• pee.tr

    Ahoj. Vím, že bych měl dotaz směřovat spíše do ordinace lékaře, ale zjišťuju napřed, zda má někdo třeba obdobnou zkušenost. Poslední cca měsíc a půl mě střídavě trápí bolesti koubů v prstech na nohách. Někdy několik dní u malíčku, jindy ukazovák, palec, levý pravý,… Některé odezní za 2 dny, jiné bolí i přes týden. A než jsem nedávno vyměnil rukavice, chvíli jsem cítil i dva prsty na ruce (měl jsem u nich děravou rukavici). Jezdím v současných mrazech cca 5× do týdne, denně 20km ráno, 20km večer. Jezdím takto celoročně. Bohužel, ač mě to za jízdy nikterak netrápí, mrznout mi začnou prsty na nohou téměř denně po nějakých 20 minutách jízdy (bavíme se teď o teplotách cca –3 až –12°C). Mám Northwave celsius arctic, merino ponožky, zkouším i dvoje, ale často mě zebe i tak, spíš možná s dvojemi více. Nohy mi vlhnou, takže i to bude asi částečně důvod. Už uvažuju i o vyhřívaných vložkách do bot. Na kole mě bolest neomezuje, ale za chůze už docela jo. K tomu mi i v dotčených kloubech začlo praskat, když se třeba ráno rozcházím. To mrznutí prstů nohou mě trápí, zdá se mi, s věkem častěji (asi nic nečekaného), ale jízdu v zimě mám rád. Snažím se jezdit vždycky raději více zateplený na nohou, než ostatní, ale evidentně to není moc platné.

    Chtěl bych se proto zeptat na vaše případné zkušenosti a řešení ať už na kole, tak případně formu léčby potíží. Ještě bych dodal, že jsem byl před Vánoci na operaci vyndání zpevňujících kovů z v létě zraněné klíční kosti. To jen jestli není možné, že se mi do těla dostal nějaký zánět nebo co já vím.

    Děkuji za Vaše poznatky.

    • novas752  

      Zkus si před jízdou zabalit chodidla do igeliťáku. :) Vlhkost/pot z nohou zůstane jen okolo nohy a ponožka a bota zůstane suchá = budou déle a lépe izolovat.

      Pak asi můžeš přidat ještě návleky na tretry a izolační vložky.

    • kodyz  

      Dvoje ponozky jsou na skodu z duvodu, ze se priskrcuje krevni obeh. Takze bych vzal jedny ponozky ,mene utahoval botu a pridal vrstvu z venku v podobe navleku. Jinak je to asi blbost ale me vzdy zacne praskat v kloubech pres zimu, kdyz hure dodrzuju pitny rezim.

      • pee.tr  

        Boty mám téměř úplně povolený. Tu utahovací tkaničku vůbec nepoužívám, mám ji nastavenou, abych se mohl snadno obout a pak již jen zapnu sucháče. S pitným režimem jsem na to špatně, to vím.

    • allrose  

      jedna z možností je použít neoprenové ponožky,kolega je chválí

    • Tehu  

      Mam podobny trable od podzima do jara s kolenem. Nikdy nemelo uraz, aspon pokud vim. Staci aby trosku prochladlo a uz ho citim, pokud pokracuji dele koncim natvrdo a volam podporu napr. v sobotu jsem to podcenil. Doma se prohreju zevnitr i zvenku a rano jak rybicka :-D Chuze mi neva, ale na bike pouzivam textilni nakoleniky co mi zbyly z motorky co se davali pod nebo na kalhoty, jen aby bylo v teple. Na jare a na podzim nesundavam chranice pod kopcem, radsi at se poti. Co, nebo cim by to mohlo byt nevim a radsi nechci vedet, kdyz to jde resit prevenci prochladnuti.

    • lunochod  

      A proto v týhle zimě nejezdím na kole, zdraví mám jen jedno :-)

    • Phantasma  

      A co cekas za odpoved? Pokud ti nepomuze se mega teple oblect, tak proste v –12 nejezdi.

      Jaky je tvuj pozitek z jizdy, kdyz te pak tyden boli klouby?

      Ja sem v zime nahradil kolo behem. U toho se clovek prece jen vice zahreje a zapoji cele telo.

      • nomecz  

        ano běh v –12 je ke kloubům mnohem přívětivější :-)

      • Phantasma  

        Kdybys mel tu zkusenost a mohl bys posoudit, tak bys vedel, ze beh v takove zime je mnohem komfortnejsi a clovek se zahreje mnohem drive – v radech minut.

        Kdezto na bajku klepes kosu dele a navic nekomu ( jak tady vidime) nepomuzou ani teple hadry.

      • PoolFromOstrava  

        Ja zapojil auto v tehle zime. A je mi teplo uplne nejvic

    • hekynen  

      Zkus neoprenové návleky. Mám nějaké 4 mm „drtiče mrazu“ a hodina půl v –10 je v pohodě, nemám vyloženě zimní tretry, jen membránové.

      • allrose  

        vyhozené peníze,účinost stejná jako igelitový pytlík a ještě se s tím nenadřeš :P

        • hekynen  

          U mne to docela funguje. I když pravda je, že pytlík jsem teda nezkoušel. :)

    • jecnak  

      Dobře a co máš za kalhoty? On často začíná problém tam. Stažené zmrzlé svaly moc krve dolů do chodidel nepustí. V extra mrazech dnes už nejezdím, ale dá se použít zimní čapáky na tělo (klidně s nějakou membránou proti větru a vodě) a pak jedny volnější softshellove.

      Dobrá kompenzace sportu v mrazu je sauna – i pro klouby.

      • pee.tr  

        Hm, to mě nenapadlo, ale obecně mi chladnou prsty u nohou i v létních teplotách. Jinak ve větších mrazech vozím na kolenou natažený ustřižený starý podkolenky, na ně dlouhý slabý návleky a na ty ještě jedny krátký teplejší návleky. Co se týče teploty na nohou, je to ok, kolena v teple. Ale je fakt, že to nohy trochu přiškrcuje především za koleny, tak nevím, jestli to může omezit prokrvení prstů (paty mám teplý).

        Hřejivé masti se taky chystám zkusit.

      • McBlacky  

        Warming up nebo Get Going od Sportique funguje taky dobře. Používám na běžky na kolena a lokty.

          • jIrI___  

            Tenhle krém jsem dostal jako dárek k nějakému nákupu a oproti této koňské masti vůbec nehřeje.

            • McBlacky  

              to jo, ale ty extra konský když pak se zapotíš docela krutě pálej, až moc. Ten sportique crém je taky už hrana a fakt to cítíš, olej je fajn

              • kokoska.rokoska  

                To, co sem linkujete jsou jen mastičky na opruzený dětský prdelky :-)

                Opravdová pálivá mast je tohle:

                http://www.heureka.cz/?…

                U ní člověk dostatne příležitost zamyslet se nad heslem, že „bolest je jenom stav mysli“ :-)

                • Delkim  

                  píšou tam ale: pravé potěšení pro unavené tělo :)))

                  • kokoska.rokoska  

                    To je sakra potěšení :-)

                    Ještě teď cítím, jak jsem si s tím napoprvé namazal celá záda, přes triko připlácnul páteřákem a utěsnil kombinézou. Nadosmrti si to budu pamatovat :-)

                • 01carbon  

                  to jako že to je ještě vydatnější než ten červený extra hřejivý? Ten celkem používáme – dokud se člověk nepotí OK, jakmile se s tím zpotíš tak docela výživné. Jednou jsem tím někomu neznalému natřel ruku – to minuty rudá pokožka, za 5min puchýře to už byla ruka pod sprchou – no vyslechl jsem si díl. Potěšení ze skořice – musím pamatovat pro příští nákup :-)

                  • kokoska.rokoska  

                    To červené extra hřeji mažu na děti. Mě připadá, že to v nejlepším případě malinko hřeje při hodně intenzivním pohybu a zapocení. Jednou jsem si tím natřel nohy a byla na ně snad větší zima, než bez mazání.

                    To co odkazuji pálí asi tak stokrát víc, aspoň mě.

                    Jsem na tu mast už docela zvyklý, ale pro ilustraci – včera asi v 17 hod jsem si malinko máznul P lýtko, v 18 jsem odjel regenerační půlhodinku na válcích a nemyslel jsem na nic jiného, než jak to pálí. Kolem půlnoci při mytí a byť jen letmém styku lýtka s teplou vodou jsem měl delší mediatční okénka o bolesti, dneska na MTB si ani nevybavuji, zda mi byla zima nebo teplo, protože vše přehlušilo pálení lýtka. Následné sprchování naštěstí už jen mírně hřálo, asi jako ta „červená extra hřejivá“ :-)

                    • Delkim  

                      teď si vybavuji, že nějakou koňskou hřejivou forte jsem zkusil loni

                      celou jízdu venku NIC, nehřálo to, ale začalo to pálit až když jsem přijel a osprchoval se :)

                      • kokoska.rokoska  

                        Tak vždycky je lepší natřené místo explicitně nahřát. Sprcha funguje, ale dost masti smyješ, pro fajnšmekry je lepší suché teplo. Zábal ze sendviče triko+páteřák+komba se vyloženě osvědčil :-)

                    • 01carbon  

                      Hmm ta varianta se skořicí asi není tak úplně obvyklá – prohledal jsem Benu co mam za rohem a ausgerechnet tu nemají. Ale našel jsem test na boreliózu co jsem po nich chtěl v létě :-)

                    • 01carbon  

                      Hmm ta varianta se skořicí asi není tak úplně obvyklá – prohledal jsem Benu co mam za rohem a ausgerechnet tu nemají. Ale našel jsem test na boreliózu co jsem po nich chtěl v létě :-)

                      • Stingray  

                        Co je ten test na borelku?

                        • 01carbon  

                          Vytáhneš klíště a zjistíš jestli jí má – pokud ano odchod k lékaři

                          https://www.benu.cz/…-domaci-test

                          • nitraq  

                            Vypadá dobře, to je na jedno klíště?

                            • 01carbon  

                              nevím – začalo se to prodávat před 2–3mi lety ve Francii tady to nešlo sehnat a nikdo o tom neměl tucha. Balení bylo tuším na 3 testy. Loni někdy před prázdninami jsem to v lékárně loudil bez úspěchu, protože já i dcera tyhle potvory přitahujeme jak magnet. – konkrétně toho jsem zatím neviděl.

                              • MI.KU  

                                Je mi 35 velmi často chodím do lesa v různých lokalitách po ČR i jinde na louky a td, nepoužívám žádný repelenty – a nikdy sem neměl klíště – všichni okolo mne jo, já nikdy :D asi sem mimozemšťan :D

                          • Stingray  

                            Dobrý, bohužel jsem měl minulý rok asi dvacet kousků, tak by se mi to trochu prodražilo :-/

              • mr.antik  

                jak to nefunguje na ty kolena a lotky, to mě zajímá… Je to jen pocit tepla na kůži, nebo reálně je to koleno v teple?

                U koňských mastí na kloubech jsem měl spíš pocit chladu, stačilo když hadry lechce profukují

                • McBlacky  

                  pocit tepla, na dotek teplé, prokrvená kůže. reálně samozřejmě na to působí zvenku stejný chlad

                • novas752  

                  Mělo by to roztáhnout cévy, takže se do daných míst dostane víc krve a místo se lépe zahřívá/méně prochládá. Ale žádné teplo to samo o sobě negeneruje.

                  Samozřejmě třeba na koleně to bude mít trochu horší efekt než třeba pod kolenem (z druhé strany), kde je hustota cév mnohem větší.

                • lukas aka mitro  

                  Funguje to podobne jako alkohol, ale lokalne:)

                  • pepek  

                    Podobné to není, takový rum s čajem je na studené končetiny rozhodně lepší.

                    • MI.KU  

                      Ještě lepší je teplej rum s medem ;)

                    • mr.antik  

                      tak to jistě, ale mě jde čistě jen o klouby který jsou exponovaný – kolena a lokty

                      • danis7  

                        Já myslím, že hřejivá mast bude kontraproduktivní, tím, že se ti místo více prokrví, tak se bude více ochlazovat. Stejně to funguje s alkoholem, subjektivně ti je teplo, ale, tím, že je vice periferne prokrvená pokožka, tak rychleji ztrácíš teplo. Hřejivka bude vhodná pro cyklokrosaře, kde mají vysokou intenzitu, okolní teplota je nízká a zároveň nechcou být moc oblečení. Určitě tak nejezdí v tréninku.

    • Nutribird  

      Koleno jako takové, má při jízdě na sobě neustále obeplé oblečení a nápor větru je přímo ochlazuje. V místě kde je oblečení volnější problém není. Proto když vrstvim dle zimy, dávám.

      Funkční prádlo

      Fólie co se dává na auto aby nenamrzli okna

      Letní dlouhý dres nebo nákoleníky pro přidržení té fólie dle teploty

      Zateplené zimní neprofuk kalhoty

      Ta fólie drží kolena pěkně v teple, je to levné a ani o ní nevíš.

      Raději jedu více oblečený než přijet promrzlý, z toho se pak dostáváš několik týdnů a vrací se to.

      • McBlacky  

        pod tou folii ale máš koleno neustále mokré ne? Používám na běžky takový panely na kolena pod ultra tenkou kombošku a potí se to pod tím dost.

        • 01carbon  

          To je ta metoda, kdy pot nepustíš do tepelné izolace aby mohla izolovat a v tom potu se dusíš ve vlastní šťávě. Vím že mi někdo říkal, že to tak dělá i s nohama. Na holou nohu igeliťák, a potom teprve ponožku. Jsem konzerva.

          • McBlacky  

            no to je ta metoda jak fungovat v totál mrazu – závody jako Iditarod, přechody pólů,…

            máš jako první vrstvu něco co vrátí 80+% zpátky, ale jsi v tom jak v konzervě. Já díky ultra senzitivní pokožce to nedám víc než hodinu a pak celkem problémy. Primárně teda je to na udržení core teploty, ne na klouby. Ono kloby ve vlhku taky nejsou nic moc dlouhodobě

            • Nutribird  

              Nikdy tu folii nedávám na holou nohu, ale vždy vrstva nebo dvě oblečení a pak folie.

    • look_as1  

      Na prsty pomuze zahodit mobil a tablet.

    • martic  

      Hledal bych problém ve špatném prokrvení. Jak už tu někdo psal, třeba důsledkem moc těsného oblečení/ bot. A nebo kombinace velkého pocení, malé prodyšnosti oblečení/bot, a tím špatné izolace.

      Osobně tedy nejezdím zdaleka takové trasy, natož denně do práce. Pouze 2–3× do týdne si jdu zajezdit (+ denně pár set metrů do práce), ale s chladnutím končetin potíž nemívám. Pouze kolena mám choulostivější (následek ježdění na motorce právě s nevhodným oblečením), proto na ně oblékám o vrstvu víc často i do civilu. To znamená buď návleky, nákoleníky nebo chrániče pod gatě i za cenu, že se pod nimi budu potit, ale hlavně aby mi kolena nevystydly. Jinak žádné speciální oblečení na kolo nevedu. Teď jezdím v kožených obnošených pohorkách, ale to kvůli množství sněhu, jinak v kožených botaskách + 2 slabé ponožky. Rukavice podle velikosti mrazu. Pod –10°C už většinou beru volnější a oblékám pod ně ještě slabé bavlněné. Prvních 10 minut jízdy mi třeba prsty rukou i nohou trochu vystydnou, ale po nějaké čtvrhodině už bývám na provozní teplotě a domů se většinou vracím vyloženě rozhycovaný. Mít nohy ještě v nějakém neoprenu si moc nedovedu představit :-)

    • pee.tr  

      Jen pro doplnění – tak jsem dnes po více jak týdnu vyjel. Mezi tím jsem zakoupil zateplovací vložky (ovčí vlna + folie) a jelikož mám zimní tretry větší velikosti, dokázal jsem je ještě vložit pod originál vložky v tretrách. Zároveň jsem o něco uvolnil kolena do té doby stažená v rámci zateplení více vrstvami návleků. Výsledek – během necelé hodiny na kole mě nezáblo, ale povyzutí byly prsty nohou stejně studené. Navíc dnes bylo relativně teplo (cca –3°C). Chlad mi není nepříjmený, ale holt kloubům se asi v mém věku už nelíbí. Takže už mi asi zbývají vyzkoušet jen ty hřejivé masti.

      • Ice-goofy  

        No a pak pokud nepomůže.. Hold vždy počkat ne lepší počasí.. než si dohuntovat klouby ;)… Já už to i tak dělám… po operacích co mám za sebou si připadám skoro jako rosnička…

        • MnemonicJ  

          s tím Tvým nickem je to zarážející, měl by ses přejmenovat třeba na Hot-goofy :)

          • Ice-goofy  

            To bych si musel změnit přezdívku co mám více jak 25let, ale zde to spísš bude problém těch operací ;)

      • hekynen  

        Nebylo by lepší vložit ty zateplovací vložky nad original vložky? Nebude vlna hřát lépe? Nevím teda, z jakého matrošu jsou ty origo vložky…

        Studené prsty na nohách budou asi v zimě furt.

        • pee.tr  

          Těžko říci. Akorát ty dokoupené vložky jsou o něco užší než bota, tak jsem je dal dospod. Nortwave jsou i lépe tvarované. Jsou to nějaký uměliny se slabou pěnou a na povrchu s množstvím drobných dýchacích otvorů.

          • hekynen  

            Bych asi ty vložky zkusil prohodit. A ještě by se pod to všechno mohlo dát pár vrstev alobalu.

      • jecnak  

        Zkus jeste vlnene ponozky, pokud je uz nevozis. Je obrovsky rozdil mezi bakelitem a vlnou.

        • pee.tr  

          Mám zimní merino. I když je fakt, že už by bylo potřeba koupit nový.

          • McBlacky  

            Taky to neni spasa, vozim zimni smartwool nebo kask s nejak mi neprijde je to je vyrazne lepsi nez plasty. Po par hodinach nepoznas rozdil

    • vlasto  

      Pokud jsou to klouby na prstech na nohou muze byt/nemusi pricina zcela jinde: dna, nebo taky zacinajici onemocneni ledvin. Krystalky kys.mocove se rady usazuji prave v kloubech a bolesti jsou obdobne. Pokud je to revma, tak doporucuju udelat si vylet do radioaktivnich lazni v bad gasteinu, pripadne najit neco obdobneho v cechach.

    • Catcomp  

      Z vlastní zkušenosti bych místo použití igeliťáků doporučil alufólii, co je v autolékárničkách. Je poměrně pevná, lehká a tenká.

      Než jsem si koupil zimní tretry, vystříhal jsem z ní „vložku“ a množství tepla, které odráží zpět, je víc než dostačující. Jednu celou plachtu si vozím v cyklolékárničce „pro strýčka příhodu“. Člověk nikdy neví, co se mu může přihodit…

Nová reakce na zakládající

Pro napsání příspěvku se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.