Co sladkého s sebou

Trollix 27.5.2016 16:50

Hodně jsem tu přečetl o tom že je dobré vozit s sebou na doplnění energie sušenky a tyčky.Je to lepší než banán ? Píše se tu o tatrankách ale ty mi nepřijdou zrovna vhodné.

Otázka zní – máte nějakou ozkoušenou značku a druh sušenky která je vyloženě vhodná pro naše účely (cyklistické tréningy) tzn. dodá hodně energie ale zároveň je ,,zdravá´´. Vozím dost často Corny Big (není to reklama!) a ta je celkem ok ale vadí mi že je hrozně velká , a občas sojový suk.Vadí to vlastně vůbec když je to ,,nezdravé´´ když ji sním při nějaké zátěži ? A dá se použít pravidlo čím sladší tím lepší , protože potřebuju doplnit hodně energie nebo je lepší sledovat co vlastně jím ? :)

Díky

0 0
Zpět Reagovat
- novas752 27.5.2016 17:02
  
  Já jako „nouzovku“ beru klasický tabletky hroznovýho cukru, na sváču margotku, bebe, muslitycku nebo ten banán, na delší jízdy pak housku s nutellou/medem, nebo šunkový toasty. Vyloženě pravidelný trénování u mě aktuálně neexistuje, ale občas si takovou parodii na trénink střihnu, nejčastěji však jezdím na pohodu do terénu spíš technický věci.
  
  Nejsem odborník, ale tušim, že hodně sladký věci (bez umělých sladidel) maj hodně vysokej glykemickej index, což znamená, že se ta věc rychle vstřebá = v krvi je hodně cukru = vyplaví se moc inzulinu = v krvi zůstane míň cukru než před tím. Sladký věci na krátký rychlý tréninky + závody asi dobrý, ale na dlouhý vyjíždky spíš ne.
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- Qulck 27.5.2016 17:06
  
  Podle me je lepsi naučit se sportovat tak,abys během toho cukry nepotřeboval doplňovat. Zvlášť pokud jde o delší vyjížďku,která se da odjet na relativně nízkých tepech. Asi je dobry mit s sebou rychlý cukr,kdyby ti fakt došlo,ale jinak to do sebe moc necpat. Beru si třeba kaiserku s máslem a šunkou,nedá ti to sice boost,ale vydrzi dele. Da se i pri běhu. Ultramaratonci taky dají radši polévku nebo těstoviny nez aby do sebe 15 hodin sypali gely a tyčinky.
  
  0 0
  Zpět Reagovat
  - Trollix 27.5.2016 17:09
    
    No jako víceméně moje tréninky jsou ve všední dny do 50 km ale snažím se jet rychle , a to s sebou nic nevozím ale občas když to hodně přepálím tak si ke konci říkám že by to možná chtělo, aspoň ten hroznovej cukr…
    
    0 0
    Zpět Reagovat
    - novas752 27.5.2016 17:20
      
      Tak si voz malej gel nebo hroznovej cukr ve skatulce na naradi/batohu. Nic to nevazi a v nouzi to pomuze dobre. Na takovyhle treninky by mohl stacit banan uplne v pohode, ja neco takovyho obcas jezdim jen na vodu.
      
      0 0
      Zpět Reagovat
    - skorpion 27.5.2016 17:30
      
      hroznovy cukor ti prizenie velmi rychlo hlad. Pouzivam ho max na poslednych 30 minut pred koncom, alebo jedlom. Teraz si robievam zemlu s tvrdym salamom, pripadne beriem slane, alebo sladke keksy (napr. tuc tuc, bebe), banan, jablko. Proste „co dum da“.Zdravie nejak moc neriesim, hlavne sa mi musi po tom dobre slapat. A to zistis iba metodou pokus-omyl. Uz som stary na to, aby som sa trapil hladom :-) Era gelov a energy barov je uz asi definitvne za mnou. Radsej sa zastavim na gulas :-D
      
      0 0
      Zpět Reagovat
    - Coural 27.5.2016 17:37
      
      Do 100km jezdím na vodu (5× týdně, klidné tempo), nad 100 si beru do kapsičky 2 sojové suky.
      
      0 0
      Zpět Reagovat
- Hroch obojzhivelnyj 27.5.2016 17:37
  
  Me fungujou vyborne ty sojovy suky. Nebo suseny fiky, ale ty se blbe lovi z kapsy za jizdy. Taky nejaky jako bebe susenky se susenym ovocem, nevim jak se jmenujou, kradu je detem. Banan dobry ale neskladny.
  
  A v pulce kafe, cukrarna, hospa, v nouzi benzinka.
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- AleZ80 27.5.2016 18:04
  
  Na 50 km už toho musím sežrat poměrně dost, takže na toto vozím 2 krajíce chleba s nějakým sýrem + dvoje BeBe D.R. nebo dvě ty Corny i když ten glukózo-fruktózový sirup a další šílenosti v tom asi nebudou zrovna nejlepší. Možná by nebylo špatné nějaké sušené ovoce.
  
  0 0
  Zpět Reagovat
  - novas752 27.5.2016 18:13
    
    Máš spotřebu jak americkej osmiválec. :D
    
    0 0
    Zpět Reagovat
  - Melvin 27.5.2016 18:14
    
    To je huste. Bych to za tu chvilku ani nestihl snist.
    
    0 0
    Zpět Reagovat
    - enregistree 27.5.2016 18:33
      
      Tak ja 50 km nekdy jedu i ~ 6 hodin, takze cajk :)
      
      0 0
      Zpět Reagovat
      - AleZ80 27.5.2016 19:58
        
        Jo, to je moje prumerna doba na takovou vyjizdku.
        
        0 0
        Zpět Reagovat
- enregistree 27.5.2016 18:31
  
  Oblibil jsem si Cherry Cranberry Twister od power baru (nektere jejich jine prichute jsou vylozene hnusne). Pripadne domaci flapjack. Plus samozrejme „during excercise“ drink do camelbaku.
  
  Hroznovy cukr taky vozim, funguje hodne psychicky, takze ho i rozdavam ostatnim :)
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- Arty22 27.5.2016 20:20
  
  taky se přikláním k tabletkám hroznového cukru, popř banán pokud ho máš kam dát a nebo domácí ovesné sušenky (flapjack)
  
  0 0
  Zpět Reagovat
  - Breakpain 27.5.2016 21:36
    
    Minimálně 1 banán dáš do každé kapsy ;) … vozím běžně na delší švihy (ber v potaz, mám cukrovku, takže jen příklad, co dáš do kapes)
    
    do každé boční kapsy:
    
    1× banán (vybírám co nejdelší a nejrovnější)
    
    2× corny
    
    2× sojový suk
    
    2–4× hroznový cukr
    
    Prostřední kapsa je volná na mobil, klíče, průkazku a peníze ;-) …
    
    Případně místo banánu nebo corny francouzská bageta ;) … což je extrém, ale dá se s tím bez problému jet a ani o tom nevím ;) …
    
    0 0
    Zpět Reagovat
- Smazaný účet 27.5.2016 20:27
  
  https://www.youtube.com/watch?…
  
  0 0
  Zpět Reagovat
  - DanMaxbike 27.5.2016 21:08
    
    To vypadá dobře, jen nevím jestli by mi to vydrželo až do té vyjížďky :-)
    
    0 0
    Zpět Reagovat
    - Smazaný účet 27.5.2016 21:31
      
      Jj u mě taky asi ne, ale má v plánu si dělal domácí.
      
      0 0
      Zpět Reagovat
  - Trollix 27.5.2016 22:59
    
    To jsem zkoušel…přesně podle receptu a zjistil jsem že chyba je buďto ve mně nebo v cukru. Jel jsem přesně podle receptu a toho jak to ukazoval.S jediným rozdílem – použil jsem klasickej bílej cukr…dopadlo to tak že když jsem to vyndal z trouby vypadalo to sice nádherně , ale po ztuhnutí mi to vůbec nedrželo jako jemu…mělo to bejt takový tahavý zatímco mě se to drobilo a rozpadávalo na kousky…horší ale bylo že tím jak jsem tam přidával víc cukru aby mi ta hmota držela tak jsem to trochu přepísk a bylo to tak sladký že jsem toho stejně půlku vyhodil protože to se nedalo pořádně pozřít jak to bylo sladký…ještě teď mi je blbě když si na to vzpomenu :D
    
    0 0
    Zpět Reagovat
    - Arty22 27.5.2016 23:08
      
      já to dělal podle toho videa taky,co do množství, akorát sem dal výc burákovýho másla, 3 lžíce medu a skoro žádnej cukr, žádný sirupy atd a pak jen vločky, rozinky a ořechy a vyšlo to docela vpohodě, krajní se my taky rozsypaly, ale zbytek tak nějak drží
      
      když to strčím do sáčku tak to v kapse v jednotným stavu vydrží, akorát to chce dělat slabé a hodně umačkat
      
      0 0
      Zpět Reagovat
  - tydytek 30.5.2016 15:14
    
    když už domácí tyčky, tak podle tohoto receptu: youtube
    
    Drží to pěkně pohromadě, je to jednoduchý, suprdobrý a je to bez cukru (jen sušený ovoce).
    
    0 0
    Zpět Reagovat
    - Smazaný účet 30.5.2016 15:15
      
      tak receptů je samozřejmě spousta. Mně se líbí třeba ta Sorted verze. Jinak většinou jezdím na oříškové či sezamové tyčinky z Lidlu. Chuťově nej by pro mne byl nějaký flapjack – nejsou tak suché.
      
      0 0
      Zpět Reagovat
- Jozev* 27.5.2016 20:51
  
  Pokud jedeme nejaky delsi vylet o vikendu, tak pouzivame toto:
  
  http://www.chimpanzeebar.com/
  
  banan a popripade jeste nejake pecivo.
  
  Pokud jedu pouze po praci tak se staci najist pred vyjezdem a potom jedu na piti :)
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- scota 27.5.2016 21:05
  
  müsli tyčinky
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- Smazaný účet 27.5.2016 21:07
  
  .....parťáčka;-*
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- DjOriech 27.5.2016 22:18
  
  Datle, v arabskych shopech maj dobrej vyber a kvalitu…
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- -ONDRA-1 27.5.2016 22:24
  
  Musli mi leží v žaludku. Já jezdím na rozinky, banány a Bebe sušenky. Pokud jedu na delší dobu 2–3 hod, tak si beru i nějakou normální svačinu, třeba chleba s pomazánkovým máslem a šunkou, pokud to počasí dovolí.
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- Smazaný účet 27.5.2016 23:29
  
  hrozně velká..... a dvakrát kousnout a schovat zbytek do dresu na pak, tě nenapadlo ? :D
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- platypus 28.5.2016 07:55
  
  Mně nepřijde že by mi to na zdravou tyčinku jezdilo líp než na tatranku. Dokud jsem neměl na kole měřič kadence tak jsem vůbec nevěděl co to je hlaďák nebo jeho příznaky kdy je potřeba doplnit cukry, k tomu stačí kempinkový balení cukru, když na to přijde. Jestli řešíš únavu chce to trpělivost, jinak to jezdí druhým rokem a jinak to jezdí šestým rokem. Jinak to jezdí začátkem sezóny a jinak to jezdí uprostřed sezóny, jestli hůř anebo lépe je potřeba poučit se z vlastních chyb.
  
  0 0
  Zpět Reagovat
  - mandak 29.5.2016 19:00
    
    Na zdravou tycinku nemusí horet pralesy, proto ten lepší pocit :)
    
    0 0
    Zpět Reagovat
- Delkim 28.5.2016 21:27
  
  střídám tohle:
  
  https://www.kolonial.cz/…brusinka-80g
  
  https://www.kolonial.cz/…brusinka-62g
  
  http://www.kupkolo.cz/…e-65g_z3354/
  
  http://www.kupkolo.cz/…ar-45g_z813/
  
  http://www.kupkolo.cz/…55-g_z90795/
  
  0 0
  Zpět Reagovat
  - jonti 28.5.2016 22:11
    
    Stejne tycinky, u me vedou predevsim tim, ze jsou velke a nejsou hnusne. Kdyz jedu neco velmi dlouhe tak je fajn i proteinova excel od nutrendu.
    
    0 0
    Zpět Reagovat
    - Delkim 28.5.2016 22:28
      
      jj a taky jí poslední dobou mají na některých pumpách
      
      0 0
      Zpět Reagovat
  - Yura 29.5.2016 10:42
    
    To se jen tak nevidi, zeby slozenim byly tyčinky pro sportovce horsi nez bezne sladkosti, ale Nutrend v tomhle opravdu exceluje. Opravdu všechny sracky které se tam daji narvat, tak oni je tam narvou…
    
    0 0
    Zpět Reagovat
    - jIrI___ 29.5.2016 10:49
      
      A ještě si to nechají řádně zaplatit :)
      
      0 0
      Zpět Reagovat
    - jonti 29.5.2016 10:52
      
      Co konkretne je treba spatne na Nutrend Voltage?
      
      http://www.nutrend.cz/…e-d12463.htm
      
      0 0
      Zpět Reagovat
      - Smazaný účet 29.5.2016 11:02
        
        lukózový sirup, fruktózo-glukózový sirup, arašídy, krém s lískovými oříšky (cukr, palmový a bambucký olej, syrovátka, pražené lískové ořechy, kakao, emulgátor sójový lecitin, aroma), ovesné otruby, rýžovo-bramborový extrudát (rýže, bramborová kaše, cukr, pšeničná vláknina, červená řepa), rýžová mouka, isomaltulóza – PalatinoseTM (je zdrojem fruktózy a glukózy), sójové vločky, rostlinný tuk (palmojádrový, palmový, bambucký), sušené mléko, emulgátor řepkový lecitin, zvlhčující látka glycerin, antioxidant směs přírodních tokoferolů, glukonát zinečnatý, konzervant kyselina sorbová, kyselina L-askorbová (vitamin C), DL-alfa-tokoferylacetát (vitamin E).
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        Yura 29.5.2016 11:23
        
        Tak třeba ta poslední položka coz je syntetickej vitamin E spojovanej s rakovinou prostaty v několik studiich heh. Proste nez tam dat takovou sracku, tak radsi nic.. Nutrend 100let za opicema slozenim všech produktu vcetne proteinu apod.. V zahranici by to vzivote nikdo nekoupil, ale tady pro vychodni „rusaky“ to je dostacujici no..
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        Trollix 29.5.2016 20:11
        
        Jakože chápu že je nutrend u nás tak mediálně nabombenej kvůli Jardovi , ale nemůžu se nezeptat : To vážně člověk jezdící na špici světovýho poháru jí takhle špatný věci jen proto že mu je sponzor nacpe ? Jí něco lepšího než je normálně v prodeji , nebo to on i jeho trenér/výživovej poradce přehlížej ? Protože když třeba profi týmu sponzor dá třeba kola tak je jasný že to budou jezdit , ale jíst dobrovolně něco špatnýho když mu to může třeba i narušit výkonnost ? Asi si ptám blbě ale tohle mi nedává smysl…
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        Tencovozikmin 29.5.2016 20:51
        
        To neřeš,oni ti to profici stejne neprozradi co jedi(ale tohle urcite ne).V tomhle je expert jura ten ti poradi kdyz ho slusne pozadas o radu,jak se stravovat.
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        Smazaný účet 29.5.2016 20:57
        
        Jůra je tak nějak expert na fše :D
        
        ( pozn. „fše“ je ještě víc než vše )
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        Tencovozikmin 29.5.2016 21:05
        
        Na fše ne,hlavne strava to je guru pres ni. Ale s gurmanstvim si to neplet,protoze co dokaze pozrit on tak to je jina kapitola.
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        Mikikuba 29.5.2016 21:10
        
        Ale on tohle nejí…
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        Yura 30.5.2016 10:43
        
        To zalezi.. Mas sportovce sponzorovane poze doplnkama. Nejaci méně slavni apod.. Ti si často nemůžou vyskakovat a tak berou to co jim je dano zadarmo. Pak jsou sportovci sponzorovani penezma + doplnkama. To jsou většinou zname osobnosti, kteří jsou od sponzora slusne placeni a jako bonus dostavaji doplňky. Není zadne tajmenstvi třeba v kulturistice, ze tyhle doplňky co dostavaji od sponzora nepouzivaji a dále prodavaji.. Jarduv pohled na doplňky neznam. Ale jestli pouziva nutrend tak je asi evidentni, ze nejake pridane latky v tech doplnach neresi. Jarda je znama osobnost a ten urcite dostava kazdej mesic na ucet peknou castku od Nutrendu. O to mu jde především.. Jestli tam nekde na instagram ukazuje fotky, jak ma špajz narvanej doplnkama, doporucuje nutrend lidem okolo apod.. tim jen plni to co ma urcite ve smlouve a ne ze je z tech doplnku opravdu tak nadsenej třeba… Jinak to vyzniva, ze si tady vymyslim nebo co. To je tak tezke si projit slozeni vyrobku od nutrendu a ostatních top znacek? Podivej se třeba na slozeni nejprodavanejsi proteinove tyčinky od quest bar a srovnej to s tycinkama od nutrendu. Nutrend tam ma snad 50 slozek, proste strasny…
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        Delkim 30.5.2016 14:04
        
        jj, někdo to žrát bude a někdo ne
        
        v kulturistice byla spousta kluků, co pod cenou prodávala proteiny/aminy/tyčky co nafasovali, protože prostě byli zvyklí na něco jiného
        
        jinak co se týče proteinových tyček, tak nejvíc mi chutnaly od All Stars, Míra Cipra mi je nechával s 30% slevou, to byla chuťová pecka (chocolate nut-crunch)
        
        http://proteiny.heureka.cz/…ova-tycinka/
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        Yura 30.5.2016 14:09
        
        Taky jsem si je daval cas od casu za odmenu po treningu. Jsou fakt dobry a velky, takze se clovek napapa. :) Jinak chutove i ty exelentky od nutrendu jsou dobry…
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        Smazaný účet 30.5.2016 15:01
        
        Excelentky mam taky rád. Hlavně Lemon čížkejk.
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        Yura 30.5.2016 16:30
        
        Tak takhle „exotickou“ prichut jsem ani nezkousel. Ja bral vždycky ty cokoladove s orechama nebo ty vanilkove apod. :)
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        AleZ80 30.5.2016 17:34
        
        Co je škodlivého v arašídech, ovesných otrubách, rýžové mouce a sójových vločkách ?
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        Smazaný účet 30.5.2016 17:42
        
        Je tam palmový tuk a syntetické vitamíny. Takže žádný zázrak za tu cenu.
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        AleZ80 30.5.2016 18:58
        
        Aha, já myslel, že vypisuješ škodlivé složky z obsahu :)
        
        0 0
        Zpět Reagovat
        
        Smazaný účet 30.5.2016 19:13
        
        Ne ale byl jsem línej mu to vypisovat.
        
        0 0
        Zpět Reagovat
    - Mikikuba 29.5.2016 21:08
      
      Vyjímečně s tebou souhlasím:)
      
      0 0
      Zpět Reagovat
- mr.antik 29.5.2016 11:40
  
  na takové to „běžné trénování“ mě osobně stačí flapjack (koupíš chuť jakou rád) případně na delší věci pytlík se směsí oříšků a rozinek, sušených meruněk atd…)
  
  Ty přeslazený věci možná energii doplněj rychle ale mě to přijde hnusný a extra zdravý to taky nebude
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- Nutribird 29.5.2016 12:26
  
  Zdravím, přidám přímo do pití Glukopur, tak aby to nebilo moc sladké, ale není to extra sladidlo. Na trasy kolem 50 km nemám problém. Na delší beru čokoládu, jablko nějakou laskominu.
  
  0 0
  Zpět Reagovat
- Jirka24x 29.5.2016 12:47
  
  ja jezdím na kofolu :) jde to hned do krve a maš furt vykon. než natravíš flapjack uplyne hodina ale neřikam že je to špatny neco se jist musi.
  
  0 0
  Zpět Reagovat
  - Smazaný účet 29.5.2016 19:13
    
    Nevím, jestli je fofola zrovna super, ale když je švih náročnější, tak jedna chlazená je dost příjemná záležitost. :) X-krát lepší než pivo, které na mě působí jak brzda…
    
    0 0
    Zpět Reagovat
- Jirka24x 29.5.2016 19:18
  
  ja vypil 7 litru za cestu do plzne :D mel jsem toho plnej camelbak a ani jednou za cestu jsem nebyl bez sil :) samozrejme sem to prolival i vodou :) ale to byla vyjimka normalne (do 1OO km) jezdim bez jidla a jen vodu 3L v camelbaku.
  
  0 0
  Zpět Reagovat
  - Smazaný účet 30.5.2016 15:02
    
    Bez jídla jezdím do 50KM. Nad 100km což je kolikrát tak 4–5 hodin jízdy už se beru něco chutného a většinou se i někdy stavím na oběd.
    
    0 0
    Zpět Reagovat
- -b-n-x- 30.5.2016 17:42
  
  Ja zeru na kazdych 10 km jednu tabulku cokolady.
  
  0 0
  Zpět Reagovat
  - jIrI___ 30.5.2016 18:17
    
    A v parném létě musí člověk vypadat, jako by žral úplně něco jiného :D
    
    0 0
    Zpět Reagovat
    - GrumpySmurf 30.5.2016 19:06
      
      Pokud si cokolady naladuje do kapes u dresu, tak nemusi bejt ani to parne leto :o)
      
      0 0
      Zpět Reagovat
    - -b-n-x- 30.5.2016 20:47
      
      V parnem létě to může sloužit i jako ochrana pokožky před prudkým sluncem :-)
      
      0 0
      Zpět Reagovat
- wego1991 30.5.2016 18:25
  
  V létě je nejlepší se stavit na zmrzlinu. Lidi z okolí FM určitě znají kravosed u kravína v Čeladné, kde mají top domácí zmrzlinu… a proto tam sem skoro každou sobotu a neděli :D
  
  0 0
  Zpět Reagovat
  - Smazaný účet 30.5.2016 18:51
    
    No já mam tohle podobné s Dobřany.
    
    0 0
    Zpět Reagovat
- RomanH 30.5.2016 20:52
  
  Jesenka, pernik
  
  0 0
  Zpět Reagovat

Nová reakce na zakládající

Podobné diskuse