Conconiho test

nevidel sem v tom problem, ten prah by mel byt jiste výš ale jak říkam, nejak to nevyšlo tak nevim kde by mohla byt ta zrada. přiste zkusim teda od nižšich tepu treba tam nejaky rozdil znat bude :)

rozjezd cca 20 min, to jestli sem sebou moc nemlel to nevim ale mozna jo, jak sem psal asi sem si zvolil tezši prevod než bych musel, zapisovala mi to pritelkyne. a ten test trval chvilku rekl bych tam max 10–15 min.

Zakyseli nohy-tzn zacinaji bolet svaly a prestavaji tahnout. Tj. ze to tempo uz nejsi schopny delsi dobu udrzet?

mužu jeste jednu otazku trochu mimo tema? jakou mas maximalni tepovku? Nejak mi to furt vrta hlavou tak sem si znova proletel knizku od vojtechovskeho ( mimo jine jsou tam dalsi 2 metody jak zjistik anaerobni prah) a anaerobni prah by mel byt cca 90% z maximalky.

Dobře trénovanej člověk jeho věku klidně o dost víc. Tipoval bych kolem 170ky.

Neví někdo, jakej má vliv na prahy teplota? V zimě mi přijde, že mám ty prahy níž, než bych měl mít, ale zase jezdim s tepákem od podzima, tak nevim, jestli to neni tim, že celou zimu prakticky nejezdim ve vyšších intenzitách.

Ne. Bude to někde u 190.

vypada to tak, ale je to desne malo, zkusim to vzit zitra od cca 120 tepu a uvidim jak to v konecnem meritku bude vypadat.

ale pocitove by to tech 160 tepu byt nemelo. A nekde sem cet ze co udycham nosem to je pod prahem nebo neco takoveho a kdyz se na to soustredim udycham nosem i 180 tepu ale pak me boli nos :D

Taky mám to podezření, ale jestli jo, tak je to číslo dost šílené :-D

maximalku sem si nameril, ne jednou vyssi jak tech 205 takze si me teda nepotěšil protože jestli mam jet na takové tepy tím stylem jak sem jel tedka tak chcipnu :D

myslim ale ze s mensi zatezi a vyssi kadenci to pujde lip a doufam ze sezenu ventilator bo se celkem přehřívám :D

za cca 3h budu vedet jak to dopadlo.

Musíš trošku potrénovat, abys byl schopen se nejenom pořádně vytočit, ale i chvíli na těch tepech vydržel, to je všechno :-)

152 môj tip podla toho grafu. Tiež som sa hrával s tým testom a nie je to lahké, keď človek nevie kde robí chybu. A odchylka môže byť malá.. a tiež som nemal problém ísť v vysokých tepoch. Môj záver po rokoch. Lebo som stále drel a o tepoch ani nemal poňatie. :) Tep sa mi ukludnil až po 2–3 rokoch, aj keď 3 rok som ešte výraznejšie zmenil trénink.

Maximálka mi klesla o 10tepov i menej, vlastne aj kludový tep. Netreba jazdiť na doraz stále. Na preteku aj tak vymačkačkám zo seba vyšší tep (na ktorý som predtým chodil skoro stále), no aj výkon. a 60% i viac preteku mám v najvyšom pásme, ďaleko nad prahom. No tep sa rýchlejšie ukludnuje, a spadáva pod hodnoty ktoré som nemal ani keď som len na bicykel vysadol.

Ty jsi slušný vysokotepec. :)

Pokud chceš dál trénovat a zvyšovat si výkonnost, tak nejlíp uděláš, když si zajdeš na testy. Jakékoliv výpočty TF, prahů jsou na nic. Tady tohle teoretizování moc nepomůže…

.

Můj tip je, že máš ANP někde kolem 180–183 tepů. A AP z toho neurčíš.