotčenou tak jsem mu to přelil do jeho flašky. Dřív jsem byl zvyklej svých 50 km ani nevozit flašku pokud nebylo extrémně teplo. Dnes už se k tomu nutím, ale nezřídka přivezu půlku flašky zpátky.
tech 2 litry je takove minimum, ideal je jeste vyse. Ja dam za den tak 3 litry bez sportu, kamos denne vypije i 5 (taky bez pohybu).
Já beru na kolo se sebou 3 litry vody a někdy to ani nestačí. + nějaká ta zastávka na kofolu nebo na pivo. Je pravda, že díky svým fyzickým proporcím se potím jako prase.
Naposledy na kole 4 piva, pullitra kofoly a 2L camell…a vecer jsem prijel domu docela vysuseny..
Piju míň. Dneska vyjímečně s 50 těžkých km na biku celkem 1,5 l, ale když nesportuju tak za den někdy třeba jen 700ml tekutin. Neříkám že pořád, ale stává se to. Nemám prostě nutkání pít a tak jsem dost pod režimem. No, zatím žiju a když vím že málo piju tak se snažím nutit pít.
To bych asi umřel, já běžně vypiju 4–5l denně. V létě, když je horko a pokud trénuju, tak kolem 6–7l.
Jednou jsem zkoušel, kolik se dá vypít „bezbolestně“ nejvíc za den. Celý den jsem seděl doma, pil a dělal čárky. Nakonec to bylo 9 litrů. :-D
to bych zatím vůbec neřešil, občas se prostě něco stane. Když to bdue častěji tak asi k doktorovi.
To se mi taky občas stane, ale většinou si sáhnu až na dno – 2× jsem zkoušel vyjíždět jeden kopeček tady u nás jak nejrychleji zvládnu, má 2,3km a nastoupá se 150m.
Jednou jsem myslel že se tam složím :D
hlava ma občas na biku bolí vtedy, keď sa deň predtým napijem trúnku, korhelu či slotanice (a to ho nepijem moc..moja ročná spotreba je menšia než denná v pijatok večer u priemerného slováka)
Moze byt aj zaludocna neuroza vystupnovana vykonom
a už se z toho i někdy posral???
Ty vole Pepku, příště až tě potkám si s Tebou budu muset popovídat. Zajímá mě jestli si takto „postižený“ i v normálním životě, nebo jen v tom tvém internetovém. PS: tohle všechno pokud se na popovídání s tebou nepíší pořadníky, ikdyž možná není o co stát…
Musis sa zapisat do poradovniku na vratnici ustavu
já bych řek že v normálním životě to bude takový ten slušňák co nemluví sprostě…a tady na fóru se vyžívá
Vyjímečně si ušetřím „zakomplexovaný dementy“ pro chvíle budoucí a jen se zeptám: Existuje jedinej blbej užitečnej příspěvek na tomhle fóru od tebe? Jedinej. Pochybuju.
