Zdarec, můžete mi poradit? Poslední dobou (je to tak týden) mě chytají křeče do lýtek (nastavení kufrů jsem neměnil) a jsem obecně dost unavený. Není to ale nedostatkem spánku. Málo hořčíku nebo něco jiného?
Křeče a chybí š?áva
12 nepřečtených-
-
spíš asi jezdíš víc než dřív, a tělo na takovou zátěž reaguje tím že se jí brání…takže jediný řešení…jezdi víc !
-
Je to u tematu „tak jsem asi dojezdil“… ale tohle me prepadavalo taky. Pomohlo mi: mineralky, jontaky (rozumne mnozstvi obeho) a protahovani se, jak mi tu kluci asi pred 3 mesicema poradili. Je to super. Dostat v noci znicehonic krec do lytka ci prstu u nohou to neni nic prijemneho.
-
Mám stejnej problém. Taky se mi nějak špatně dejchá v poslední době. Že by smog v Praze? Křeče taky do lejtek, stehen a prstů :o( Co stím. Protahování nepomáhá i když vždycky to pomákalo, minerálky piju, ale yon?áky ne.
-
Zrovne tobě to píšu asi tak 5× denně, ale platnost je obecná – JE NUTNÉ SI TAKY ODPOČINOUT!!!
-
Ja mam jeste jednu vec: mam tretry „rozshlapnuty“, a plochy nohy a cekam na na miru udelanou ortopedickou vlozku do bot, pry to pomaha na krece v prstech… ale ted me fakt presly a cim vic jezdim a castejs a min se ulejvam, tak je to lepsi…
-
-
Přečti si tenhle článek www.kpo.cz/…e/krece4.htm to docela zajímavý čtění. I ty další články o křečích n a tomhle webu.
-
Zkus brat alespon 3–5× denne magnesium (treba ty sumive). Taky nedostatok zeleza se muze projevovat unavou, a jeste zopar dalsich ruznych prvku (nekde na internetu se to da najit). Ale tipoval bych to magnesium. Stalo se mi totez, krome tech krecu. S temi jsem nikdy problem nemel.
-
Dik za rady. Zkusim horcik a jezdit. :-)
-
Jeste .. projevovalo se to tak,ze asi dva tydny i pres vic nez dostatek spanku jsem se porad citil, jako kdybych spal jenom dve hodiny denne. Byl to des. Pak jeste po maratonu nervove tiky ve svalech.
-
presne tak – Horcik to jisti, nemusis brat az 5 tablet denne ale hlavne co nejvic na lacno (takze urcite 2 rano), a pak treba 1 pred veceri, po jidle nema prakticky zadnej ucinek, brat vic jak 2 behem 5 hodin nema smysl telo to nevztreba
-
-
-
pokud nechceš utrácet za iontáky, tak si kup šumivé multivitaminy 20tablet cca 40kč, a dej si vždycky jednu do bidonu, docela to pomáhá. Taky mívám občas křeče v noci a cítím se unaven, pak už jedině magnesium…
-
Nová reakce na zakládající
Pro zobrazení diskuse se prosím přihlaste nebo zaregistrujte.
